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Hape音乐鼓
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Hape开心农场
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每天都要好好吃饭
干锅鸭翅~ 卤过的鸭翅加上洋葱青红椒花椒和豆瓣酱炒 比没卤过直接炒的好吃太多了! 周末可以试着做点复杂的菜犒劳一下自己🤣 21/21
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每天都要好好吃饭
推荐hmart的牛仔骨 两面煎熟以后可以抹上bbq酱 也可以直接做成中式烧烤味,加盐,孜然,辣椒面 20/21
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每天都要好好吃饭
加了鸡蛋和ham的口袋三明治 又是元气满满的一天呐~ 19/21
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每天都要好好吃饭
夏天的味道就是🍒和🍉 Costco已经有樱桃卖了,2磅现在7.99 但是更喜欢黄樱桃一些🤣 18/21
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每天都要好好吃饭
在家没事照着网上做的饼干 终于看着像饼干不像馒头了🤣🤣🤣 17/21
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每天都要补充维生素
呆在家太久没出门感觉好久都没晒太阳了 每天一颗善存补充维生素 一天一颗也很方便 如果嫌颗粒太大的话可以掰成两小片 16/21
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每天都要好好吃饭
Costco的这款面包现在在打折 很好吃的multigrain 原价8+, 现在减价2块 一袋里面有这样的两包~ 15/21
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每天都要好好吃饭
台式猪排饭 最喜欢菜饭里面的酸菜🤣🤣 21天自律计划-14
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每天都要好好吃饭
假装自己在店里吃甜品🤣 13/21
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每天都要好好吃饭
Costco的网红椰子卷好像换了新包装~ 味道还是那么棒 21天自律计划-12
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每天都要好好吃饭
超市买的鸡剁成小块,加油炒熟捞出。 加一点油,炒香姜蒜,豆瓣酱,然后下入一小块火锅底料。底料炒化后加鸡块和芋头炒几下,然后加水炖。等芋头软烂了就可以出锅了。 21天自律计划-11
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每天都要好好吃饭
订的芒果肉送来看着还挺饱满的。 疫情期可以买来解馋🤣🤣 21天自律计划-10
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每天都要好好吃饭
天热了就想吃点凉菜 鸡爪卤熟后也可以加一些凉拌调料和红油做成凉拌卤鸡腿 21天自律计划-9
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每天都要好好吃饭
辣子鸡丁-重口味的爱! 鸡腿去骨切小丁,裹淀粉稍微炸一下定型 锅里油烧热之后加入大蒜,花椒,干辣椒,豆瓣酱炒香,然后加入炸过的鸡丁翻炒几下就好啦 吃之前还可以加点白芝麻和香菜 21天自律计划-8
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每天都要好好吃饭
天气开始热了~ 一热就想吃点凉菜 擂椒皮蛋,快手又好吃! 先把皮蛋剥壳切成小块 然后把牛角椒之类的小青椒(不要用超市皮特别厚那种青椒)放进锅里煸成虎皮状,锅里不放油,不放油! 直接放进去干煸。 煸成虎皮状之后去蒂去籽,然后放进石臼里面捣烂,没有的也可以用擀面杖。 捣烂之后铺在皮蛋上,浇上凉拌汁再撒点葱花就可以开吃啦~ 21天自律计划-7
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每天都要好好吃饭
今天天气特别阴冷 中午煮了海鲜粥, 海鲜先拿油炒一下再煮会香很多 吃完就感觉暖和了~ 21天自律计划-6
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每天都要好好吃饭
昨天在ladym网上定了百香果蛋糕,今天去店里pickup 本来以为没什么人,结果到了发现店外面还在排队🤣 想要买ladym的小伙伴可以提前网上order,这样就不用排队等了,直接进店取就好了~ 21天自律计划-5
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每天都要好好吃饭
刚蒸好的酱肉包~ 可以一次多做一些冻起来慢慢吃 21天自律计划-4
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每天都要好好吃饭
做了一些萝卜泡菜 切碎的芹菜和洋葱加进去吃起来多了一些风味~ 21天自律计划-3
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每天都要好好吃饭
早餐吃的自己做的烧卖~ 没有烧卖皮就用的饺子皮擀薄了包的🤣 21天自律计划-2
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每天都要好好吃饭
做红烧牛肉的时候多留一些汤汁 可以用来煮红烧牛肉面 煎个鸡蛋再浇上舀上红烧牛肉~ 21天自律计划-1
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健身打卡第十五天 - 附对比照
第一天 → 第八天 →第十五天 体重没下降反而上去了🤣🤣🤣 估计因为蹲在家一直在吃吃吃 难过得我去做了粉蒸肉安慰一下自己😂 今天做了一组HIIT 深蹲*30
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健身打卡第十四天
早上起来做了3组平板撑和30个高抬腿 中午做了一组keep 晚上再跳个健身操吧🤣🤣
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健身打卡第十三天
今天工作超级多,从早忙到晚 只做了一组keep 明天补上🤣
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健身打卡第十二天
呆在家已经两周多了 每天就是吃睡吃睡吃睡🤣🤣 今天keep一组 高抬腿*50 天鹅臂一组
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健身打卡第十一天
HIIT一组 天鹅臂一组
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健身打卡第十天
深蹲*20 keep*1 天鹅臂*2 平板撑*5 锻炼好难坚持😭😭
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健身打卡第九天
深蹲*50 keep一组 平板撑*3 在家无聊做了个糯米丸子,这个可真不减肥🤣🤣🤣
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健身打卡第八天 - 附对比照
keep一组 天鹅臂一组 平板撑*5 7天下来体重轻了1kg,感觉是在测量误差内🤣 每天呆在家里忍不住就吃了好多零食 以后还得管住嘴才行
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健身打卡第七天
周末不想锻炼🤣 keep一组 高抬腿*50
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健身打卡第六天
keep一组 天鹅臂一组 平板撑*2
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健身打卡第五天
keep一组 平板撑*2
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健身打卡第四天
keep一组 天鹅臂一组 平板撑*2
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健身打卡第四天
keep一组 天鹅臂一组 平板撑*2
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健身打卡第三天
平板撑*1 keep一组 天鹅臂一组
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健身打卡第二天
平板撑*2 高抬腿*50*2 keep一组
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健身打卡第一天
运动完后喝一杯清茶,加速代谢,提升运动效果😀
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五彩糯玉米
大中华的五彩糯玉米在打折,就顺手拿了两根 水煮之后直接吃 软软糯糯的~
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周末美食
自己家泡的泡菜可以吃了 切碎炒了酸辣肉丝~
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周末放肆的烧烤
吃太久清淡的就会想来点重口味的
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周末早餐记
咸蛋配白粥 咸蛋还是要流油的好吃~
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跟着君君做美食
周末有时间做了大餐~ 红烧牛肉,鸡汤和辣鸡爪😋
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老陕茯苓茶
今天收拾发现了去年从国内背过来的茶叶 已经被遗忘在了角落 泡一点试试味道😁
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跟着君君做美食之【酱肉包】
包子要想做得好,首先得面发得好😊
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天冷在家吃烤肉
今天风超级大 在家窝着吃烤肉 想吃什么就烤什么~
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发布了笔记 4年前
跟着君君做美食之【春卷】
中超买的春卷皮包裹上自己喜欢吃的馅料 封口处用一点点水沾湿就不会漏 然后下锅炸至金黄就可以出锅了
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发布了笔记 4年前
跟着君君做美食之【凉拌凤爪】
把洗干净的凤爪放水里,加姜片,盐,酱油和料酒煮熟 放凉之后放调料拌好就可以吃啦
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