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首先抗糖口服液和美白的基本每天想起来看到都会喝，但我其实没感受到网上的那种效果，反正好像没啥副作用就坚持着呗
除此之外，pola的产品，Aaron会把三个月的量（健美三泉；美白丸；抗糖丸）放在一个小袋子里每天吃
另外一袋子是各种维生素，在日本一个药妆店给我测量身体素质（小姐姐说哇塞你身体好棒，我说不对呀，我觉得我啥都缺，睡眠不好，尿频………🤪🤪）根据我的身体来搭配了几种维生素，心率好想过缓，但其实这方面不要担心，给我搭配了鱼油和Q10，维生素A，B族，维E～
我最近觉得我吃的有点多，所以这些东西是一袋吃三个月，再换另一种～不要一次吃这么多～
另外，我拉便便很重要的是，青汁和玉米🌽dei那种老老的，糯糯的中国玉米，不是水不啦叽的外国甜玉米😜
饮食，鱼肉，鸡蛋，avocado toast，沙拉，坚果，苹果，桃子，燕麦，牛奶，土豆地瓜南瓜，豆腐，对这些最爱，虽然不自觉所以胖了七八斤，但其实平时还是控制的还行的～哈哈哈
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