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幸福美满我的君!我为君君点亮了第1671支蜡烛!
拥有百万用户大家庭的北美君,12岁生日快乐! 我们一起许个愿:团团圆圆,家庭美满! @布拉格之谜、@北美信用卡小编、@木有墨鱼丸 一起点亮周年庆蜡烛,愿万事胜意,所爱之人都在身边!
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今日打卡 10
小目标完成✅ 39 kcal 明天就打堕拉攻!🥶
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今日打卡 09
为了下周的惊喜! 46 kcal
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今日打卡 08
小目標快达成了 加油! 39 kcal
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今日打卡 07
尝试了一下深蹲训练 我的天哪、好酸! 42 kcal
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今日打卡 06
又一天的挑战! 40 kcal
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今日打卡 05
世界9 Clean !!! 71 kcal
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今日打卡 04
上班久坐起来运动下🔥 46 kcal
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今日打卡 03
平淡而充实,加油💪🏻 46 kcal
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今日打卡 02
HappyNewYear²º²¹🎉₀₁ 卡路里耗起来~ 66 kcal
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今日打卡 01
久违的健身环 继续燃烧 44 kcal
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健身打卡 7️⃣
大Boss 腹肌利😈 平时做多了 现在感觉也没那么難 哈哈哈
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健身打卡 6️⃣
主要练的三头肌 目标可以宽宽肩 堅持✊🏻
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健身打卡 5️⃣
今天的训练 手臂💪🏻 玩了好几次降落傘的遊戲 感觉手臂已经发不了力🙃
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健身打卡 4️⃣
深蹲真的是一项大挑战…… 这酸爽! 明天继续加油💪🏻
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健身打卡 3️⃣
早上看了下股市走势📉 红色一片片 决定今天删app不碰盘 化健身为力量 哈哈哈
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健身打卡 2️⃣
今天一样游戏走起! 不能跑只能跳 哈哈哈
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健身打卡 1️⃣
顺着打卡的道路! 健身环又回来了 深蹲真的是个考验😵 明天·继续·努力
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一周减脂餐 @ 蒜香炒豆苗
突然想吃豆苗 一言不合、哈哈哈 就跑去超市买! 豆苗:19 cal / 100g 加上油蒜盐调味 应该有180 cal 左右🤔
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一周减脂餐 @ 吐司美式炒蛋
今天减脂早餐! 美式炒蛋:150 cal 吐司 :105 cal 早上还有杯咖啡☕️ 开始周一的工作量 就是这盘子有点大😂
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一周减脂餐 @ 罐装八宝粥
今天就吃冰镇八宝粥! 放冰箱冷冻后拿出来 八宝粥:307 cal / 360g(罐) 最近天气开始热起来! 加上家里面的空气不好流通 闷闷的感觉🥵 一口冰凉冰凉的、 爽快呀!!!
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一周减脂餐 @ 肉松娃娃菜
今日减脂决定吃点菜 娃娃菜:30 cal 肉松饭:80 cal 直接炒菜又好像有点Dry 就加了点肉松 哈哈哈哈😂
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一周减脂餐 @ 杏鲍菇炒蛋
今天的减脂餐就清淡点吧! 杏鲍菇: 50 cal 炒蛋 :150 cal 白饭 : 50 cal 想不到这样炒出来味道不错 鸡蛋真的好百搭哈哈哈!
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一周减脂餐 @ 茄汁大虾配白饭
今天的减脂餐! 米饭配少一点吃多个虾 茄汁大虾:125 cal / 100 g 白饭 : 50 cal 搜了下资料100g 🤔 也不清楚怎么量 但我吃了4只 还算可以吧!哈哈😄
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一周减脂餐 @ 鸡腿番茄饭
今日减脂 两人份! 鸡腿肉:150 cal 蕃茄片: 10 cal 白饭 :200 cal 水果 : 15 cal 外加一小杯绿茶拿铁 10 cal ☕️ 不过好像有点多😂
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