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美味减脂餐之无油版盐酥鸡
一滴油都没有的盐酥鸡 用的Costco的无骨鸡腿肉 很嫩 Weee上面买的地瓜粉 肉腌好后直接裹粉 很方便 空气炸锅比烤箱的好吃太多了 这两个礼拜我吃过最好吃的减脂餐了
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5.27 减脂早餐
🥯 is everything.
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5.26 晚餐
今天下午游泳吃多了snack 晚餐並沒有吃 打算晚一點吃一顆水煮蛋
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Zara一生推
🖤🤍 南加海滩都开了
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5.26 减脂早餐
贝果一整个实在太高热量了
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5.25 三餐和一顿下午餐
今天运动量大 所以吃了下午茶 芝麻球Weee上面定的 一袋24个冰冻的 小火过油一下就可以了太好吃啦
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5.24 减脂晚餐
估计晚上还要吃200卡的零食 大家有没有低脂健康零食推荐
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5.24减脂午餐
Costco烤鸡，那部分最柴的鸡胸肉蘸辣椒粉好好吃 Chicken Breast 120 Kcal Boiling egg 145 kcal Fruits 85 kcal Total: 370 kcal
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524减脂早餐
这顿又吃多了
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5.23减脂晚餐
Costco的一组两盒沙 最后一盒消灭掉啦 真的很美味 今天中午烤肉吃完很撑 晚上沙拉有点吃不完了 明天要少吃一点了
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减脂也可以吃烤肉
Costco入的这款Short Rib很嫩，只比安格斯老一丢丢而已 减脂增肌吃牛排真的非常棒 调料我用的辣椒干蘸料 99大华入的 brand是好人家如图2
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减脂早餐
继续打卡 现在好饿啊 早上吃碳水没有那么罪恶
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Costco减脂餐之晚餐
Smoothie是leach&strawberry, 酸酸甜甜很好喝 西红柿鸡蛋我有放一点点糖 做完帕梅拉运动有点晕 红薯白心我很喜欢 不过卡路里和淀粉含量都不低 运动的时候还是要适当摄入才好 Happy Weekend Everyone❤️
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Costco减脂午餐
这一期Noosa优格打折 真的是全家都很喜欢 香蕉每次Costco必入 相比优格 沙拉的卡路里真的很好了 一排两盒 明天lunch也解决了 今天帕梅拉训练之abs 耶好开心 每次周五周一的训练都很激动 周四和周日rest day真是满格充电
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Costco减脂高颜早餐
面包是SUN-MAID Raisin Bread。最近Costco新发现的，疫情期间买比较多，买回来直接放冰冻，吃的时候冰冻的扔进去Toaster，居然比新鲜的扔Toaster更好吃，而且不影响营养价值哦。 咖啡机是Costco入的Delonghi的全自动。太方便，并且非常好喝。我咖啡都是无糖，用的Costco的Lactose Free的牛奶。 最近蓝莓很大颗很好吃，有机草莓一如既往的很多坏的，清理花很长时间。请问大家也是这样吗？
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从来没有睡过的
