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减肥健身是很早就有，但始终也没有很好贯彻的一件大事。真正意义上的减脂锻炼要回到一年半前暑假回国后那个十月份。那时候我接触到了人马君的线上减脂营，正好那时候有个促销，加入后就进入一个正能量的互助团。大家分享饮食和健身知识，互相鼓励，还有督教专门督促打卡和打气。
一年半下来自己从120斤掉到100斤，身体的轻盈是肉眼可见的。很多朋友见面也会赞叹变化巨大。
减肥真的不是件容易的事情，尤其在家里还有俩个比较小的孩子，需要关注和辅导很多事情。但任何困难都不是个人退缩和妥协的理由，时间是可以被调节利用的。
最近抗疫情，所有家人在家，除了忙不完的各种家务，自己还是抽时间出来做有氧。比如儿子上网课的时候，我就在后面用椭圆机，起到监督，威慑和锻炼三方面的作用，哈哈😄
无氧的话我基本都是跟着keep这个app做，主要锻炼腹部肌肉，间歇性调整做其他部位。keep资料库动作丰富，有视频可以直接跟做，相当给力了。前阵子加入人马君的团队，正式成为一名督教，希望在今后的日子里和更多的同伴一起减脂增肌，共同成长，提高自身免疫力。相信自己，坚持到底！！
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