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健身两周成果对比
有氧为主，偶尔撸铁，效果还是很明显的😀
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阻力带健身
阻力带简直是万能健身工具，网上教程很多，使用得当可以锻炼到全身各处肌肉。可以配合哑铃使用，也可以单独训练。通常不同的颜色代表不同的阻力大小。撸铁之后用阻力带重复动作直到力竭，效果更佳。今天练胳膊，酸爽啊💪
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一美分的游戏，玩的不亦乐乎
推荐这款switch正在打折的小游戏，原价$20，现在白送只要一美分。 益智动脑，锻炼手速，推荐😃
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推荐Brookstone这款缓解肌肉酸痛
最近举铁加有氧导致肌肉酸痛。虽然没有筋膜枪，但这款Brookstone也有奇效。 三种模式，五种变速，推荐！
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推荐一款护手霜
推荐Bath & Body Works的这款身体乳，我们都拿来当护手霜用，有淡淡的清香不刺鼻。 隔离期间每天洗手无数次，手上都起皮了。每次洗完之后抹一点，保持手部湿润。
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傍晚骑行
趁着天气好骑车出去转转，路上几乎没人。 大汗淋漓，畅快！ 🚴
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户外徒步
今天继续有氧，户外慢跑五公里，心率上来以后保持三十分钟以上才有减肥效果呦🏃♂️
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推荐bowflex的哑铃
去年韩国邻居推荐给我这款哑铃，用了一年多感觉非常好。重量随意调节，方便组建快速切换，省心！ 隔离期间大家也要坚持锻炼💪
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推荐一款腹健轮
下雨在家腹肌撕裂，一组十个重复到力竭 推荐这款腹健轮，手感好，稳定不打滑🤙
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球馆关门，在家练起😆
正反手挥拍练习，搓球练习。 练完之后小臂痛感明显，基本功不能落下啊💪
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在家跳绳，跳掉赘肉😀
跳绳是很多专业运动员的必练项目,锻炼身体协调能力,对肩颈和腿部都有很好的锻炼效果. 隔离在家, 强烈推荐大家跳起来!
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社区慢跑
受疫情影响，锻炼的人也少了很多。 大家坚持锻炼，注意防护，保持好心情！
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遛娃也能挥汗如雨
遛娃的运动量赶上跑步了，累啊
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坚持有氧
家门口的栈道，每天一个来回。 戴好口罩，保证安全。
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粉色裙子
二娃的粉色小裙子，春天正当季！
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户外有氧
虽然不能去健身房，在小区里一样跑步。 戴好口罩，注意安全！
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粉色生日蛋糕
春天出生的宝宝，生日快乐🎂
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粉色气球
超市给娃买的粉色气球，氦气，安全无危险，娃很喜欢！
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粉色阿迪拖鞋
打折时5块钱入手阿迪粉色拖鞋，夏天就要清凉一点！
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粉色的纱裙
给宝宝买的粉色纱裙，在家隔离也要美美哒！
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粉色米酒
H-mart买到的粉色米酒，味道很赞，小喝怡情🥳
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自重训练 - 俯卧撑
童年三大项：引体向上，仰卧起坐，俯卧撑。 大家一起加油！
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健身房关门，在家继续撸铁
上礼拜就开始在家工作，带娃之余也不能闲着。每天举铁，保持好心情！
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粉色罩衣
来自淘宝 很实用
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口罩
现在真是一罩难求，网上订的50个口罩终于寄到了
