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💛基础：刚开始锻炼时连Chole Ting的训练，十分钟都做不下去，做完一套就头晕恶心，体能很差。
💛两周后:已经习惯了这样的强度，能连续做完训练，出汗很多，但是每次卡路里消耗在500卡左右。
💛饮食：有计饮食卡路里，但是只有晚上比较控制，有时候吃的沙拉。
体重没变，反而比锻炼之前重了3斤，但是血糖变化很明显。对血糖有明显的控制效果！有人说，错过了产后黄金减肥期，就只能胖一辈子了，因为脂肪已经形成记忆。如果要减肥，必须坚持长期运动，让脂肪和细胞形成记忆才能让自己瘦下来。特别羡慕那些产后恢复特别快的宝妈，为了自己的健康，我还是坚持运动吧！
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