发布了笔记 3年前

沙拉花式吃起来

紫甘蓝真是个好东西，饱腹感强，饱含花青素，而且自身带一丝味道，不放酱也可以吃下去，减脂神器

发布了笔记 3年前

花裙子和晚霞最配哦

果然瘦一点下来 穿花裙子都精神了很多，keep going！

发布了笔记 3年前

减脂也偶尔可以吃的美食

减脂初见成效，终于开始掉秤啦，所以周末小小奖励一下。其实挑这种高蛋白的肉类，一周一次欺骗日，既可以解馋也可以增加幸福感和继续战斗的动力。周末体重49.5kg

发布了笔记 3年前

意面从面条机开始

肉丸 蟹肉 意面 从零开始 就差没养头小猪了 哈哈自从知道了皮质醇的存在，不再那么刻意地在意计算卡路里，还是适当吃，开心最重要，吃饭多么享受的事呀，要开心健康地越吃越瘦

发布了笔记 3年前

两周减脂计划第一周

下周跟美女摄影师约拍，想要最后两周冲刺瘦一下。其实一直有在坚持高蛋白低碳水低脂肪的健康餐，因为花式做的很美味，已经克服了对大油大盐的渴望，这一周进一步减了一点食量，期待周末称重！上周体重：51.7kg

发布了笔记 3年前

人间四月天 谁来管管我的嘴

羊肉烤包子；减脂健康餐；榴莲披萨 好吃哭了！ 但是为了暑假出去玩 还是要控制控制

发布了笔记 3年前

人间四月天 樱花季

樱花季快要过啦 假期就要来啦 攻略做起来 旅游嗨起来

发布了笔记 3年前

四月过了 夏天还会远吗

人间四月天 很快又过去了 今年又过了三分之一 夏天马上就来啦 旅行计划安排起来！

发布了笔记 3年前

人间四月天 路边的野花不要采

下午去了趟超市 满地樱花 貌似石楠花也开了 隔着口罩😷都能闻到 窒息....

发布了笔记 3年前

人间四月天｜走进花花的世界

这几天天气不太好，也没出门 身边越来越多朋友开始打疫苗了 会赶紧好起来的吧

发布了笔记 3年前

人间四月天｜最美花季

去年没看了的花花 今年全补回来呀

发布了笔记 3年前

人间四月天｜樱花玉兰百花齐开

去年复活节 还只能宅家画鸡蛋，今年终于可以出门看花拍照啦

发布了笔记 3年前

大雪后的纽约

下了一整天的大雪 在下午放晴了 希望春天赶快到来呀

发布了笔记 3年前

比火锅更好吃的部队锅

热气腾腾 油少肉多 就吃部队锅！姐妹局就是开心

发布了笔记 3年前

trader Joe减脂无压力小零食

买了一堆小零食，就该边学习边补充能量

发布了笔记 3年前

trader Joe松露鸡肝酱 推荐！

最近在准备面试 去trader joe和BJ买了很多面包和素食。从来没吃过松露的我，抹在bagel上很惊喜哎。好像目前尝过的带臭臭怪怪味道的，好像只有纳豆我不太🉑️，其他都觉得好吃，是时候该买个黑蒜尝一尝了

发布了笔记 3年前

反季买初春穿搭超划算

虽然一直宅家不太出门，但是拦不住买漂亮衣服的手呀。反季打折促销力度超大，正是最冷下雪的时候，早春的小衣服裙子赶快买起来呀

5

发布了笔记 3年前

KOL年度盛典|喜欢穿搭 热爱下厨 把居家生活过出仪式感

对于生活，我执着于百搭。这样每添一件小物，都能排列组合式地跟旧物碰撞出新的火花。 衣橱里的衣服不在多在于精，日常喜欢琢磨如何一衣多穿，一包多用，搭出不同的风格，可御可减龄，可通勤可休闲。既可以避免反复剁手风格类似的衣物，也可以不断搭配上新的元素但又不会担心过时。所以大衣，内搭我往往会买几件基本款基本色，几件风格个性独特的，互相陪衬，就能保证每套穿搭都能有些亮点元素。 美食也是如此，如何把一日三餐吃出新鲜感 仪式感，秘诀不是用上多么fancy名贵的食材，而是利用日常的食材，做出花样，摆出精致。我特别喜欢李子柒 **的一生 系列视频，给了我很多灵感。 比如鱼可以三吃：鱼头炖萝卜豆腐汤，鱼片做酸汤鱼，剩下一半鱼身可清蒸；龙虾也可以多吃：虾头虾腿煮粥鲜味十足，虾钳做蒜蓉粉丝，虾尾加黄油芝士和红薯一起烤到冒油，虾脑还能再蒸个鸡蛋羹。 不定期会写一写 脑子里各种食材的排列组合，帮室友规划一下冰箱里的菜，再也不会头疼打开冰箱，明明装的满满却不知如何下嘴。很多菜其实非常快手简单，比外卖可快多了

发布了笔记 3年前

Ann Taylor 神deal百搭千鸟格大衣

前几天 Ann Taylor 25刀抢到的大衣，到手 竟然还挺厚实 超出预期！千鸟格，可以内搭纯色简单的打底偏OL风。远看就是黑白格，所以也可以穿卫衣牛仔裤休闲风，冬天出门买个菜，扎个高马尾就能出门了。 号码没有最小号，买的XS，肩膀略宽，但版型刚好带点oversize，所以正好，套厚毛衣卫衣完全无压力，也不会显臃肿

发布了笔记 3年前

山上风景别样好！

滑雪真的上瘾啊

发布了笔记 3年前

冬日快乐源泉｜滑雪

killington不亏是东部有名雪场 景色和雪质太赞了吧！

发布了笔记 3年前

蔬菜也可以超下饭

炝炒高丽菜 简单巨下饭 干饭人居家必备！

发布了笔记 3年前

针织马甲｜内搭保暖 外穿好看

最近种草好几件针织马甲，不同搭配可学院风也可职场OL。明天买的几件新衣应该也要到啦，可以试穿晒货了

发布了笔记 3年前

冬天就该这么过｜开暖气嗦冷面

还有什么比大冬天开着暖气，吃冷面，啃冰棍更爽的事情呢！ 又快手又好次的食谱： 1. 黄瓜，蟹柳，苹果，梨，番茄切丝或切片，因为没有肉 我还加了鱼饼 2. 荞麦面煮熟捞出过冷 3. 汤：白醋和糖1:1（我加了三勺白醋，半罐雪碧替代糖），加牛肉汤底（没有也可味道会清淡点），一小勺生抽。 4. 摆盘，放个水煮蛋或卤蛋，撒点白芝麻，完成✅

发布了笔记 3年前

肥肠砂锅米线 冬日里的小温暖

重回不减脂的正常饮食真的是太幸福啦！心心念已久的肥肠终于安排了。以前觉得懒，不想自己弄，但是发现外卖的肥肠总还是有点点味道，不好吃。 来发个简易食谱： 1. 之前熬的猪骨汤底加水煮开下入米线 2. 加入青菜等配菜煮熟，下入提前卤好的肥肠。前一天还卤了藕和千张，一起加了点 3. 碗中葱碎，芹菜碎，一勺生抽，小半勺醋，辣椒红油，加一大勺卤汁。然后把煮开的连汤冲入碗中。 4. 最后摆上花生米，小米辣，碎米芽菜即可出锅啦 作为一个做饭人干饭人，猪骨汤卤菜花生米小米辣都是自己做的存货，没有的小伙伴，平时吃螺蛳粉可以留两包咸菜 哈哈 不过个人感觉 精髓是芹菜碎和碎米芽菜，加了才有内味儿哦🤔

发布了笔记 3年前

武汉人过早 最重要的仪式感

此豆皮非彼豆皮，非湖北人很难体会 我们比起热干面 更想念的是豆皮哇！

发布了笔记 3年前

早餐 甜甜地开启新的一天

自创版山药南瓜麻薯肉松盒子 如果换成紫薯可能颜色更好看，但是这次食材买的好，不需要加糖 就有淡淡奶甜

发布了笔记 3年前

燃脂打卡十四天 完成✅

一共连续打卡 燃脂操 十四天 消耗了四千多大卡✌️每天运动 可以在享受美食的时候更开心 没有负罪感 哈哈

6

发布了笔记 3年前

仪式感要从早餐开始

好想拥有一个Bruno早餐机 感觉会更快手 高效呢 但也丝毫阻挡不了我做早饭和甜点的热情！

9

发布了笔记 3年前

花样早餐 开启新的一天！

元气满满 要从幸福的早餐开始鸭！

9

发布了笔记 3年前

Day 12 燃脂

一虾三吃的最后一种做法，龙虾粥以及虾脑鸡蛋羹。今天摄入了稍多的碳水，所以燃脂操之外，还跑了半个小时步

发布了笔记 3年前

Day 11 有氧燃脂

今天继续吃龙虾🦞 太好吃了

发布了笔记 3年前

Day 10 燃脂

今日份开心 freshgogo买的大龙虾到货居然是活的 好鲜好嫩！

4

发布了笔记 3年前

Day 9 燃脂

多运动 感觉对滑雪都有帮助哎 可以更好的找对发力感 而且滑完不会觉得浑身酸 当然摔的地方除外😩

发布了笔记 3年前

Day8 燃脂

最近发现一个燃脂操 还挺累的 就是一直要蹦 可能不太膝盖友好 但是有氧无氧间歇 挺科学的安排

发布了笔记 3年前

Day 7 燃脂

渐渐已经习惯每天都要动一动 蹦一蹦 暖和点 都不用猫家里开空调了

发布了笔记 3年前

Day 6 燃脂

运动是为了更好享受美食！

发布了笔记 3年前

运动是为了享受更多的美食呀

什么时候 经科学论证 高蛋白+高碳水实为健康科学的饮食方法就好了👀

9

发布了笔记 3年前

Day 5 燃脂

还是没忍住碳水大法好 多运动 把多吃的碳水部分消耗掉💪

发布了笔记 3年前

Day4 燃脂

今天依旧是间歇燃脂课程 再加早上一个晨间唤醒 一天上班都有好精神

发布了笔记 3年前

高蛋白减脂餐 一鱼三吃

能喂胖我的只有我自己，喂瘦也一样，减脂餐也要吃的开心，才有动力减出好看的线条！一条鲈鱼吃三顿：萝卜鱼头汤，清蒸鲈鱼，柠檬酸菜鱼片

4

发布了笔记 3年前

Day 3 燃脂

姨妈刚过 燃脂的最佳一周 争取多掉两斤

发布了笔记 3年前

燃脂操第二天

燃脂第二天，第一天忘记截图打卡啦。这个课程还不错 三十分钟 不算很难。跟帕姐的塑形课程交替参加

发布了笔记 3年前

freshgogo 超市狂热爱好者 特价生鲜美食测评

作为一个超爱采购各种食材做美食的math major，最喜欢的周末娱乐活动就是逛超市，习惯在脑子中记各种商品的价格，脑子有一本移动的coupon book。因为疫情，出去采购的次数大大减少，所以开始转战比较各种online grocery app的价格。诚实来说，freshgogo的生鲜在asian app里不算便宜，但合作的各大商家熟食配送，一键拼单可享法拉盛美食这一点是其他app绝对无法比拟的。所以此次测评专门挑了特价打折的生鲜以及几家即食产品。 首先是开箱，包装非常整齐摆放科学。底层是冷链有额外包装内有冰袋，从flushing运到NJ，肉类仍是冰冻状态，完全没有化冻；熟食皆内有单独包装，外面又套有塑料袋，疫情期间封闭包装安全比较有保障；蔬菜类放在最上面，避免挤压。 其次是生鲜的质量。冷冻肉类都非常新鲜。第一次买猪大肠，干净没有异味，醋溜红烧卤肥肠食谱已经安排上了，等都做完再来分享食谱。荸荠也很甜，我用来包在云吞陷中提味，在其他app鲜少看到有卖。蔬菜一如既往新鲜大份。汤骨也很好，炖出来的汤肉香十足。 最后划重点来了，熟食测评！ ☑️ 沟帮子烧鸡 强烈推荐♥️ 价格便宜，比很多家半只鸡就贵一点点，一整只中等大小，我一个人可以吃至少三四顿。烟熏口味，一打开袋子香气扑鼻，略咸口，所以我用来搭配味道较清淡的蔬菜或者做鸡丝凉面。 ☑️ 凯诗琳 强烈推荐♥️ 我其实一直在戒糖，但看到酸奶软欧包真的忍不住。不很甜，有巴掌大，偶尔来点糖和碳水，幸福指数爆表。已经又下了一单尝尝雪花酥。 ✖️ 老豫园 鲜肉月饼 不太推荐 皮很厚，馅很少，虽然有6个，价格跟别家4个差不多。大家可以尝试一下别家的。

7

发布了笔记 4年前

J.ing 粉丝毛衣 final sale捡漏成功

J.ing final sale买到的毛衣 4折，面料出乎意料的好，直接贴身穿完全不扎，颜色也很正很温柔，无色差，单穿波浪袖很特别，秋冬内搭也很气质。只剩最小码S了，小仙女们冲呀！

6

发布了笔记 4年前

coach Tabby26 白色百搭 钉珠款可御可酷

纠结了好久coach的白色tabby，终于下定决心买钉珠款，远看其实跟纯白差不多，近看相当于镶了个金边。感觉可OL，也可休闲🆒风，多一个风格

发布了笔记 4年前

Sandro final sale淘到的 出乎意料的好看！

#Sandro long draped dress 腰部有褶皱收腰设计 非常显瘦 一裙多穿： 单穿 或加开衫 套件小西装 可通勤可年会 加件内搭或套头毛衣当冬日打底 保暖又好看 #Sandro tapered trouser with peplum正面看很有设计感，侧面还可以遮小肚子！我是塞到袜靴里穿，竟有点点酷

5