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高颜值的酸奶➕水果 好吃低卡的美味早餐

今天继续跟大家分享我最爱吃的健康早餐之一 Chobani酸奶➕新鲜的水果。 之前跟大家分享过Chobani酸奶➕Safeway 自家品牌的Granola的吃法。酸奶➕Granola 比较有饱腹感，吃完以后一早上都不会饿。在没有特别饿的情况下，或者要控制热量就可以选择今天的吃法。所以今天要分享的是另外一种吃法就是酸奶➕新鲜的水果（建议添加莓子类，香蕉，口感较软的桃子，或者火龙果等等） 今天我选的酸奶是Chobani的黑莓口味。打开以后用勺子翻出地步满满的黑莓果酱，然后均匀搅拌。加上自己喜欢的水果。我加的是新鲜的树莓和蓝莓。一口吃下去，蓝莓和树莓就会在嘴里爆开，满口新鲜的果味➕树莓果酱的甜味➕酸奶的绵软。😋😋😋完美。答应我一定要试试看🥰

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冷门好用的Supergoop! 防晒滋润唇膏

给大家推荐一款我最近每天都用的一个带防晒系数SPF30，➕Shea Butter的超好用的超滋润唇膏。 大家每天都会在脸上涂防晒霜，而我们却会忽视我们的嘴唇也需要每天防晒。除了卸妆不彻底，不防晒也会造成会唇纹深，唇色不均匀。为了让我们擦口红更美丽，嘴唇保养显得尤为重要。 在冬天这个相对干燥，和风多的季节，会加速让我们唇部干燥，唇纹明显。每天涂护唇膏是必不可少的。这款Superpoop! 的唇膏不仅防晒，还添加了超滋润的Shea Butter，防晒同时也滋润了我们的唇部。简直是秋冬必备单品。 坚持几个星期用下来，我感觉我的嘴巴真的不在是那种紧绷绷，出干皮的状态了。而且唇纹真的减轻了很多。涂雾面口红也不会那么显唇纹了。而且它本身的设计也很独特。像是迷你型的药膏设计。拧下盖子，用手轻轻的挤压瓶身 挤出适量的量，借用唇膏本身的斜切口设计 均匀的涂抹在嘴唇上，特别方便和卫生。而且因为它真的超级滋润，每次只要一粒米的量就够上下嘴唇了。 这款是我自己买的，并没有看到其他网友推荐。是自己正在用，真心好用才推荐给大家。如果你也在为嘴巴干烦恼 不入试试这款。价格也很美丽。

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植物日记：超好看的糖果橘色蟹爪兰分享

好久没有给我的植物宝贝们拍照了。最近我是一个不太称职的植物妈妈。 是的，我是一个热爱植物 热爱大自然的全职植物妈妈和🐶妈妈。一直喜欢自己默默的种植我的植物，独自欣赏她们的美丽。但是又觉得美的风景和事物就是要分享给大家。我也想把他们的美丽记录下来，希望能感染到更多的朋友去爱植物，养植物。 今天分享的是我养了两年多的大盆糖果橘色 Thanksgiving Cactus ，中文蟹爪兰。还有绿色花盆里是通过cutting 插种的糖果橘色、粉红色还有白色的混合色搭配。等白色开花时也会分享图片。蟹爪兰算是室内植物中比较好养，又多花易开花的品种了。我家里的这两盆都是 Thanksgiving Cactus，正如名字，每年都会在感恩节左右开花，非常的美丽。没有香味。但是她美丽的花朵和鲜艳的颜色足以让你心动。看着她我就会特别开心，有一种看着孩子长大成才的老母亲满足感🥰😍幸福幸福了

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今日晚餐：简易版家庭烤鱼

以前在国内的时候，我和老公就都很喜欢吃烤鱼。搬到美国以来还没有找到类似风格的烤鱼店。于是我就开始在网上查食谱尝试着在家里做。今天尝试了一种新的调料—白家派重庆万州烤鱼烹饪料。 我是一个很爱吃辣的人。对我而言，这个烤鱼料并不辣，鲜香味够，适合不吃辣或者吃微辣的朋友。至于做法可以参考包装背面的食谱，但是可以根据自己家里的食材进行调整。 食材： 1.鱼：建议用鲈鱼，没有小鱼刺，肉嫩，熟的快 2.配料：洋葱，芹菜，千张，莲藕，金针菇，土豆，黄瓜（也可以根据自己的喜好和手头上有的食材随意搭配） 做法： 1.鱼洗干净后用厨房纸擦干，在背面斜着切几刀方便入味 2.用适量的料酒，生抽和少许盐均匀的涂抹在鱼表面和肚子里，放入冰箱腌制十分钟；拿出鱼 擦去对于水分，在鱼表面均匀刷一层油 备用 3.烤箱预热220度，把鱼放入烤盘，每面烤10-15分钟，根据鱼的大小调整，可以用筷子检查鱼是否熟透 4.准备配菜，把藕，土豆等较难熟的菜煮7分熟，其他菜切好备用 5.在炒锅里倒入适量的油 加入洋葱，芹菜，大蒜，黄瓜炒香，加入烤鱼料，继续翻炒一分钟，然后加入剩下的配菜。均匀搅拌翻炒至所有菜都熟透 6.取出鱼，把配料带汤倒入烤鱼盘内，拨开菜，露出鱼身。撒上花椒，干辣椒段，芝麻。 7.再往炒锅里加入适量的油烧热，均匀的淋在鱼身上，油的热度碰撞到花椒，干辣椒，芝麻就会散发出浓郁的香气 8.撒上葱花香菜 开吃 主食：我们今晚配的是白米➕棕米两掺。 tips： 如果是爱吃辣的朋友可以在炒烤鱼料那一步加入一些辣的辣椒，或者在淋热油之前加一些较辣的干辣椒段或者辣椒面😋

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早餐 酸奶和Granola才是完美搭配！美味营养

今天和大家分享一下我今天的早餐 Chobani 百香果味儿酸奶和 Safeway 自己品牌 Open Nature 的 Honey Nut 口味的Granola. Chobani 品牌的酸奶是我来美以后最喜欢的酸奶品牌了。他们家有特别丰富的水果口味和其他口味的酸奶可以选择。而且酸奶的口感特别顺滑，不会过甜。作为专业吃货，我已经吃遍他家所有的口味。但是百香果还是我的最爱。如果你也喜欢吃百香果一定不能错过。 再来说一下 Safeway 自己品牌的 Granola 吧。较于同类产品性价比最高。真材实料，就像我今天选择的口味里面就有很多大颗的杏仁，脆度够，也不会过甜。吃起来和在面包房买的新鲜烘焙的 Granola差别并不是很大。强烈安利爱吃 Granola 的你试一下。 是的是的。两个产品我都说了不会过甜。美国人的口味真的太偏甜了。在我们选购健康美食的时候一定要关注一下糖度。 吃法： 1. 打开 Chibani 百香果口味酸奶 2. 拿一个勺子把底部的百香果果肉翻出来 3. 把酸奶和果肉搅拌均匀 4. 放上Granola （可根据自己的喜好酌情添加） 5. 开吃 Note: 放入Granola 之后要尽快食用，如果 Granola 在酸奶太久就会软掉。 嗯～～～ Granola 的脆度➕酸奶的丝滑➕百香果的清新 真的是最美的味觉享受。超级满足🥰

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原来你才是真正的蝙蝠侠原型🤓🤪！

生活中的美取决于你看待的态度。 刚刚遛狗无意中惊鸿一瞥看到了这惊人天人的来自大自然的鬼斧神工。秋天 落叶 果然从不让我失望。 生活在DC附近有着分明的四季，确实是很幸福的事情。每个季节都会有不同的风景和魅力。除了夏天，秋天就是我的第二爱了。看着外面多彩的树叶和满地的树叶真的是觉得是无以言喻的浪漫，简直是视觉盛宴。每每出门都想把所有的美好都记录下来。 今天大自然送给我的礼物更是特别。让我内心无比澎湃。大家都知道蝙蝠侠的姓是Wayne。我婚后的姓随了老公也是Wayne。也算是自家人相遇，就差两眼泪汪汪了。哈哈哈。谁能料想原来蝙蝠侠的原型就是大自然母亲给我们的启示。 感谢今天的奇遇，感谢伟大的大自然母亲。一大早就让我心情愉悦，为今天开了一个好头。 谢谢大家容忍我的奇思妙想和痴言痴语。我很快乐😂🥳 @lyc920825 @小艾Aileen