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一天吃5457大卡后身体会发生怎么样的变化？
体重：48.8kg-50.3kg（+1.5kg）
腰围：61cm-62.5cm（+1.5cm）
昨天睡觉前体重是51.5kg，肚子圆滚滚，但睡眠质量特别高。早上去洗手间后体重下降了不少，但马甲线已经没有挑战前看起来那么清晰了。
5457大卡食物（图四）包括：12个krispykreme甜甜圈（用微波炉加热一下像刚烤出来，是我吃过最好吃的甜甜圈🍩），火鸡面，苹果，牛奶，燕麦，蛋白粉，希腊酸奶，鸡胸…
碳水：724g，脂肪211g，蛋白质188g
后面7天要每天做2小时运动把体重和腰围降回来。
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最新评论 2
:减肥达到自己的目标，就可以偶尔来一次放纵，太好了！可是我坚持不下来![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:你身材看起来超级棒啊，瑜伽姿势美翻了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)