不是健身达人，也没有每周去三次健身房。只是想分享一下作为一个每周上40个小时的班， 并且至少做五次晚餐的妈妈的健身心得。
过了三十以后在意的不再仅仅是体重，更是体脂。当初决定开始健身的目标是让自己的体脂从23%减到20%。现在自己在家跟着YouTube的健身视频一起锻炼了3 个🈷左右，今天刚刚量的体脂是20.5%。看到自己在离目标越来越近很开心。最爱的运动时hiit ,最爱的俩YouTube 健身达人是 “周六野” 和 "Chloe Ting ", 大家可以上去搜搜。一周在家做三次健身，每次一个小时，每次至少是开始20 分钟的有氧，然後再练习马甲线，大腿，手臂。( 我手臂的线条还是没有达到我的目标，叹气)
有一个去cellulite的心得要跟大家分享一下。洗澡前拿干刷刷大腿，因为我有一点点橘皮在大腿后面，所以我从小腿往上以打圈的方式刷，重点在大腿后方。 洗澡后，我会organic coconut oil 擦全身，然后拿图三中的按摩器按摩觉得有橘皮的地方。现在大腿后面的橘皮基本上没有了。 娇韵诗的红魔也是我的爱，但是一瓶只够我用15天。所以还是天然有机椰油性价比更高 。
以上是我的一些心得，希望给和我一样繁忙又希望做更好的自己的妈妈们一些共勉 。🏋️@小小玉儿
