一天吃5457大卡后身体会发生怎么样的变化?
体重:48.8kg-50.3kg(+1.5kg)
腰围:61cm-62.5cm(+1.5cm)
昨天睡觉前体重是51.5kg,肚子圆滚滚,但睡眠质量特别高。早上去洗手间后体重下降了不少,但马甲线已经没有挑战前看起来那么清晰了。
5457大卡食物(图四)包括:12个krispykreme甜甜圈(用微波炉加热一下像刚烤出来,是我吃过最好吃的甜甜圈🍩),火鸡面,苹果,牛奶,燕麦,蛋白粉,希腊酸奶,鸡胸…
碳水:724g,脂肪211g,蛋白质188g
后面7天要每天做2小时运动把体重和腰围降回来。
最新评论 2
:减肥达到自己的目标,就可以偶尔来一次放纵,太好了!可是我坚持不下来
:你身材看起来超级棒啊,瑜伽姿势美翻了