![汤布利波](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/4b8/abe/34e/006e341c5c05535e54a1f85.png_730_430_1_82b2.png)
![汤布利波](https://imgcache.dealmoon.com/fsvr.dealmoon.com/avatar/4e1/767/189/43a/146/74b/075/e9b/20e/399/88.jpg_200_200_2_bb41.jpg)
发布了笔记 4天前
碳水脑袋狂欢
昨天熬了葱油,炫了一碗葱油拌面。今天包了包子,不太饿吃了两个。最近训练很努力,需要补点碳水才能睡得好
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2408/ugc/7a6/56c/bfe/53ca9e0cdb3cd8653afaf38x1080x1920x559.jpg_600_600_1_abf3.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2408/ugc/d87/759/fd6/1dff89ec0f9032d0e0979c5x1440x1920x800.jpg_600_600_1_7b7b.jpg)
发布了笔记 1月前
Hiking卡
本周第二次hiking,去了Wallace Fall。说是easy to medium难度,确实不难但是好累。两个小时之后觉得腿像灌了铅,又累又饿。下山找了家美式小店,他家非常鸡贼的在正中间放了个会旋转的蛋糕展示台。大量出汗之后非常需要补充这种高热量的东西,我俩一人来一块,意料之外的好吃
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/90e/b47/7dc/cbf14b17b6a94844dbeb4b3x1440x1920x1027.jpg_600_600_1_4fd3.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/898/aff/e29/a231ba3b4cdc32034b71e06x1440x1920x976.jpg_600_600_1_3047.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/176/18f/6aa/df292a96826b95abf849d0cx1440x1920x1898.jpg_600_600_1_2fac.jpg)
发布了笔记 1月前
Casino之旅
falls city有个casino,我非常喜欢吃那家自助,因为便宜且好吃,food quality非常优秀。掏了20块钱赌一波,最后剩6毛,还捞了两瓶水
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/4fa/e41/539/e99d2c52c7a6d411d70f3f1x1440x1920x577.jpg_600_600_1_d2b4.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/711/ce1/d30/9c713850c6c664038a403e3x1440x1920x847.jpg_600_600_1_8350.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/9e0/87c/c17/e7921a12b8a9575f53951acx1440x1920x697.jpg_600_600_1_8191.jpg)
发布了笔记 1月前
豚门!
今天终于撸到梦寐以求的卡皮巴拉咯!!!!! 比起豪猪和羊,情绪极其稳定。手感不怎么好,有点招苍蝇。。。
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/691/1e6/36c/4af8c801cc60b3522908c5ex1440x1920x1701.jpg_600_600_1_8420.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/e57/fe1/afe/ef21fc6e436524360bde63dx1920x1440x1903.jpg_600_600_1_fd68.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/34a/f31/f93/aa72d039a73226865369c5bx1440x1920x1293.jpg_600_600_1_0cd7.jpg)
发布了笔记 1月前
樱花玛瑙大军
知道自己买的多但是没想到买了这么多,好在每一颗都绝美
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/627/7b9/9ee/db458730283e430a5dd9167x1440x1920x748.jpg_600_600_1_d00a.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/753/a4c/e21/1d01968f2269345b27644cbx1080x1920x392.jpg_600_600_1_5eea.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2407/ugc/d85/24e/e6f/6aaafb7a1b01361b3130fb3x1080x1920x414.jpg_600_600_1_dfe9.jpg)
发布了笔记 1月前
黑金骨干
手串箱子里摸出来的黑金骨干,这也太好看了!!!!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fe9/e8a/384/70a302f4ce4097912d9823d.jpg_600_600_1_50a9.jpg)
发布了笔记 1月前
滴!胶花卡
两盘珠子加完乱七八糟的配件变成了三条手串,今天发现桌子上还有一颗没用上的珠子。虽然珠子品质很一般,但性价比挺高的嘛
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/05f/3c1/ece/a4f2847f6a21b3ad1dfb992.jpg_600_600_1_31ee.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9b3/96e/c3d/f7599aea7d80e9fea93e351.jpg_600_600_1_1e91.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/040/10e/3df/6e5d810d316508c6c5fa568.jpg_600_600_1_1daa.jpg)
发布了笔记 1月前
打卡FOB Sushi Bar
RT,周末无事可做,又是没有喜欢的电影的一周,开车40分钟打卡一下这个新晋小网红店。 品种很多,我俩基本上每个都尝了,最好吃的是豆袋款,最难吃的是单鱼素坨坨。中规中矩吧,我还是更想选kura
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/006/754/b6a/21d9568b1bb44741ecc1ee1.jpg_600_600_1_dcab.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/287/611/617/cad9b27042b606a8bd4ab6e.jpg_600_600_1_2995.jpg)
发布了笔记 1月前
拉丝萤石
这串萤石实在太好看了,恨不得拍一万张!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3e4/745/8a6/bc37b34dd22662154921676.jpg_600_600_1_5673.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e09/0a0/8ec/c364deed8f179c7b7fbc739.jpg_600_600_1_24cd.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/1d4/19f/b5b/151fecd6397827cb8eefc50.jpg_600_600_1_8a6c.jpg)
发布了笔记 1月前
七月手工打卡第二弹
本来想给金沙做夹镶,但是发现它是一对儿水滴。我绕线的手艺非常不稳定,还是包珠吧。包完很美,实物超闪。 本来没想做葡萄石蛋面,但是灰月光蛋面的光太好,我想尽可能保留更多的面,就临时换成了葡萄石,也还可以吧
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fce/a39/68b/0305b927d0fc08ff43fb6a5.jpg_600_600_1_8c40.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/283/451/8b8/c1d3e4060ddffa3e320d949.jpg_600_600_1_a60f.jpg)
发布了笔记 1月前
早餐卡
滴,早餐卡。自从天热起来我老实吃早饭的日子就不多了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/77f/f4a/ffa/539fffb271f77a67cea5e2f.jpg_600_600_1_0720.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/144/494/36f/e475a51136ab76fc93589d7.jpg_600_600_1_ed27.jpg)
发布了笔记 1月前
脆皮牛腩yyds!
151 days最爱的一道菜。本来是hakka house的招牌菜,现在大厨流落到151了,谢天谢地还能吃到
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e97/06f/451/026aa16fa347acb83251eba.jpg_600_600_1_c0af.jpg)
发布了笔记 1月前
七月份手工打卡
米珠包万物确实上头 水滴蛋面是蓝月光,鸽子蛋是黄金祖母晶。好看!沉甸甸的,准备瓜子扣到了改吊坠
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a31/587/d55/8b43e88680d1bd98ab7e445.jpg_600_600_1_4c18.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/793/576/387/dd098f41c977b5d3ec555d6.jpg_600_600_1_8a2e.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9e7/ee7/6bd/9f652422d1946065bafadde.jpg_600_600_1_38c7.jpg)
发布了笔记 1月前
7月晒个串
新的一批水晶小破烂到啦!这几天外面太热没法出去玩,颈椎病犯了也不能接着串珠绕线,就搞点不那么费劲的diy个手串算了。 本周五条成品,都很美很喜欢。彩兔毛和红发晶是没动过的素串,他俩美的感觉没有配件插嘴的余地了。这批货的大咪数很多,搞完diy也get到了大咪数的美。难怪手串越大越大最后成为流沙河女孩
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/14e/9f9/656/2a9a430656bb8e569e0bce7.jpg_600_600_1_a703.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/040/10e/3df/6e5d810d316508c6c5fa568.jpg_600_600_1_1daa.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/128/5ab/38a/7c9ecfd041497e6444565f8.jpg_600_600_1_5d43.jpg)
发布了笔记 2月前
饭桌上的祖母晶
今天戴上了小破烂军团的得力干将祖母晶,太闪太美丽了!便宜货就这么好看,不敢想高品会有多美
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c2a/937/d51/abde0e5e8cbd7b8934a1956.jpg_600_600_1_3e17.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9a8/bc8/ebe/7eea51baeeb9b6315838c44.jpg_600_600_1_e021.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f0a/eeb/8bc/b1959d7142066bb849dd3f8.jpg_600_600_1_f8ea.jpg)
发布了笔记 2月前
Costco美食分享
这个方形馍馍配上这个smoked 猪肉超级好吃!!!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e07/f5f/c5e/a7ee4bbc0671f99fd6d6f8f.jpg_600_600_1_de93.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/cd2/e23/0ce/3615ed3db9821139111b9cb.jpg_600_600_1_f9c5.jpg)
发布了笔记 2月前
紫锂辉和夏天的虾图是绝配
阳光下的紫锂辉这谁看了不迷糊啊!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/acd/f91/b53/bb8ca56025b58b1dd8c1a55.jpg_600_600_1_b34e.jpg)
发布了笔记 2月前
周末快乐!
传说中招财的蜂蜜奶盖。招不招财不知道,但着实美丽
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e1f/d01/e5e/b3be68d466b7b730452f872.jpg_600_600_1_151b.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c19/b6f/daa/8e3e708e28ab66d582481b5.jpg_600_600_1_2d5a.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/438/bda/25c/95635889d81906522767616.jpg_600_600_1_dd04.jpg)
发布了笔记 2月前
串珠快乐
古董珠绝对是强迫症的救赎
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/df8/8f4/8fc/6420e3110ceea10ab776af9.jpg_600_600_1_91db.jpg)
发布了笔记 2月前
手串更新
我买了四条一模一样的串,随便摸出来一条都这么好看
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a28/074/45f/ee8a66034a57fa099ec2590.jpg_600_600_1_997e.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d76/d4d/11a/a52ad472c27cd357e782cfa.jpg_600_600_1_eec8.jpg)
发布了笔记 3月前
星期三来了星期五还远吗?
最不值钱的没有草莓籽的白水体草莓晶,但是我就喜欢这种不值钱的体。。。恰到好处的粉色也太显白了吧
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b04/972/592/084579b78de15291ebafadd.jpg_600_600_1_76ad.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/882/476/4f5/0fddc2e455f950abfbcba8a.jpg_600_600_1_f8c0.jpg)
发布了笔记 3月前
今天戴个蓝色手串
果然夏天还得戴这种清新颜色 海蓝宝确实一般,也不排除我买的太便宜它不好看。但是蓝晶石也便宜啊,它还是很美
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/6fe/e2c/f49/ccf04b8149e5251ef4bc037.jpg_600_600_1_4a58.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9f4/52b/f9e/bf7da767167b94ff4137fa9.jpg_600_600_1_d586.jpg)
发布了笔记 3月前
让我看看是谁还不睡觉
大半夜的,让我看看是谁还不睡觉! 哦,是我啊,那没事了🙃🙃🙃
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ce6/a73/0b9/bb1748367f10d7505e019f2.jpg_600_600_1_b485.jpg)
发布了笔记 4月前
春日早饭卡 2
虽然很久没烤硬欧但是手感还在,烤硬欧果然比吐司治愈多了!!!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/8dd/d29/ff7/05e5913a1ef46d7940d25e4.jpg_600_600_1_12e9.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f4a/bd9/4eb/1606dc134ad004eb38b0da0.jpg_600_600_1_fd11.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/0e4/b50/30e/d578b7ebebb09462feeb557.jpg_600_600_1_2ca7.jpg)
发布了笔记 4月前
春日早饭卡1
吐司片快吃完了,最近该烤点欧包了。昨天买了两瓶新的花生酱,我算明白为什么全美国的小孩只要不过敏就都在吃花生酱三明治了,这玩意谁能拒绝的了啊!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/977/c66/34b/6663dfbe5d48aa5c5d89f65.jpg_600_600_1_24c5.jpg)
发布了笔记 5月前
3/26 继续摆烂
继续摆烂的一天。最近吃的少,睡不好,练腿都没力气。但是实在没食欲吃不下,饿也吃不下,累了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fe5/eeb/97e/ed876e87dd9ee73ab36e7e0.jpg_600_600_1_fc21.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/35c/7a5/2f5/6a74599bde555454374f224.jpg_600_600_1_261d.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/1ae/00f/2ad/5131ab3d1fb6f1236bccfa9.jpg_600_600_1_0aa3.jpg)
发布了笔记 5月前
3/25 新的一周开始了
每到周末都是放纵日,每到周一又要开始自己做饭,好累哦。 早上的鸡柳是周末炸出来没吃完的。抹茶牛奶真是腹泻神器,拉了一上午。晚上把这包tortillas最后的两张饼吃完了,明天开始可以吃点米饭了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d56/9be/08e/51e9ddac2547959a4e10a8f.jpg_600_600_1_7c45.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/edd/38a/a58/aa3e991c3235b1c5fe784f8.jpg_600_600_1_7cb9.jpg)
发布了笔记 5月前
3/21 今天有新零食啦
今天依然是健康的一天 因为今天腿疼就没去健身,所以吃的可以少一点。本来去Costco买红薯干的,可是没找到,没抵抗住黑巧+威化这个组合的诱惑。好吃,喜欢
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ac9/36f/1ac/1b17084c8a37fa792fef8e7.jpg_600_600_1_6cb8.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/1cd/8b1/b35/6f44fd0142023190d581489.jpg_600_600_1_c4c7.jpg)
发布了笔记 5月前
3/19 吐司get
终于get吐司技能了,好累啊。但是好吃
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/75f/5e9/25f/740ed8157f0674470a3b427.jpg_600_600_1_a36c.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b64/a4d/e9e/b468d0904270ab0783c25d1.jpg_600_600_1_fec3.jpg)
发布了笔记 5月前
3/16
315把我的快乐全撅碎了,我人也要碎了。好在他们没有打假黄焖鸡。 今天的黄焖鸡巨好吃!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/aca/cf7/2c9/21452d183ac7593457b5ddb.jpg_600_600_1_b3cf.jpg)
发布了笔记 5月前
3/15 平平无奇的一天
昨天翻完地成功的过敏了,吃了药也没压下去,今天就没去上班,睡了一天。 早上跟家属分了上次的burrito,蓝莓燕麦配蓝莓。额外加了一盒smoked oyster做蛋白质,毕竟过敏反应是非常消耗身体能量的事情。需要补充大量的蛋白质和维生素D。所以今天还得接着补D,好累
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fba/6d4/cfd/1b510f64e9b09243e323386.jpg_600_600_1_da39.jpg)
发布了笔记 5月前
3/14 好饭不怕晚
看光线就知道我今天饭吃的晚。今天真是妥妥的高碳,因为安排了练腿,多吃点碳水才有劲儿。burrito的馅儿是Costco的烟熏鸡肉,加了点玉米和蚕豆炒了一下。这个饼皮70kcal,碳水+蛋白质含量都很优秀。我做了四个burrito,留两个明天上班吃 今天星爸爸买一送一,我点了一杯nitro+oleato奶盖的神奇产品,别说,真好喝!我真的很爱星爸爸的nitro,口感优秀。 今天挖了一会儿土,本来以为没什么问题,但是半小时之后开始有过敏反应,吃了脱敏药但是目前感觉也不是很好。可能我还要彻底告别花园活动一段时间了。不知道我那些没下地的花种子怎么办,头疼
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/99d/63d/aee/633e71067bae606133cc3e4.jpg_600_600_1_e182.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/645/d23/bdb/8567a6a7d3b90ad45788d93.jpg_600_600_1_63b0.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/4e1/50b/07e/b9d4a5adb6be715bb1754ec.jpg_600_600_1_6054.jpg)
发布了笔记 5月前
3/13 红红火火
今天早上吃了蒸鳕鱼,这袋鳕鱼终于吃完了,暂时不准备回购,想吃点别的鱼。 甜甜的碳水是草莓味的mush,没有蓝莓甜但是也好好吃啊!!!!胡萝卜蒸一下也好好吃,小香肠配水煮蛋也太香了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e5c/4c8/54e/de3a262eb4a2204dc5a4a1d.jpg_600_600_1_0ab2.jpg)
发布了笔记 5月前
3/12 欢迎新产品加入超值早餐
mush这个隔夜燕麦也太好吃了!!!!我跟家属都特别爱吃,因为它很甜,还没有added sugar。在我家甜的东西实在不多,因为我血糖不稳定且处于减脂期,能吃到甜的且不是代糖的东西真的很难得了。 Costco这个豆子零食也很不错,完全就是油炸黄豆的味道,唯一的问题是有点咸,我下次吃的时候得考虑一下怎么能把盐弄下去
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/5cd/c2e/9ff/99da3a7163fc3257e031c19.jpg_600_600_1_7fdc.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/45d/bfc/4a6/1e9d66ba8a3a2cc21a7861a.jpg_600_600_1_be84.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/31e/d11/585/96385dec1fd0d36e67d1dac.jpg_600_600_1_8cb5.jpg)
发布了笔记 5月前
养芍药的第二年
万万没想到,我的落日珊瑚活过来了!!!!!去年四月份买回来的苗,种进地里状态就不太好,虽然知道不能随便移动但是我头铁啊,6月挖出来一次,8月挖出来一次,9月末又挖出来一次。。。西雅图最热的时候我都没放过它,心里觉得他凶多吉少了,但是今年发芽特别早!长得也特别好,而且去年最后一次挖的时候发现一棵变两棵了,所以今年我有两棵落日珊瑚。 感谢大自然的馈赠
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/bd1/900/734/a7b8e7bfacf40a44d05b58d.jpg_600_600_1_617e.jpg)
发布了笔记 5月前
3/11 好久没打卡了
上周吃的有点放纵,所以这周得还回来。 早上依然主打一个绿色环保。毛豆,鸡蛋,小黄瓜。面包我自己烤的,有点过于失败,因为我加了300g肉馅儿。。。 晚餐属于大饼卷一切了。高碳水低卡版的tortilla真的非常符合我的口味。夹了梅干菜炒牛肉馅儿,周围摆了一圈cheese做缝合。配一碗蔬菜沙拉意思一下。好香
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a99/f63/205/db887969a446bf0466df26d.jpg_600_600_1_6159.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a68/e45/485/87668f908272d87c7871404.jpg_600_600_1_a17b.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/95a/a72/dd6/0e3ce9e03eba67e84aac9d5.jpg_600_600_1_6b6b.jpg)
发布了笔记 5月前
3/6 早餐糊弄+1
最近真的是灵感枯竭,而且赶上排卵期体重暴涨身体储水,每天早上起来都脸肿腿肿的,整个人都不好了。吃啥感觉已经不重要了。已经是第三天劝自己不要吃麦门早餐了,毕竟每天都想摆烂,只有麦麦是救赎。 小黄瓜吃完还剩三根,争取今天把它们消灭干净,水煮蛋消耗的有点快,看了一下好像剩下不到一半了。红薯不太好吃,不甜还干巴巴,可能我命里缺薯吧,总也买不到正确的烤红薯。蛋挞是Costco剩下的,我说怎么烤半天也不见膨胀。本来没想吃蛋挞,但是考虑到下午上班一定会饿,找了一圈冰箱也就蛋挞能快一点了。
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/960/885/ff3/ca7f263b992797cb84814b5.jpg_600_600_1_4c01.jpg)
发布了笔记 5月前
Alphalete周年庆2.0
第二单今天终于到了,这包主要是男人物件。但是我混进去那条短裤巨看!!!我果然还是讨厌黑白灰这种保守颜色,彩色才是yyds啊! 不知道是不是网红们都知道男人的钱不好骗,不管lulu还是阿尔法,男款的东西一摸材质就比女款的好,还比女款便宜。我买了两件长袖两件短袖,两个hoodie和一件sweatshirt,都是那种一摸上去,我心里就出现“回购回购这个以后还要买”这种弹幕刷屏的效果。图上那件黄色长袖真的太好摸了,那种高质量的莫代尔面料,有弹性,有重量,有厚度,关键还便宜。 我要收回我嫌弃A家的话,男款我还会买的
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f9f/66d/a59/4a3b70cbc1c09e06644023c.jpg_600_600_1_e8d9.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/607/037/379/594721b6036ba1250084458.jpg_600_600_1_6a54.jpg)
发布了笔记 5月前
3/5 早餐糊弄学
今天依然主打一个糊弄 面包依然是我自己烤的,夹了一个麻酱鸡蛋。我从国内运过来的,非常爱,超爱!配Costco水煮蛋。这个水煮蛋很划算,虽然它可能没有我平时买的鲜鸡蛋品质好,但是它便宜方便啊!酸奶碗是缺德舅冰激凌+无糖酸奶+冷冻berries。健康元素拉满,就这样吧
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b66/9b9/1ef/78591573ab4d914c1e178ed.jpg_600_600_1_c172.jpg)
发布了笔记 5月前
Alphalete周年庆第一弹
终于赶上一次周年庆,小短裤打折30多一条,对我来说这东西是刚需,果断下单了十条,第一单9条第二单1条。 今天收到了第一单,5条L4条M,都是基础颜色,不太花哨那种。但是,为什么我买了两个尺码结果收到了。。。6个不同尺寸????一直听说他家品控堪忧,第一次感受到这个离谱程度。 再说回来体验感,我其实觉得M更舒服,可能因为更贴身。但是,这裤子有个非常严重的问题,它透光。。。它不是squat proof,非常要命了可以说。我下单之前看到有姐妹说这个问题,我还觉得自己很聪明买L大一码会好很多,但是现在只能说多亏我买的都是深色。 总结一下,我应该永远不会买正价的阿尔法了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c48/97b/447/fc7e67bbdd55d14edf07019.jpg_600_600_1_65c7.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/260/220/163/2911bad5bd41178a17f1e80.jpg_600_600_1_f14a.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/90b/449/980/46c3e86698339eb365c937e.jpg_600_600_1_45ba.jpg)
发布了笔记 5月前
2/29 绿吗?
面包片之间是个牛油果。吃了一整个牛油果因为我懒得切半保存,而且为练完加餐胡萝卜做准备。据说吃点脂肪可以帮助小肠吸收胡萝卜带的营养。毛豆啃完脸疼脑袋疼,可能不适合一人吃一包
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/49d/ffa/250/45fd5119d0b8d284ec7e98d.jpg_600_600_1_e701.jpg)
发布了笔记 5月前
2/28 备餐新选项上线
昨天叠衣服的时候进了个做饭团摆摊的直播间,看了一会儿大姐做饭团之后灵机一动觉得可以给自己安排上。煮一锅饭做一排饭团冻起来,不想煮饭或者着急吃饭的时候微波炉走一个,美滋滋啊。昨天下午泡了一锅米,健身回来捏了五个卷,放了鸡蛋香肠肉松榨菜,今天早上一人一个,配上豆浆和草莓,营养素很齐全了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/834/117/df0/ed19da152564c6e4fa8812c.jpg_600_600_1_ebdd.jpg)
发布了笔记 5月前
2/27 早饭越吃越晚
最近是做饭困难户,吃饭的时间越来越晚。今天也吃的超健康呢!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f6a/b23/9ff/fffc59f4c88dad77c60b48e.jpg_600_600_1_76e3.jpg)
发布了笔记 6月前
2/26 庆祝平台期结束
谢天谢地,平台了两个多月终于结束了。前几天称体重的时候简直要喜极而泣了。体重下降的同时感觉肌肉轮廓也更明显了点,这个月的主要目标就是努力把硬拉重量稳定一下,争取一周两次肩,减少低效率有氧,全改成bc和rowing。剩下的无氧日不加重量,训练控制力,最后就是多吃点健康的,开发点新的protein选项吧
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/71b/a76/98f/f5ba7ba65832cbac501c72a.jpg_600_600_1_969a.jpg)
发布了笔记 6月前
新中式美学yyds
有一些朋友知道我入了串珠坑,而且买了几百斤珠子。入坑的开始单纯是因为喜欢花里胡哨的东西,后来经常刷到好看的手串,想想看一条手串十几块钱但是买珠子同样价钱至少出五条啊,我就买的不可自拔了。珠子买了不少,串的其实不多,入坑两三个月成品也就十条,有一半是国风/新中式,因为我好爱编绳款啊!!!晚上有空就掏出个视频学个绳结,完全可以实现手链自由了呢。
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/145/97f/8b4/a62a7db9c120f456ac30844.jpg_600_600_1_c905.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/8d1/51b/8a8/0475e61553a8e100d9f0378.jpg_600_600_1_bbbd.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/38d/1f0/8d0/044292a87efa1915df5da3f.jpg_600_600_1_e99a.jpg)
发布了笔记 6月前
2/22 懒人版爆改烤鱼
听说这个鱼片好吃,我就信了,然后果不其然上当了。但是我这个人吧,这辈子对三种食材容忍度非常高:鱼,鸡蛋,螃蟹。只要不是难吃到令人发指我就可以毫无难度的吃下去。上次这个鱼我煎了一下,油也没少放,但是差点毁了我一个锅。今天早上没什么想吃的,看见它了就破罐子破摔丢空气炸锅了。喷上油,撒上Cajun seasoning,椒盐粉,basil碎,375f烤了15分钟,还挺香诶!下次给家属做成烤鱼让他体验一下
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e0b/889/59d/0f6c9e18e0b8f917226f4d9.jpg_600_600_1_25b7.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/7f9/2b0/872/2e6ed1bb961d6309f8eef1f.jpg_600_600_1_a02a.jpg)
发布了笔记 6月前
2/21 今天超健康
昨天出去吃了顿好的,今天早上吃了点昨天打包回来的羊排,好香!晚上练完腿觉得好累,累到不想张嘴,去吃墨西哥菜的时候时候突然很想吃个沙拉或者bowl。没想到这碗bowl卖的挺贵量还挺少,亏了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a6f/642/12e/5083bfc98ac3651c0f9a76f.jpg_600_600_1_2fe7.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/165/317/b14/2e999f356f685ea47af0ead.jpg_600_600_1_da77.jpg)
发布了笔记 6月前
2/16 放纵餐
今天不小心吃的热量有点高,几千卡是跑不了了。tutta bella开门了,昨天路过门口被塞了张免费pizza的coupon,我俩今天兴致勃勃去用了。一人一张10寸pizza,然后开心的点了两份提拉米苏。甜品上来的时候我们才知道为什么点菜小姐姐表情那么难以捉摸。。。太大了这也!这一份提拉米苏17.89,我的pizza 17,可见它有多大分量。但是自己点的菜跪着也要吃完。奶油奶酪吃太多我们下午疯狂跑厕所。晚上做章鱼小丸子的时候对那个粉的用量心里没数,尽可能保守了结果还是冒进了,今天属实吃太多了,但是算起来营养素也是拉满了,很可以
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/114/ccc/22c/d3e61ee4430bbb029705ef2.jpg_600_600_1_1fac.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f4a/d96/921/4db5b90d61f9117edc7b1ee.jpg_600_600_1_fda7.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e57/4d3/701/7ddbe001d834c6ee1f924c1.jpg_600_600_1_3529.jpg)
发布了笔记 6月前
2/15 消灭剩饭
今天的主题是消灭剩饭,上次做taco剩下的tortilla,涂了hummus,叠成了饼。蛋白质是家属装回来的食堂菜。他很热衷于带饭回来投喂我,但是通常我不爱吃他们那的鸡猪牛,于是每次我都要拖很久才会吃完一餐的量
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/91c/dbc/f8f/dec4c306cea38c7ee54f634.jpg_600_600_1_3617.jpg)
发布了笔记 6月前
2/14 Happy Valentines!
早上吃的昨天烤的面包面包,猴父子的calamari圈,sweetest patch的黑莓和自己烤的turkey丸子。吃完很饱但是过节得吃点好的,于是晚上补一顿烤肉
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/de2/bc5/2f5/f46210bfb2f696d1e16bdda.jpg_600_600_1_b689.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c48/364/343/edf3fa3c603d33aa4293c5e.jpg_600_600_1_cd35.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/785/18f/81c/f7659c47cc3bfc29c8adb70.jpg_600_600_1_33a3.jpg)