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今天练了个classpass的work out
这个Alex小姐姐特别有活力 她的课上起来mentally比较愉快
具体信息在图2⃣️
对比见图3⃣️
早知结果的我还是忍不住很失望
其实这个打卡过程中三月份达到了相对低体重比现在轻4lb（我又给吃回来了😭 昨天还点了奶茶外卖
整个过程因为几乎运动量不变 但是吃东西并没有节制 所以真的没有瘦
我仔细想了想 在家跟在诊所活动量确实不能比
光指望在家半小时 偶尔一小时运动
但是不控制饮食 想要减肥基本没戏（只会没那么胖而已😨
准备继续努力 争取管住嘴 认真减脂
（依然不提倡饿肚子的瘦身法 很多人都说不吃晚饭减肥 我觉得除非是大胖子 威胁到健康 否则这种方法反而伤害身体啦不是很可取
身体会适应饥饿状态 代谢反而会慢哦🤓
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最新评论 7
:一斤没瘦不就是我本人吗🌝
:真的吗！！哈哈哈哈哈快来抱抱
:笑cry
:我想了一下 如果我只参加7天打卡 那我还瘦了4磅呢
:我太惨了 蹦蹦跳跳发了15天 结果没瘦？