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一天的时间里可以说早餐时间是可以放心摄入高糖分甜食的神仙时间哈，所以千万不要错过！
而且不管再晚，早餐一定要吃！越早吃早餐，吃高热量的食物也是不会胖！不会胖！不会胖滴！
海参鱼胶杂粮粥+牛油果煎蛋吐司，这种营养丰富的早餐搭配之前第一天也发过。如果吃两样觉得有点多，可以二选一，高蛋白质和膳食纤维一次搞定，简单快捷，美味低脂，少油少盐的健康饮食结构是健康瘦身的第一步哦。
牛油果是很健康的食物，含有丰富的膳食纤维，有助于人体消化，香喷喷的煎蛋也能提供人体高质量蛋白。总之是健康得不得了的吐司吃法。
做法也超简单，牛油果🥑半个压碎，加入少许黑胡椒和盐搅拌均匀后涂在烤过的吐司片上，再放上一个煎蛋就好啦。
ps：海参鱼胶泡发有点麻烦，这里就不详细一起说明了。
今日运动：依旧是我最爱的跑步机，哈哈，每天不管走还是跑，都要上去踩个30+mins才觉得今天算是完整的一天。
今天嘴馋，一下午吃了好多零食：巧克力、薯片、巧克力爆米花焦糖爆米花……真是超满足幸福的一天🤣
好了好了，继续在跑步机上奋斗了。
今天打卡结束。
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最新评论 4
:不错的创意
:赞
:吃饱喝足
:吃饱喝足才能抵抗病毒哈💪🏻