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发布了笔记 3年前
食物有点 颜色 吃起来也开心
西瓜 鸡蛋 紫薯 火鸡肉 牛油果 奇亚籽microgreen 喝的: 柠檬蜂蜜水 西瓜汁 奇亚籽水
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减肥先顾嘴
红薯加黑芝麻 让食物有点颜色 牛油果涂面包 很配的结合 蒸蛋 加点味道 柠檬蜂蜜苹果水 奇亚籽蜜水
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柠檬助健身
减肥就肯定要多喝水 很多我们都办法做到一天喝多少水 那最简单的 让自己多喝水 就是让水喝起来有些新鲜的味道 柠檬泡蜂蜜加几片后院摘的薄荷 喝起来舒舒服服的 让肠胃健康的动起来
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有菜的早餐
简简单单早餐
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tea time的味觉
减肥不易但是也要适当的来个teatime 简简单单的
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早餐
简单早餐 其实一天下来 吃的比照片中的多哈哈
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吃面吧
易包拌面
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懒人 不胖早餐
懒的开火煮 面包 烤面包机按下 就好了 牛奶倒下 放cereal 唯一开火煮的 就是爆米花 也很简单 放点油 再放点玉米粒 巴拉巴拉的 爆米花搞定
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新手养鱼
新手养鱼 别只看漂亮的小鱼 因为新手有可能养不了几条 鱼就离开了 小伙伴推荐comet fish 就是那些小鱼给小大鱼或者乌龟吃的 1条2毛 很便宜 2种颜色 -金和灰
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简单早餐
简单早餐吃起来
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简单早餐
懒人早餐
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减肥节
早餐自己做 方可控制卡路里 才会保持或者掉体重
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在减肥面前 控制吃 最重要
只做运动不控制吃的话 怎么能瘦的健康的 #不吃外卖 自己煮早餐
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