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这段时间在家不知不觉间从一日三餐变成了一日二餐🙃 一个早午餐加一个午晚餐就搞定了😂
▶️今天的早餐是牛奶燕麦➕水煮青菜➕煎蛋🍳
燕麦是即食燕麦，加牛奶在微波炉里叮一叮就搞定啦，然后在上面撒上fruit & nut 再加点葡萄干mix一下就完成了一碗营养丰富的燕麦粥🥣
再加一点水煮青菜补充维生素和一个煎蛋补充蛋白质，哦对了，吃早餐前再喝一杯蜂蜜柠檬水，美容养颜清肠胃，完美✌️
但是不得不提一下这个即食燕麦实在是太甜了，甜到齁，感觉不太适合我们亚洲人的口味。所以大家在买的时候要注意燕麦的糖分😣
▶️第二餐做的是黑椒土豆泥配菠菜。主食加维生素满足我们基本的营养需求。就是黄油放太多了，一度觉得自己成不了中华小当家了😵
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