上一次打卡好像是两个月前？
但我真的一直很认真在运动！
以前不喜欢上重量，觉得自己细胳膊细腿就好
如今越来越看重线条感与围度，也体会到了重量带来的各种质的飞跃！
最喜欢练臀没有之一，多做臀部孤立动作+适当有氧+坚持拉伸也不用担心腿围变大，继续坚持✊
其次是肩，练好三角肌穿背心太好看了，特别阳光下看就是漂亮的肌肉线条，继续坚持✊
现在的弱项就是背，还是找不到感觉，新买了弹力绳和下拉杆准备在家做高位下拉与划船，希望能快点找到状态✊
下一次打卡不知道又是啥时候了🙄
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最新评论 20
:怎样可以瘦肚子😭
:加油💪
:身材好棒👍
:身材太棒了！求问如何练肩和手臂但是大臂围度不增加呢？
:身材好棒😆能坚持健身就已经超级棒了！
:坚持运动最关键的是精气神儿好！
:楼主身材好好😍这套衣服也好看
:哈哈哈谢谢😘😘😘
:自从因为骶椎问题关注了体态，看到你这种完美alignment 就是羡慕～顺便给自己打打气
:加油加油💪🏾
:这就是我们亚洲人追求的完美身材👍👍👍
:谢谢😘😘😘继续坚持
:楼主体质好低！求分享手臂线条和腹部的练习心得![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:腹部算小肌群我一般不单独练，都是每次练完大肌群比如臀腿、背以后顺带做两三组卷腹类的动作这种哈
回复 @jojowyoung:谢谢分享。继续关注！
:身材一级棒
:谢谢亲😘
:健身衣好漂亮 身材也超棒
:我朋友说我看上去像一个烟花🎆😓😓😓
回复 @jojowyoung:哈哈，那别人眼里都是这样啊，我上次穿的那套白色睡衣，我老公说像是北京60年代的老头穿的😂🤣