我决定从今天开始为期30天的戒糖挑战。只戒甜食,不戒碳水。尽量吃天然食物,主食吃中低GI。
Day1 身体数据
身高172cm,体重50.1kg,腰围61cm,臀围86cm,大腿围45cm,小腿围31cm。
Day1 餐食详情
咖喱鸡肉丸佐温泉蛋,番茄鸡肉丸,1%低脂牛奶
热量:1304大卡,碳水82g,脂肪37g,蛋白质157g。
Day1运动课程
美丽芭蕾P26 Blast3 塑臀瘦腿训练
美丽芭蕾P27 Blast4 臀腿训练
Pamela 10 min sixpack workout
Madfit 10min sixpack ABs workout
keep健身房力量强化臀
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
过去整整一周我都对甜甜圈日思夜想,但昨天当我吃了减肥4个月以来第一根香蕉的时候,我意识到我不是想吃甜甜圈,而是迷恋所有高糖食品。
其实只要不买甜食我就不会想吃,但是一旦吃了就需要很长时间才能戒掉。于是昨天我把所有香蕉蓝莓等甜食都吃了。下定决心开始戒糖。
列出了未来30天可以吃的食物清单。希望30天后身材更好,体重更轻,改善对甜食的依赖,让自己更专注在运动和生活上。
最新评论 10
:好棒!加油!
:谢谢
:加油!
:谢谢亲爱的,一起加油💪
:手动点赞!持续关注!
:谢谢宝宝
:天呐,这么瘦还要减,让我这种情何以堪
:每一种身材都很美啊。不过减肥餐便宜,做法简单,运动可以舒压,好处多所以减肥啊。
:这腰身,太羡慕了🤩🤩
:谢谢亲爱的