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本该休闲的周六反鹅忙碌到木有时间健身环了！（借口🤭 我反思）
但是今天还是坚持进行了腰背训练
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小燕飞 30*3
straight leg deadlift 25*3
leg raises 25*3
臀桥 25*3
knee-to-chest stretch 15*4
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这几组动作对于腰背疼痛的缓解真的很有用啊，坚持了九天了，虽然不是说疼痛全无，但是有所缓解，希望能继续坚持下去✊
晚上看了个科幻悬疑惊悚片 - 隐形人，好看的🉑️
日常记录吃了啥
🔆 煮了奶茶，加龟苓膏非常好吃
🔆 做了红糖糯米藕，明天甜点
🔆 炒了一大锅炸酱，下周午饭就可以简单快捷炸酱面了🍜
啊我这不忌嘴也可以快速新陈代谢的岁月马上也要过去了，要珍惜。
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最新评论 5
:啊吃的好好啊啊啊啊啊 馋
:哎嘿嘿宅家更是激发了我熊熊燃烧的厨娘之魂！！！！
回复 @露西和未来的猫:哈哈哈哈哈哈我为了抑制自己 都没有买淡奶油黄油这些做蛋糕需要的材料😂
:今天只吃没练
:#来自周末的放纵