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一直听说一件事坚持了21天就可以成为习惯啦✊
最近在减肥，希望自己可以坚持运动！
可以每天早睡早起！(最迟一点睡)
可以在这21天拿些证书
在家效率不高，特别推荐大家买个小白版放在家里！
很有仪式感。
把每天想做的列出来。
而且一定要放在每天看到最多的地方。
左边👈🏻是我男票的，右边👉是我的。
我们就放在洗手间马桶前边，一天能看到好几遍，
每次跟进一下自己情况。
写在手机或者脑海里的计划，和这种白板黑字列出来差别很大！
亚马逊买的，很好👍擦掉不留痕迹，送了5支彩笔。
列计划时候，时间不要太密集，不然很难坚持。
每天真正最高效率大概只有两三小时，可以想想自己最想完成的是什么。🤔
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最新评论 2
:啊，我不行，要是有to do list会特别焦虑
:那你可以一天就写一两条to do list 诶，而且一两小时就能完成✅那种。 我上上上周的to do list就是每天做半小时运动哈哈😝