知乎上的美白干货总结【食疗+护肤+医美】让你白的发光
下面都是我之前自己收藏的美白方法 在这里总结做一个笔记 mark方便自己翻阅 也分享给大家 有很多食疗保养低成本 反正不花钱可以试试嘛 身体乳穴位等详细内容参考我发的图片 还有一些关于台湾医美护肤的收藏 等我慢慢整理啦
【多多duoduo】
🔼家用汗蒸机！！（桑拿浴箱）
1⃣️我一直都超喜欢汗蒸，排毒养颜延缓衰老各种好，大家可以自行百度，对皮肤和身体都炒鸡好。然而答主我之前并不知道还有这种家用的汗蒸机，是看《爱情食物链》里高海宁用才知道的（没错，我是TVB的忠实粉丝），然后我就缠着我老哥帮我入手了一个，炒鸡喜欢！蒸蒸更健康！！答主每次都是边蒸边背单词（其实是在看跑男），不要太享受~有条件的妹纸可以试试（其实也并不贵），真心推荐给大家，超赞~~\(≧▽≦)/~并且也很方便，因为可以折叠，就算是住宿舍的妹纸也可以使用
2⃣️要白得通透有光泽，皮肤的健康最重要。答主现在还比较年轻，以后随着年龄的增长肯定也会用很多护肤品，但现在用得还比较少，主要靠内在的调养。我想把我生活中的一些每个人都很方便做的小习惯分享出来，希望能够供大家参考一下（这都是些绝大多数妹纸都知道的小方法，只是可能很多人都没有坚持，坚持一段时间养成习惯就不会觉得麻烦啦。）
🔼每天早晨起床后第一件事情先喝一大杯温开水。
🔼每天都会吃三颗红枣，以及每天都会喝一杯蜂蜜水。蜂蜜我是在老家的蜂农那里一大罐一大罐地 买回来，然后装到商场里买的蜂蜜的那种小瓶子里，每次要喝的时候就挤点出来，非常方便。蜂 蜜水真的是个好东西，对皮肤非常好又能增强抵抗力。
🔼每周一至两次汗蒸，以及每周至少三次有氧运动。比起无氧，我更喜欢有氧，让人充满活力。我 平时会选择跑步或者去健身房跳操。生命在于运动，答主以前也是个大懒虫，坚持运动后真真切 切的感受到了运动真的非常非常重要。那些平时没有运动的妹纸们，从明天开始早睡早起运动起 来，相信我你很快就会有改变。
🔼·时不时的做一些美白养颜的粥/羹。我是用的那种“BB煲小炖锅”（某宝有售，几十元可买到），超级方便，把食材放进去，加水炖一两个小时，会炖得特别特别糯，特别香甜~
🔼给大家推荐几款粥/羹：
薏仁牛奶粥：薏仁的美白功效很厉害，加上牛奶绝配。我很喜欢这个味道，美白的同时还可以利湿健脾。
薏仁莲子红枣粥：补气升血，美白保湿。
还有我最爱做的银耳红枣莲子百合羹！用BB煲炖银耳会炖得特别特别粘稠，加上红枣炖，特别特别香，整个屋子都是浓浓的香味，炖好后稍稍冷却后再加一点蜂蜜，那个滋味真的是超级香甜~推荐大家都试试，气血双补，皮肤粉嘟嘟~大家有兴趣的话也可以看一些食补方面的书，研究一些适合自己的食补方法。
每晚睡前都会花十分钟按摩穴位和敲打脾经。（胆经不适合在夜晚敲打，所以一般上午我会抽时 间敲打胆经。）
足三里和三阴交都是健脾好帮手，配合上敲打胆经，效果真的炒鸡妙
｛翡翠冷｝
1.🔼A S D M 强效美白体乳
刚开始用的时候就抹小腿了，因为夏天小腿露在外面，小腿比大腿黑，所以我就想让肤色平均一些，差别不那么明显。
大概用了有两个月，不常用，因为太干了，推的时候很费劲。每次用之前都要喷水，要不然白白一层不吸收。
然后有一天穿裤子在太阳下惊奇的发现，小腿比大腿白了好几度，小腿就像酸奶的颜色，大腿没抹就发黄，原来小腿可比大腿黑多了。
🔼2.妮维雅夜间美白精华
作为身在北方的大干皮，用过许多体乳，妮维雅的产品保湿效果一点问题都没有，以前小腿上有鸡皮，就用了一瓶妮维雅的体乳就彻底解决了。好像妮维雅的美白体乳都是一个味，只不过质地不同，这款比其他款都贵一点，乳液细腻，保湿好。
🔼3鱼胶原蛋白粉
除了味道难闻，效果真的很神奇，它不可以美白，但是可以让人整体气色变好。我是偶然发现的，乳清蛋白吃没了就拿它代替了一礼拜，一礼拜后那个脸和小婴儿一样饱满，可以返老还童。
｛张卉｝
🔼曲酸，（鞠酸）可以阻止能够产生黑色素的酪氨酸酶的活化，抑制黑色素形成。目前科学界认为曲酸有潜在的致癌性。不推荐！！！其他的抑制黑色素的成分如：传明酸，熊果苷，VC，甘草提取物，白藜芦醇，烟酰胺，桑葚等。
加快黑色素代谢，角质细胞调节剂如：果酸，水杨酸，维A酸等。
抗氧化的成分：辅酶Q10，葡萄籽提取物，绿茶，大豆固醇，超氧化物歧化酶，VC，VE等。皮肤修复成分：神经酰胺，甘油，多糖，透明质酸，氨基酸，胆固醇，磷脂，葡胺聚糖等。
🔼10点半之前睡觉，每天保持8小时的睡眠。
🔼晚上泡脚，买个泡脚木桶，买些红花艾草，泡泡脚，加快血液循环，出汗，刺激穴位。早餐，五谷杂粮粥，加上芋头，红薯，南瓜，鸡蛋，牛奶。种类越多，营养物质越丰富。
🔼泡花茶，大量喝水，水决定了生命的质量，皮肤的质量，非常重要。可以泡各种花茶，玫瑰，菊花，枸杞，黄芪，决明子，荷叶等等。
🔼美白针：通过点滴的方式，将主要是含有抗氧化成分，如谷胱甘肽，传明酸，VC等药物注射到身体里。谷胱甘肽，可以解毒并促进人体的新城代谢，临床上多作为消化系统疾病，肝病的辅助用药；传明酸，是一种止血药，有抑制黑色素的功效，长期使用会使月经减少，有血栓病史的人要禁用；VC有很强的还原性，进入人体后能促进代谢，促进体内废物的排泄，有一定的解毒功效。
美白针，有美白祛斑的功效。但是三者联合使用，剂量都比平常的剂量大，远远超过了药理学规定的正常剂量。大剂量的注射ＶＣ，传明酸，谷胱甘肽，会增加肝肾的负担，干扰身体的平衡代谢，比如血液系统的问题。
目前食品与药品监督局没有批准，美白针可以运用于临床。不推荐，不推荐，不推荐!!!!
🔼美白丸
在日本，美白丸是一种保健品，从植物中提取半胱氨酸提高肌肤抑制黑色素的生成能力，同时加快皮肤的新成代谢，促使黑色素快速排出。
常见成分是抗氧化剂ＶＣ，VE，VB2，以及抑制黑色素产生的Ｌ－半胱氨酸。
美白丸的品牌良莠不齐，常见的是白兔，POLA。美白丸我也没有吃过，自己衡量吧。
🔼水光针
水光针主要是通过水光枪，5孔或者9孔的细微的针，把成分主要是玻尿酸、肉毒素，VC，传明酸，胶原蛋白等美容成分注射到真皮层，营养修复皮肤。比较适合干性，油性，暗沉的皮肤。但是不要对水光针抱有不切实际的幻想，补水保湿控油的效果是不错的，效果因人而异。目前文献上还没有水光针安全性的报道，治疗下来感觉安全性很高，但是不适合敏感肌肤。除非是很好的适应症，否则不会首先推荐。
🔼微针
运用微细针状机械对皮肤的微细打孔或穿刺，造出大量的微小输送通道皮肤美白所需要的营养成分，就是打开皮肤通道透皮给药。皮肤的一个微创伤，会启动皮肤自身的愈合修复机制，从而刺激皮肤的胶原蛋白和成纤维细胞。
微针的吸收率是涂抹式吸收的1000倍以上，效果还是很不错的。
🔼果酸焕肤
果酸是从水果中萃取的a羟酸。有角质调节作用，可以促进老化的角质脱落，皮肤的新陈代谢.而且有比较好的美白补水抗氧化作用。果酸的作用和不同的成分和浓度以及停留在皮肤上的时间有关。分为医用和家用型的果酸，主要是果酸浓度不一样。果酸治疗其实和操作技术也非常相关，要选择合适的适应症。一般皮肤粗糙，角质较厚，粉刺型的皮肤比较适合。不建议长期果酸治疗。不要自己随便尝试，到正规医院接受皮肤检查和治疗。
🔼超声导入
利用超声波震动，将皮肤细胞间隙打开，让有效的美白成分快速导入皮肤。如VC，传明酸，熊果苷等。
🔼光疗美白
所有的光疗都有一定的美白嫩肤作用，但是不要对医美抱有不切实的幻想。医美也有很多局限，不是神话，医美美白也算是一种轻奢品，渴望通过一次光子嫩肤或者黑脸娃娃就能够白里透红的话，还是不要往下看了。做完一个疗程3-6次，也不一定有这样的效果。医美能做的，是在你皮肤的基础上，达到修复和再塑人体美的同时，注重微创，无痕化和少并发症。
🔼光子嫩肤
光子嫩肤指的是一种强脉冲光，是一段宽波普的光，和激光不一样。 色素团块在受到特定波长的激光照射 后，能够选择性地吸收激光能量，在瞬间产生爆破效应，变成色素粉尘，或者随皮屑排出体外，或者随淋巴循环／血 液循环被逐渐运走，从而达到祛除色斑的疗效。然而黑素小体对于光的特异性吸收并不局限于单一波长。在一个很 宽的范围内黑素颗粒、黑素小体、黑素细胞、含有黑素的巨 噬细胞、黑索凼块都可以吸收光的能量，并引发光热分解作用。
目前市面上最好的强脉冲光，主要是科医人的王者风范，M22；飞顿公司的，ＤＰＬ。
光子嫩肤针对不同的肌肤问题，作用强大，改善肤质。如果想要美白，不妨可以考虑光子嫩肤。推荐！！！！
🔼射频
推荐！！！
射频是一种高频交流的电磁波，皮肤及皮下中的带电粒子在电磁波的作用下进行震荡摩擦产生热量，达到一定温度后真皮胶原纤维会发生即刻收缩和变性，并继发持续的胶原新生和重塑。
射频治疗下来，发现有美白的效果，可能是因为胶原蛋白增多可以使皮肤更加透亮健康，射频的加热使皮肤的新陈代谢加快，促进黑色素的代谢。
射频提升紧致，美白嫩肤，恢复皮肤的健康，我个人是比较喜欢。
🔼激光美白
皮秒激光，目前最先进的激光设备。
奢侈品，很有钱才推荐！！！
对于色斑和用激光美白嫩肤，皮秒是最好的仪器。但也是最贵的一台设备，治疗昂贵，属于奢侈品了。
一些色斑纹身还是建议皮秒，单次治疗贵，但是性价比还是挺高的。美白嫩肤，还是建议其他的仪器设备。
6，🔼会煮各种靓汤，银耳红枣枸杞玫瑰汤，牛奶木瓜汤等等。
7，我是气血两虚，喝黄芪生脉饮，当归补血口服液也是很好的。
8🔼，泡脚。
人容易疲乏没有精神，大便湿粘，头发油腻，可能是体内有湿气，可以做做艾灸。
痛经可能是气血不通，在小腹这里做艾灸对身体也是很好的。
🔼关于医美，我打过水光针，做过强脉冲光，净肤镭射，射频，微针，皮秒都做过。
个人感受，水光针对我并没有明显效果。因为我本身皮肤在日常护理中就做到了滋润，并不缺水。水光针适合，皮肤严重缺水，眼周有细纹脸有紧绷感，或者皮肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，但是还是觉得皮肤里面缺水的患者。如果是二十几的小姑娘，皮肤是中性的，我不太会推荐水光针。
强脉冲光非常好的一台仪器，可以解决非常多的问题，我偶尔做一次，皮肤没有什么大问题。射频：
🔼我个人最喜欢做的就是以色列的eMAX平台。
三大激光治疗头 SR,ST,MXiR,针对不同问题。
🔼(嫩肤)SR治疗：均匀肤色和改善皮肤质地，减轻色素性病变，抚平皮肤纹理
🔼(紧肤)ST治疗:在真皮层1-4mm深度大块加热导致胶原重组和重新排列，紧致肌肤，提亮肤色。
🔼(质地改善)MXiR治疗：改善老化皮肤的肤质，减少皱纹和褶皱，缩小毛孔，减少凹陷疤痕。
差不多两个月，我就会做一次这个仪器（目前我做的最多的仪器）。现在皮肤的紧致度非常好，皮肤也很有光泽，我觉得这台仪器功不可没。
美白针我是不接受的，美白饮我以后可能会尝试。女人的气色不好和气血有关，我气虚血虚，目前在喝中药调理身体。
先po这么多 我会继续整理补充我的功课 谢谢支持
