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消耗卡路里 就能好好喝奶茶
今天累到怀疑人生 吃吃喝喝一天也没干啥 晚上竟然突然超级累 睡觉啦 晚安啦宝贝们
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消耗卡路里我又来了
今天打卡 昨天又忘了😂
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今日打卡
也不知道是第几天了 每天被我爸妈土菜养着 不做运动有种自己明天肯定胖三斤 想想就头皮发麻 赶紧做一个运动 图二是买的贡菜炒自家做的腊肉 味道超级棒
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健身打卡
大家早上好呀 今天的2公里打卡。还有俯卧撑和深蹲没有做。 全身的汗 先吃早餐
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燃脂打卡
新年第一天 由晨跑开启。 总有一天可以实现100斤的梦想😂
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Day4 一起燃烧卡路里
如意我可以瘦 那么你也可以😂 事实证明 只要迈开腿就可以实现吃吃吃自由😄
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Day3 忘记打卡
昨天忘记打卡 累到直接发送环节睡着了😂 好吧 早上跑步没有开keep 但是昨天运动量已经达标
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挑战卡路里Day2
早上深蹲15下 俯卧撑10次 晚上天鹅颈和少女背一次 一字马/马甲线交换练习
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消耗卡路里Day1
早上起来晨跑2公里已经雷打不动-只要不下雨 有耕耘就有收获哟
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圣诞节给每个人都编织了一条手链
看见大家做手工我也手痒呀 买了一卷2.5mm红绳，买了几个银饰 一家7口，每人一只手环。我自己的那只就把以前的一只手链拆掉，重新组装了一下 这一眼可见的家庭地位😜😜看到了吗哈哈哈哈
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今日最佳烤炉也能烤烧烤😍
鸡腿先拿去腌一下。最好是跟蔬菜分开放，因为需要的时候比较久。 配料： 蚝油，生抽，蒜头碎，五香粉，孜然粉，鳗鱼汁，少许盐，少许糖，少许辣椒面。全部拌匀之后浇上一勺热油。这就是今天的好吃的酱料啦 刷上酱料，400F 三十分钟 哇 香喷喷热乎乎哒烧烤。且不用洗锅😂 不马克一下嘛？
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吹爆这碗贡菜炒鸡肉
之前鸡肉一直是炒每年回国带来的酸辣椒，今年疫情原因已经吃断货 关系好的姐姐刚好在纽约买了家超市哈哈哈哈 给我寄来的贡菜干 稍微用水泡一下，炒鸡肉超级脆 据可靠消息贡菜和鸡肉都是吃了不长肉 可是这碗菜一上桌必多吃一碗饭怎么破😂😂
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还没上桌就被抢光的德式蛋挞
我正准备给它们拍照 我们一家六口一人拿走一个 剩下的一个想说今天劳动成果也还是要纪念一下 没出焦糖色 嫩得掐水 我个人觉得只是外皮比较酥脆，里皮还是有点软乎乎的 主要方便的一点是纸杯烤的，不用洗磨具😂 另外也不用磨具切成圆形 倒内陷的时候也不用小心翼翼 😅 挺好 以后就做德式哒
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被种草的九阳饺子皮机好用嘛？
麻麻在Boston的老乡给她推荐了饺子皮机 黑五减$10的deal的引诱下 我很大方的买了一台😂 喜欢自己包饺子的我们收到就开动 机器上有自己写好的面粉和水配比 可以比机器上写的稍多放一丢丢（不能放太多，会黏到做不出来皮，别问我为什么知道。问就是没干过那种蠢事🤣🤣） 按机器上的快速出面，就会自动揉面醒面和出面了。 机器上已经装着的金属出口是饺子皮的配件 出来的皮会像图二那样是长条的 要用机器自带的配件按成饺子皮的大小 建议是：皮弄了立马做成饺子就不会干。 如果你也像我一样喜欢一家人团团坐，聊天扯淡包饺子，或者现做现吃，这台机器就真的很合适啦！ 其实我还有一个小心机，如果哪天我买不到面条 这个也能派上用场的吧。下次试试做面条和彩色饺子🥟
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Uniqlo的大衣🧥
优衣库上买的大衣。 到货之后不是特别喜欢，材质也很一般， 但是看在送货用了两周，退货这么远的份上就留下来了。 看起来真的还不如咱大🍑宝的 个人觉得穿着有点显臃肿 但是在这个敲冷的季节偶尔穿一穿 还是蛮温油的。
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葡式蛋挞
之前看到布布的晒货，跟着她买了puff pastry sheets 竟然丢进冻箱之后就没再碰过啦 ❤️用料 puff pastry sheets一盒 （可以做大约24个） 牛奶280克，淡奶油140克，糖80克，鸡蛋4只 喜欢葡萄干的可以放点葡萄干 所有的内陷原料搅拌后过筛，倒入挞皮。本来是八分满的，我有点贪心😂然后每个蛋挞放了三颗葡萄干 400F烤35分钟左右。时间快到的时候密切关注烤箱。表面焦了就能拿出来。
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Halloween｜我做了这个
今天万圣节🎃活动着实不想崽子们参加 总要说服他们吧？先是给每人买costume的钱用来买了他们想要的礼物，再就是给他们吃糖的机会～ 之前去Nathan同学的party get到这个piñata（喷尼亚塔） 不想出门买 还是发挥一下女汉子的动手能力吧 你需要的是图二：1个盒子 图三：tissue paper和glue stick。这些都是家里现有 不用出门买。 或者直接去沃尔玛买一个吧，$20-$30一个。 贴完tissue paper，就给盒子钻孔，弄线吊着。 盒子顶端留口放糖 准备星期六塞满糖 让崽子和他的小伙伴们在车库里砸海绵宝宝吧！ 祝大家万圣节🎃快乐哟！
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拍不出这套衣服的感觉 自拍来凑
过冬啦 每次看见你们拍的穿搭 心想改天自己也要好好来一套 一学就会 一做就废🤪 轻拍 我再去练习💪
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十月小确幸10｜辣到大家狂喝奶茶的午餐
爸爸的拿手菜 红烧肉 家里种的嫩茄子还有辣椒 爸爸用了一颗魔鬼椒🤪 大家辣得狂喝了一加仑奶茶 都不好意思说我们是湖南人啦
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十月小确幸｜绝味藕片配奶茶的一天
绝味毛豆之后开始捣鼓藕片 看出来了吗？我是素食主义 啊呸 小地方没有鸭脖子卖 ❤️跟毛豆的调料差不多 花椒，八角，泰国椒，蒜头，老抽，生抽，蚝油，盐，糖，辣椒油，花椒油，醋，五香粉 藕洗净切块，先大火煮至沸腾，然后所有佐料加进去，小火慢熬。 按个人口感控制时间，我喜欢软糯一些就熬了一小时。
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十月小确幸8｜菊花也太美了吧
去年种了好多菊花 成活率竟然如此低 剩下这棵独苗 那么茁壮 确幸的是没有全军覆没 我的小牛油果和柠檬树也咔咔的长高啦
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十月的小确幸｜沙琪玛
终于今天把沙琪玛的原料全部带到 软软糯糯的 切成小块 一口一只
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十月的小确幸6｜珍珠奶茶🥤做不停
终于也有空做自己喜欢的奶茶 浓浓的茶味 四溢的奶香
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十月小确幸5｜小黑屋翻新完工
忙活了好一阵子 终于在十月中旬完工啦 幸运的是有自己的团队和家人鼎力支持 女汉子也终于可以休息一阵啦
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十月的小确幸4-越来越喜欢自己
忙到飞起没时间跑步 每天早上十个俯卧撑 从一个妥妥的溜肩进阶到现在的小直角 越来越喜欢自己 十月的小确幸 确幸自己坚持到底 遇上更美的自己
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十月小确幸3｜你们在闹我在笑
凑巧我放假 刚好有苹果 多拐个弯就看见遍地的小摊 喜欢你们玩得不亦乐乎 而我刚刚好也参与其中 给你们每人10刀 结果你们超可爱 凑到一起买了一只大pizza和一杯超大杯饮料 一起分享 十月的小确幸 你们学会团结一致 而我也乐得看你们长大
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十月的小确幸2-翻新房快要完工
昨天给师傅帮手做好了前面的front porch的围栏 发现好像也不是那么难😂 又偷学了一招 下回再来出教程
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十月的小确幸｜满桌子organic的早餐
烤法棍🥖 烧奶茶 做花生酱 自家的圣女果 再加上自家种的黄瓜做的pickle 满满的都是元气 十月的小确幸就是有家人围绕的餐桌和其乐融融的氛围 早上好啊大家
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丢掉Lululemon之外的瑜伽裤
买了Lululemon之后，再也不想穿什么阿迪达斯和维秘的瑜伽裤了 统统收入垃圾桶 Lululemon的25的align，是不是这个名字？超级舒适，软软的很亲肤。而且弹性很不错，也穿得稳。 配了一套。运动外套看起来有点高级有没有。超透气的面料。
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一起断舍离 没用几次就吃灰的口红
那些年买的豆沙色的口红和死亡芭比色 还有买买买送的小样一直都留着 之前没健身，唇色一直很深 豆沙色从来都不能驾驭 看见了却还是会买买买 这几支都是在家里吃灰一年多了 姨妈色真的是最适合我自己的颜色 断舍离 丢掉之后继续买买买
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走不动路的火烈鸟🦩刷子
我知道这套刷子是化妆的，每一个单独是干啥的？并不了解 哈哈哈 但是粉粉的颜色真的超可爱啊 $20不买吗？不可能的。 欢迎大家留言告诉我哪个刷哪里🤪🤪
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绿豆糕之不买月饼也能过中秋节
家里都没人喜欢月饼，每每中秋节做月饼都没人吃，可是难得的节日又很想要有仪式感。 眼看着朋友圈都在卖月饼了，赶紧也动起手来 ❤️用料 去皮绿豆一包 黄油150克 糖240克 抹茶粉 5-10克 去皮绿豆提前浸泡一晚，洗净之后大火蒸熟，一小时左右，注意锅里加水。 放凉后可以再用搅碎机打碎一下，我懒-直接用的手抓的。 熟绿豆分两碗，大约400克一碗。 每碗分别用75克黄油加120克糖，炒制到较干。 用月饼模具压成月饼形状，风干五分钟即可食用。 用小包装分开装起来，做为小礼物妥妥的哦🎁 建议两天之内吃完，或者冰冻，绿豆糕容易变坏。
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健身打卡最后一天
秀一下半成型的直角肩
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健身打卡第七天
一个人的早起一个人的公园 今天跑4公里 满园秋色 过往不欺 未来不惧 当下不负 如此安好 蔷薇风细一帘香 今天我是文艺女汉子
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健身打卡第六天
这瓢泼的大雨 下起来有一种得把车窗户砸烂的感觉😂 今天做虐腹和手臂 你们动起来了吗？
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健身打卡第五天
最好的健身小伙伴 给他们一台自行车 前面一个领路的 后面俩押送的😂
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健身打卡第四天
若隐若现的线条 我本来也喜欢高腰的搭配 自从出了脂肪沟 cropped衣服买起来毫不手软 集美们 听我的 没有什么事比自己美更重要😂
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我的健身就是为了吃上这一口
快跑到没力气 慢走 持续两公里 简直爆汗 结果就是随便吃随便玩 还瘦了不少😉
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GPS信号差 晨跑2公里结束
做一组拉伸结束今天的晨练
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脂肪沟，三娃娘总算遇见了你😂
据说马甲线的前奏是脂肪沟 马甲线还在犹抱琵琶半遮面 害羞着呢 坚持每天早上跑步2公里 从3月天气好开始 体重从55kg到现在的52kg 连我妈都说我肚子上的肉肉不见了。 下回来张清晰的
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自己喜欢的生活要自己努力创造
近一年生活改变超大 每天忙着flip房子 买新房子 做我不大不小的生意 和管理我不胖不瘦的身材 一张不老不嫩的脸 😂
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夕阳西下几时回
Port Clinton的美景 在湖边坐了一下午 夕阳西下看崽子们在水里沙里嬉戏 吹着湖边的冷风 周日的下午如此美好
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伊利湖边｜是臭美的下午
前几天朋友发的伊利湖的照片 迫不及待的去拍了一组 湖边人不多 social distance都有遵守 散步的人几乎都没戴口罩😂 就我们一大家子 带着蓝色的口罩😷溜达 景色真的很美 麻麻出的照片也很不错 臭美一下啦
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早上摘的全有机小白菜和朝天椒
密密麻麻的虫洞 下回不种小白菜啦 起虫超级严重 其他菜都没有🐛 摆摊来一发有机小白菜吧
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我带着绝味毛豆的配方又来了
今天给你们带来了做法 ❤️用料 蒜头 -8颗 花椒 -少许 八角 -少许 泰椒 -少许 毛豆 -两斤，剪好备用 油 盐 老抽 生抽 糖 蚝油 图2⃣️的香料爆香之后放入剪好的毛豆。翻炒片刻放蚝油，生抽和糖。 炒匀后加入适量的水，没过毛豆即可，并放入适量老抽。 此处你应该会闻到夜宵摊上的梭罗的卤味～满屋飘出。 汁收过半时加盐。尝一下汤汁味道适当调整。 大火收汁，收汁之后捞起，放凉收到冰箱冷藏后食用更美味！
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嫩茄子 我的小菜园
黄瓜每天都被吃光光😂 下周开始看来能吃茄子了🍆
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出摊啦｜卖红薯叶的兜兜
你们知道红薯叶能吃吗？ 反正我是去年才知道😁 菜园里的红薯叶每周可以来一餐～ 这周已经第二弹了。 让我不由得担心地下的红薯你们好吗？😂
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今日摆摊|农家菜
马齿苋炒蛋 白灼生菜 红烧肉 马齿苋是朋友家里摘的。可爱如她还给我的马齿苋浇水😂😂 生菜是自己种的 红烧肉是我爱的口味 你们也喜欢吗？
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今天继续做烧烤西施｜烤羊肉
要肉串 吃货家庭吃就是要快且美味 所以宝宝们请自行p上竹签🤣
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strawberry口味的pina cloda
pina cloda太甜，strawberry太酸。 嗯，mix到一起满足老夫的少女心 加点雪碧一起blend更棒哟
