1
11
2
0
鸡胸肉是健身减脂餐的标配，今天的这款照烧鸡排鲜嫩多汁，又混合洋葱和苹果的清香，健康又美味。
照烧汁配料：
生抽2⃣️勺（用普通的中式小汤匙即可，下同）
蜂蜜或白糖2⃣️勺
蚝油1⃣️勺
苹果半个
洋葱四分之一个
水100ml
做法：
1、将苹果和洋葱切丁以及水100ml，入搅拌机打成汁，并用滤网过滤出汁备用；
2、苹果洋葱汁混合生抽，蚝油，蜂蜜搅拌均匀即完成照烧汁的准备；
3、将鸡排横切成3⃣️快，用最好的照烧汁腌制半小时（有时间的放冰箱过夜更入味）；
4、大蒜生姜切片，先小火煎香，再放入鸡排煎至另面金黄，然后切片装盘。
剩下的汁密封好放进冰箱，可以搭配各种鱼或肉做成照烧的口味。
lululemon 原来挑花眼是这个感觉！三格泡芙背心$149🔥
爆款双肩包$79🚀
391 lululemon
Tory Burch 年终额外7.5折😍她来了！她来了！
Robinson豆腐包$171👜
8 Tory Burch
仅2天❗雅诗兰黛 圣诞全场8折 送11件礼含2正装
新品气垫套装$41
58 Estee Lauder
开抢：Zara 年末大促一律6折⏰
多款美裙$29
43 Zara
折扣升级：Macy's 额外8折🔙雅诗兰黛礼包降价1折换购！
必抢！PRL小马打底衫$5.7/件
97 Macy's
Michael Kors 季末大促 额外6折+9折！
Cece斜挎包$66
4 Michael Kors
Nordstrom 年终开抢💥麦昆、Prada 等额外6折史低！
UGG Tazz一脚蹬$112码全秒！
65 Nordstrom
Aritzia 冬季大促3折起⛄海量上新
保暖羽绒服$124
239 Aritzia
折扣升级：Kipling 年终大促 变相4.2折+免邮！
迷你双肩包$25
36 Kipling USA
Ralph Lauren 年末大促 大童款针织开衫$35
低至6折
67 Ralph Lauren
最新评论 1
:😋👍👍