这本也是对我的行为、思想起到了很大影响的书籍。
❇️心得
如果有人和我说，“坚持去做一件事”，我会觉得特绝望，感觉是个特别遥不可及的事情，每天脑子里都给自己压力。
但是，在看过这本书后，我开始训练自己去养成习惯，让习惯变成自然，就很容易把一件事情坚持下去了。我现在会给自己设立小目标，“给自己21天，先试着去做做吧。之后能否坚持下来，再说～”
很多时候，我发现真的试着做了一段时间后，就变成了习惯，就真的坚持下来了！
比如用牙线这件事，牙医和我说每天都要floss，我以前可能1周才用1次，我就告诉自己，先坚持21天（暗示），然后把牙线放在床头，每天关灯前都会看到，就去用了（惯常行为）。2周后，牙齿确实很舒服（奖赏），也就把这个习惯继续下去了。
比如锻炼这件事，我从小就完全不爱运动，5年前开始去健身房，虽然也是断断续续，但最多不会超过2周不去（惯常行为）。有时候运动就是为了能吃得更多（奖赏），所以为了不长胖，硬着头皮都会去。这一下，也坚持4年。
现在，每年我都会给自己定一个“习惯养成”的目标，每年养成一个好习惯，那我还有几十年光景，也是一笔不小的财富呢。
❇️书名
习惯的力量：为什么我们这样生活，那样工作
❇️简介（来自网络）
★ 人生不过是无数习惯的总和。
你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你走哪条路上班？人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的选择。
★ 习惯是怎么回事？
习惯成形后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。
★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活？
《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。你想改变习惯，先要了解属于你自己的“习惯回路”，
习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
❇️短评
1）这书不厚，但有点冗长，啰嗦，很多话都是“过门儿”，容易看着看着走神儿。
2）虽然我看英文书确实很慢，但这本推荐看原版。中文翻译特别晦涩难懂，更难理解要表达什么。
最新评论 16
:這本書之前看到一部分沒看完，不太喜歡，放棄了！請問妳都在哪裡買書？
:它废话有点多。所以容易看着看着就乏了。不喜欢的地方可以快快翻过去。 这是我在国内买的了🙁 每次都背回来几本
回复 @杰西糖:沒想往下看🤦♀️我也是。還想讓妳分享一下哪裡買書！謝謝
:好棒的內容👍
:呜呜呜呜 宝宝对我好好😭😭😭
回复 @杰西糖:寶寶值得👍👍👍
:宝宝是一个书迷🌝
:书迷真的算不上... 但我一般看一本书的话 就看得特透 做笔记那种 哈哈
:看过这本书🙋
:握手 我觉得这类书还是很有启发的
:我害怕自己做不到，只有手机不离手这个自律我应该可以做到😄
:习惯不能被消除 只能被替代。说明你把曾经不用手机时干的事情替代了
:以前还很爱看书，后来变成爱看手机了🤣
:我也是... 趁着这次自律打卡，想再次激发自己读书的兴趣