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在纽约的尽头 和北大西洋say Hi

抓住夏日的尾巴，去纽约的尽头Montauk灯塔撒欢儿吧… 📍Montauk Point Lighthouse 从纽约出发【往返】5⃣️个钟（堵车另算），在纽约最东部，据说是纽约最古老的灯塔。 灯塔开放，博物馆和gift shop落日前关门。停车费＄8/车，门票＄6/人。 周末、小长假人会很多，从入口到进停车场需要排队 🅿️ 从停车场过街，曾经的秋千拆了，通过图4⃣️花径径直到石头海边，景色豁然开朗，许多超美的石头，可以捡几桶了… 🌊 运气好天气不错，海浪翻涌着好似滚筒洗衣机，心情大好～海钓的人真多～ 🎣 富人区长岛有很多美丽的小镇，城市规划和花园设计精致～ 沿途的East Hampton小镇有很多小店，Amagansett Square的花园挺好看… Montauk小镇也很有风情，遍地海鲜…

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iphone 13香

Apple 苹果 iPhone 13pro 果然准时9/24周五便到了～ 一对比，浴霸摄像头增大变厚了不少，自重不用说 也是重了些～ 远峰蓝真美，1TB是真香～

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营养早餐·给家人每早不重样

每早给家人做爱心早餐 ❤️❤️❤️ 从鱼子酱到西班牙火腿， 把卷饼、吐司、蛋、欧包、可颂、发糕、可颂…一网打尽

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感谢君君·丝芙兰gift card众测

首先必须跪谢君君的丝芙兰Gift Card 奉上开箱照 😛 😝 😜 败了La Mer海蓝之谜的精粹水 作为中性肤质 秋冬略干的我而言 特别适合秋冬季节 质地浓厚 但不粘腻 后续护肤品也特别好吸收 也特别扛用 ❤️ ❤️ ❤️ 双手奉上我的秋冬早晚三件套黄金组合 早晨： 海蓝之谜精粹水➕娇兰复原蜜➕希思黎全能乳液 晚间： 海蓝之谜精粹水➕娇韵诗双萃精华➕希思黎全能乳液 分享给各位集美们 欢迎一起交流体验呀～ 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 最后还要再次跪谢君君的赏赐‼️

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枫叶季·新英格兰地区赏枫🍁 滑索 缆车 火车 热气球 徒步

🍁上foliage tracker实时查询变红情况 📍新罕布什尔州 白山国家公园White Mountains New Hampshire 被誉为是全美最好的赏枫区域，秋天的白山是波士顿乃至整个新英格兰人民都不可以错过的宝藏！ 快到白山的路上就已经是层林尽染的红橙黄绿，在阳光下格外美好。 赏枫通常是走自新州Lincoln镇起到Conway镇结束，一路道路曲折蜿蜒高低起伏。 白山玩法众多，推荐一些不容错过的： 1⃣Loon Mountain, Lincoln 空中缆车 360度全方位赏枫体验最好。 地址：下I-93高速的32出口, Lincoln 缆车登顶Mount Washington Observatory （图4⃣️） 2⃣️ 世界第一部齿轨登山火车 The Cog 白山山脉主要是 Mount Washington 这里是美国东北部的最高峰，还保留着世界第一部齿轨登山火车Cog Railway，也是世界第二倾斜齿轮铁路，目前仍在运营。去年登山火车迎来了第150周年。 一边攀爬华盛顿峰，一边欣赏层林尽染的极致“枫”景，3公里长的栈桥和最陡峭的铁路线，小火车的倾斜和推背感还极富趣味性，大人小孩都能玩得开心，仿佛在坐过山车～ 不过山上温度很低，一定要带好厚外套。 3⃣️车程半小时以外的Cannon Mountain, Franconia 又名剖面山，以攀岩和攀冰胜地而闻名，也是国有滑雪场的所在地。 👉🏻空中巴士Cannon Mountain Aerial Tramway（一车厢载客会比Loon的多些）直达Cannon 山顶，俯瞰白山全貌。 大片的枫叶就在你眼前（图7⃣️8⃣️）据说天气好的时候还能看到纽约。 👉🏻登山者可以选择3.8英里的Kinsman Ridge Trail，或者更短的Hi-Cannon Trail，这条小径只有2英里，不过由于陡峭的地形和松散的泥路，十分具有挑战性。 除登山以外，这里还有出名的的Kancamagus high way和Echo lake，都是拍照留念的好地方。 4⃣️轻松徒步推荐Flume Gorge 👉🏻攀爬难度 容易，1个多小时。 地址：Route 3, 下I-93高速的34A出口, Franconia 这个地区的具体形成要追溯到大概2亿年前侏罗纪世纪。 🎫$16，纵深800英尺，2英里的自然漫步景区，一个壮观的自然峡谷。有狭长的纵谷小径，以及无数瀑布与奇景，在枫叶林小径漫步，感受瀑布、溪流、石板桥的古朴与灵动。（图9⃣️） 还有这个州最古老的廊桥之一，它建于1886年，横跨风景秀丽的佩米戈瓦塞特河。 这座桥还有个有趣的名字——“接吻桥”，因为这里光线昏暗，为桥上的人提供了隐秘的感觉。 5⃣️Conway传统观光火车赏枫 路线和时刻表有多种选择：往返时间上可选5个半小时,　1小时45分钟,　或55分钟的。 55分钟的还有专门的日落观光,　每天下午6点出发有专门的餐车。 去腻了白山？其他赏枫方式了解一下： 🍁高空滑索 Zip Line Foliage Trip 无需经过严格的培训，利用滑轮和绳索将自己系挂在高空中，从一座山快速穿梭至令一座山，体验山间飞翔的刺激，以全新的视角俯瞰群山遍野！ 🍁热气球 📍纽约州 1⃣️ Sunkiss Ballooning 443 Queensbury ave, Queensbury, NY 12804 ☎️518-796-0373 有多个不同时长的套餐如： 30min-40min, 40min-60min等。 热气球沿途会经过Lake George，并且有机会欣赏到Warren农场的自然风光，以及Adirondacks和Vermont独有的秋色自然景观，十分让人兴奋。 2⃣️ Adirondack Balloon Flights 作为在纽约州第一家热气球公司，Adirondack主打温馨小团私人订制之旅。还曾在2017年被评为最专业的热气球运营商之一，可谓是经验满满，可靠安全。 http://www.adkballoonflights.com/ 乘坐这里的热气球，我们将途径Adirondacks, Lake George和Saratoga Springs等地方。 在金秋十月，金色的村庄小镇和山谷河川是何等的美丽。 📍新泽西州 A-Lot-A Hot Air Balloon Rides 155 Union Rd, Frenchtown, NJ 08825 从纽约或费城开车大约1小时左右就能达到。 ☎️9089964233 新泽西每年都会举办大型热气球升空活动，但是由于疫情，今年热气球节取消了。但是位于纽约和费城的小伙伴们，想要体验秋季热气球赏枫活动还是可以考虑来这儿。 将从克林顿新泽西地区上空开始，向Hunterdon飞去。有时，风也会带我们跨越特拉华进入宾夕法尼亚州。 在空中，我们不仅能够看到森林，农场，池塘，据说还有可能看到野生小动物哦，比如野鹿，狐狸等等。 📍麻州 Hot Air Balloon Tour 距离波士顿市区车程一小时左右 空中飞行45-60分钟左右，过程配有香槟以及零食。 热气球不仅可以自由上升150米-600米，还能水平360度旋转飞行。 整个行程将由经验丰富的热气球驾驶员保驾护航，旅途十分平稳。 🍁徒步 泛舟等其他方式： 📍轻松徒步Flume Gorge 👉🏻攀爬难度 容易，1个多小时。 地址：Route 3, 下I-93高速的34A出口, Franconia 这个地区的具体形成要追溯到大概2亿年前侏罗纪世纪。 🎫$16，纵深800英尺，2英里的自然漫步景区，一个壮观的自然峡谷。有狭长的纵谷小径，以及无数瀑布与奇景，在枫叶林小径漫步，感受瀑布、溪流、石板桥的古朴与灵动。（图9⃣️） 还有这个州最古老的廊桥之一，它建于1886年，横跨风景秀丽的佩米戈瓦塞特河。 这座桥还有个有趣的名字——“接吻桥”，因为这里光线昏暗，为桥上的人提供了隐秘的感觉。 📍 Crawford Notch State Park 的 Mount Willard 👉🏻攀爬难度 适中，3-4个小时。 在Mount Willard的徒步旅行，将从历史悠久的Crawford Notch Railroad Station后的Avalon小径开始。 沿着小路的一侧，会经过Centennial Pool和一个小瀑布，是拍照留念的好地方。 最值得一提的还是在开阔的山顶岩架上，俯瞰下面的宏伟峡谷。Mount Wiley和Mount Webster矗立在视野两侧，两山之间，Route 302在无边无际的峡谷谷底穿行，是最受欢迎的拍照圣地。 还有附近的Arethusa瀑布，排在一天的登山后，太阳徐徐下落时，余光照耀在瀑布上，仿佛世外仙境。 Arethusa是新英格兰最大最壮观的single-drop瀑布之一，高达200英尺。在那里还有Fawn Pool, Coliseum Falls和Bemis Brook Falls。 📍 Mount Morgan和Mount Percival Loop 新罕布什尔州的Centre Sandwich和White Mountain National Forest附近的环形路线。 👉🏻攀爬难度 适中，3-4个小时。 最好的方式是“顺时针”，沿着以下路径按顺序前行： ① Mt Morgan Trail 攀爬木梯很有趣 ② Crawford Ridgepole Trail ③ Mt Percival Trail ④ Morse Trail 📍 Mount Cannon Franconia Notch State Park 👉🏻攀爬难度 适中-困难 可以选择3.8英里的Kinsman Ridge Trail， 或者更短的Hi-Cannon Trail，这条小径只有2英里，不过由于陡峭的地形和松散的泥路，也十分具有挑战性。 除登山以外，这里还有出名的的Kancamagus high way和Echo lake，都是拍照留念的好地方。 📍 Percy Peaks 783 Nash Stream Rd, Stratford, NH 03590 👉🏻攀爬难度 适中-困难 Percy Peaks的特色是39,601英亩原生态的Nash Stream森林。 尽管Percy Peaks并不是该地区最高的山脉，但它们完美对称的圆锥形山体和裸露的岩架，让方圆数英里的景色一览无余。 在崎岖陡峭的路段行走4.4英里的往返路程，就可以到达Percy Peak北峰，惊艳、挑战、史诗般的景色！ 📍 Welch and Dickey Loop Trail Thornton, NH 03285 👉🏻攀爬难度 适中-困难 在小径的1.9英里处，就是Welch Mountain的山顶，虽然整个过程相对较短，但由于道路和岩壁都比较陡峭，所以需要消耗一些体力和时间才能完成整个路线。 离Welch Mountain山顶0.5英里，是Dickey的顶峰。体力好的话，同一天内登顶两座山，感受身临其境和远观的滋味。 📍 Mount Monadnock 116 Poole Road, Jaffrey, NH 03452 接近波士顿 ⚠️必须官网提前预约 ⚠️ 登上山顶之前，需要做好在光滑陡峭的花岗岩上攀爬的准备哦 👉🏻攀爬难度 适中-困难 作为新罕布什尔州南部最突出的山峰, Mount Monadnock据说是世界第三大爬山最佳地。在这里，你可以把麻州、新罕布什尔州，和佛蒙特州的景色尽收眼底。 山上有多条徒步旅行路线可供选择： 比如最短，但最陡峭的White Dot Trail (2.2英里)； 还有最容易上坡的White Arrow Trail (2.3 miles)； 从后山的Pumpelly trail走，来回约7小时； 赶时间的话，可以选择走White dot white cross trail, 来回大约4小时。 📍缅因州Acadia National Park, ME 阿卡迪亚国家公园 除了自驾赏枫，想徒步的小伙伴们，最好安排2-3天的时间。 👉🏻攀爬难度 困难 要登上Acadia Mountain, 可沿着St. Sauveur Mountain Trail走，再在山路交叉口向北（左转）， 或者顺着平坦的森林小路向北走，在 "Man o' War" dirt road向东，最后到达山路交叉口。 在Acadia Mountain的西面，有几段相对陡峭的岩层需要稍加攀爬。站在山顶，可以看到四面八方的壮丽景色，包括远方的Somes Sound和大西洋。 虽然Acadia Mountain不是最高，最陡峭的山，但这里的地理位置和景色，绝对是独一无二的。 📍康州Essex的蒸汽火车+ Riverboat 两个半小时。 从历史悠久的1892年Essex站开始，经过12英里前往枫红最盛的康涅狄格河谷的中心，Riverboat在没有被开发的湖面，360度看遍康州的枫叶。 📍纽约州Adirondack Park 白面山 白面山是纽约州的阿迪朗达克州立公园（Adirondack Park）里的著名赏枫景点。作为纽约州内的第五高峰，登顶可以看到湖泊成“8”字形静静躺在枫林之间。 乘缆车，游九曲潭，再去1980年冬季奥运会举办地普莱西德湖镇 Lake Placid转转 次日Ausable Chasm 美东大峡谷走起，几百英尺下的谷底由天然石块铺成，还有被称为“美洲湖泊女王”的乔治湖，乘坐米呢哈哈蒸汽游船，不仅名字很萌，风景更是宁静悠远🤗 📍佛蒙特州 绿山小道 Green Mountain Byway 长11英里的100号公路，一般10月初，从Waterbury到Stowe，最佳的枫叶色彩。 趁着枫叶要peak了 滑索 缆车🚡 火车🚞 泛舟🚣🏻‍♀️ 徒步🚶 你要pick哪一个？

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阿拉斯加·追极光❤️最用心的攻略总结

作为“极光之都”的阿拉斯加·费尔班克斯 Fairbanks 极光季：9⃣️月-次年3⃣️月 我怕扛不住之后零下几十度的低温 在9⃣️月底便迫不及待地飞往✈️Fairbanks ⚠️要求72小时内检测结果的核算报告 落地 取了租车 深夜开始守候北极光（11pm-3am） 可提前查询当晚极光指数 👉🏻www.gi.alaska.edu/auroraforecast or Aurora App 实时预测。 ⭕️在北极圈极地地区，跟团安全些；但在Fairbanks地区追极光 我是租车自由行，相对灵活些。 很感恩连续3⃣️晚都看到恣意变幻的北极光‼️ 有一晚爆发强度在7级以上，极光是极速变幻着的长纽带‼️ 分享几个宝藏观测点： 1⃣️1079 Ballaine Rd, Fairbanks, AK 99709 2⃣️2315 Fish Creek Rd, Fairbanks, AK 99712 3⃣️North Pole Pineline 4⃣️Cleary Summit 5⃣️Elliot Highway 6⃣️Ester Dome 7⃣️Murphy Dome 8⃣️2315 Skiland Road, Fairbanks, AK 99712 在山上的极光咖啡厅 $25/无限饮料 开到3am，视野也不错 🤩🤩🤩 在浩瀚星空下 四下无人 渺小的我 追逐着极速变幻的极光带 欢呼雀跃 💗💗💗 👉🏻当然你也可以报当地专门的极光Tour，到晚上会来你住的地方接你。 优点是保暖方便 都在室内等 有热饮，还会附带其他的游玩项目，缺点贵 & 有可能你跟着的Tour去的地方那晚没极光，你也无法再灵活换其他地点，只能等Tour再把你送回住处。 ⭕️其他特色的极光观赏方式： 1⃣️【极光玻璃透明顶星球小屋】Borealis Basecamp $400+/人 距离Fairbanks半个钟 👉🏻躺在床上 仰望极光 星球小屋270度玻璃穹顶；若想看全视野，推开房门就能看到～ 夜晚看着极光入睡，还是很幸福的！ 营地自带餐厅🍴，高水准大厨精心烹饪。 营地卫生间用锡纸把💩包住，十几张锡纸用完了再统一收走。 ⚠️作为北美第一座极光玻璃屋星球营地，数量有限，提前网络预定比较好哦‼️ ⚠️入住还能玩儿雪地摩托 Snow Machine；狗拉雪橇 Dog Sled前台预定。 2⃣️【珍娜温泉】Chena Hot Spring 🌟🌟🌟🌟🌟 距离Fairbanks车程1.5小时，从更衣室到室外温泉，用百米冲刺的速度冲进温泉里。 👉🏻泡着室外温泉 看极光。 身体暖和 头发结冰，冰火两重天 可以高达60度的温差，最后来个冰淇淋🍦完美‼️ 大家都说在绚烂极光的星空下泡着温泉，一阵阵雾气弥漫仿佛就是仙女， 可素雾气弥漫 是影响到看极光的，单纯体验体验冰火两重天还是不错的～ ❌不建议住宿珍娜温泉 餐厅不好吃；Wi-Fi需要付费还很慢； 距离市区很远，夜间驾车小心 只有一条路通往 会遇到狼； 珍娜看极光的地方叫Aurorium 夜间要注意安全 会看到动物脚印🐾 ⭕️极光拍摄： 1⃣️全广幅➕广角镜头➕三脚架➕N块备用电池🔋 长曝光 大光圈 高ISO 快门延时拍摄 2⃣️华为手机自带相机就能拍出来 🐂🍺 3⃣️苹果手机下载Northernlight APP（¥6软妹币） 很傻瓜的拍极光app 只要保持手不抖 ⚠️可以多带些颜色鲜艳的衣服活饰品，在一片苍茫的阿拉斯加，你就是极光星空下最耀眼的仙女🧚‍♀️ ⚠️户外低温 电池消耗如光速🙃多带备用电池，别让备用电池冻着了… ⭕️其他活动： 1⃣️飞跃北极圈 飞去✈️（$400+/人）车回 可搜Arctic Circle 有很多团 👉🏻世界上最危险的道顿公路🌟🌟🌟🌟🌟 答应我一定要去 简直美炸了‼️ ⚠️❌自驾‼️常年冰雪覆盖，路很窄，还有动物突然出没，一不小心就车毁人亡，请报名当地团队 有专业司机带领。 ⚠️道顿公路一路手机没信号📶At&T运营商的也不好使了，T- Mobile的在阿拉斯加整个州都不好使。 👉🏻乘坐小飞机到Cold Foot冻脚镇 有条件的话住上一两晚 体验星空银河和极光 在北极圈看极光 寄封明信片💌吧… 再往北是Wiseman怀斯曼小镇，常住人口仅11人，有种与世隔绝的感觉 2⃣️从Fairbanks自驾到Chena Lake Recreation Area（图8） 超美 恬静的世外桃源，还能骑马🐎走驿道。 3⃣️雪地驯鹿🦌 提前预定：runningreindeer.com 4⃣️星野道夫徒步 无需门票🎫 白雪皑皑的时候特别美，据说是日本🇯🇵一野生动物摄影师经常活动的神秘徒步。 5⃣️狗拉雪橇 Dog Sled： Chena珍娜温泉同地址狗拉雪橇 你还可以领养狗狗，最后还会预留拍照的时间📷给你。 👉🏻另外推荐： Cotter’s Sled Dog Kennel Dog Adventure 6⃣️雪地摩托 Snow Machine： 很酷炫，要做好保暖～ ⚠️建议每人一辆 否则坐后面的人pp会颠到妈都不认识 7⃣️冰钓🎣 Rod’s Alaskan Guide Service 超级考验耐心 做好冷的准备‼️ 需要购买钓鱼证 $25/人，人均可以钓4-5条，时长4小时，钓上来之后现场烤着吃，敲美味～ 8⃣️冰雕酒吧 $15（珍娜温泉同地址） 冰酒吧喝酒🧊🥃🍸🍹 爱拍照的仙女们 快去～ 9⃣️阿拉斯加大学博物馆： 镇馆之宝猛犸象骨架，还有很多化石和标本，科普阿拉斯加历史和原住民文化。 🔟Noth Pole 小镇（在Fairbanks东南方向）： 镇上有个巨大的圣诞老人雕像，在Santa Claus House🎅🏼礼品店，可以寄明信片到世界各地🌍 传说中北美的圣诞老人就是从这里出发的。 1⃣️1⃣️安克雷奇 Achorage 地区： 👉🏻坐Winter Aurora Railroad 极光列车🚄去安克雷奇，长达12小时🤣 冬季沿途没啥景色❌不推荐，可以改坐飞机✈️去安克雷奇 👉🏻Matanuska Glacier 马塔奴斯卡冰川徒步 需要预约跟团 ⚠️防水防滑的着装 不戴墨镜会雪盲 ❌不穿白色外套 👉🏻The Alyeska Resort 雪山下的滑雪度假村🎿 1⃣️2⃣️Fairbanks Downtown 地区： 萧条 Ice Museum 略无聊 （图9） ⭕️住宿推荐： 1⃣️星球小屋 Borealis Basecamp 躺看极光； 2⃣️Aurora Villa 网红酒店 当地唯一五🌟酒店，视野也很好； 3⃣️房车 自由灵活 惊喜无限‼️ 4⃣️网订民宿 or 普通经济型酒店： 优点相对便宜 市区近生活方便； 缺点是很多游玩项目远离市区，比如看极光需要自驾或者等Tour团来接。 👉🏻Wedgewood Resort 韦奇伍德酒店，性价比不错。 ⭕️穿衣防护指南： 羊毛衫➕保暖 防风防水的羽绒服 晚上毛裤走起 暖宝宝多多益善‼️ 袜子🧦要厚 不然冻jio jio 鞋子请答应我一定防滑防水耐磨的 ❌ugg 手套🧤围巾🧣帽子 耳罩，一个也不能少 必要时请带上Face Mask护脸神器 秒变劫匪…… ⚠️多敷面膜 ⚠️近视小伙伴请戴隐形眼镜 ⭕️饮食： 🍣Irashai日料店 尤其他们家当地的野生三文鱼，相当肥美‼️ 🥩The Turtle Club 据说当地最有名的餐厅，牛排略咸 帝王蟹美式做法 🦀️AK Buffet 可以吃整只阿拉斯加帝王蟹 F Street Station Lavelle’s Bistro 🥢林佳园 当地来讲 不错的中餐了 ⭕️购物： 👉🏻当地猎户自营的皮草店 4106 Boat St, Fairbanks, AK 99709 价格美丽 虽然在当地狩猎很正常，但还是觉得好残忍，看看罢了～ 👉🏻加拿大鹅🇨🇦Canada Goose 阿拉斯加是免税州，没有备齐防寒装备的同学可以买件御寒。 👉🏻市中心Sports Man运动商店里有很多熊🐻鹿🦌狼🐺等等动物标本 感谢宝宝们耐心看完😘 再想到什么回来补充～

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美西自驾·黄石国家公园 <下篇> DAY3⃣️+4⃣️

疫情期间 黄石人好少 门票：35美元/车，20美元/人（徒步、自行车等）， 大提顿➕黄石 通票7⃣️天， 可于公园入口购买 黄石国家公园是世界上第一个国家公园，它除了顶级的地热景观和野生动物外， 五彩水池比不了咱们大中华的黄龙九寨沟， 钙化池不如棉花堡， 高原风光不如川藏线， 草原风光不如大中华西部， 黄石湖远逊于青海湖， 雪山连峰差梅里🏔️太远， 瀑布比不上尼亚加拉， 峡谷风光不及科罗拉多大峡谷， 连露营⛺️也不如大雾山公园热闹， 甚至本身这座超级火山🌋也看不出火山口到底在哪里… 总而言之， 黄石没有任何一项景观在单项排名中算得上顶级。 但是！但是！ 你可曾见过如此之多类型的景观同时汇集在同一个公园内的？ 这就好比汇集了修复➕抗老➕保湿➕美白的精华 你爱不爱⁉️ 黄石公园地处3⃣️个州的交界处，大部分位于怀俄明州，小部分位于蒙大拿州和爱达荷州。 黄石地图路线宛如数字“8⃣️”，公园主要分为5⃣️个区： ➡️西北的【猛犸象热泉（Mammoth Hot Springs）】被称为热台阶区，因为它的地貌以石灰石台阶为主，是已知的世界最大的碳酸盐沉积温泉； ➡️东北为【罗斯福区】，印第安人早先在此狩猎，开凿了班瑞克步道（Bannack Trail），有古老的西部景观，可以驿马； ➡️中间为【峡谷区】，主要景观为黄石大峡谷与瀑布； ➡️东南为【黄石湖区】，是欣赏湖光山色的好地方； ➡️西南为【间歇泉区】，有各色的间歇泉、温泉、喷气孔、泥潭等。 沿着黄石“8⃣️”字路线，我玩儿了4⃣️天。 ————————————————————————— 本篇为 <黄石国家公园·下篇> (DAY3⃣️ + DAY4⃣️) （上篇在另一篇晒货） ☀️ DAY3⃣️ Mount Washburn 黄石登顶 👉🏻Norris Geyser Basin 诺里斯间歇泉盆地 👉🏻Mammoth Hot Springs 猛犸象热泉区 （黄石“8”字地图上半圈 顺时针进行） 顺时针走这“8”字的上半圈，尤其是不想错过“8”字中间东西走向的那条路线，虽说没啥出名的景点，但也想一探究竟… ✅ DAY3⃣️ PART1⃣️ 黄石登顶Mount Washburn 📍Mount Washburn 它算是黄石园内海拔最高的。 从黄石北门，开往Tower Roosevelt方向，在Tower Fall与Roosevelt间的Chittenden Road，请慢行 留意路边景点指示牌。 主路边，有个不起眼的沙土陡坡路入口，便是通往Mount Washburn 登顶的停车场🅿️了。 停好车 徒步登顶 沿途伴着虫鸣，被许多可爱的花草所吸引 火山🌋喷发后，得经历过多少更迭变迁，才能有眼前的这番生态系统啊…… （图8⃣️9⃣️） 📍Canyon Village Visit Center 每个游客中心 不忘给自己的国家公园手册盖章打卡‼️ 还寄了张明信片给大洋彼岸的巴巴妈妈👨‍👩‍👧 今儿又来峡谷村游客中心，主要是想重温一下黄石生态形成、以及各种不同类型热泉的知识，先做好功课，接下来的这2天会接触到各式各样的热泉。 例如： ·Grand Prismatic 大棱镜 ➡️ 热泉 Hot Springs · 不断喷发的 ➡️ 喷泉 Fountain · 定时或不定时喷发的 ➡️ 间歇泉 Geyser， · 只冒气、不喷发的 ➡️ 蒸汽泉 Steam Geyser · 喷泥巴的 ➡️ Mud Pot ·方解石 ➡️ 排气孔 Fumaroles · 每几百年来一次大爆炸的火山口 ➡️ Crater 这些水的温度都很高，富含硫化氢，吸引了各式各样不同色彩的细菌来这繁殖，将热气地带染得五彩缤纷，艳丽夺目。 * 各个游客中心都有不同主题的科学展览，相当涨姿势‼️ ✅ DAY3⃣️ PART2⃣️ Norris Geyser Basin 诺里斯间歇泉盆地 - Madison 之间的区域 （在黄石“8”字形地图中间的那条东西走向的道路上走了一遭，很是静谧…） 📍Artist Paintpots 去Norris Geyser Basin 景点之前来Artist Paintpots这儿。 它主打深颜色的热泉，和会喷泥巴的Mudpots（图7⃣️） 不禁想到了电影🎬【冰河世纪】里那些喷泥巴的热泉，稠稠的在咕嘟咕嘟的沸腾冒泡着… 📍Beryl Spring 离开了Artist Paintpots，往Norris Geyser Basin 方向前进，车速突然变缓 路边人头攒动的地方，便是Beryl Spring 了。 黄石园内温度最高的热泉，戏称其路边“大锅炉”。 📍Norris Geyser Basin （图5⃣️） 各色汤泉扑面而来，游览的步行栈道，分2个小圈➕1个大圈。需要一定的脚力，大概花费一个多钟。 行走在栈道上，你都不知道身边的某一眼热泉突然就小喷发了… 每年都有新的喷泉产生，也有老的喷泉死去。 这里的特色莫过于各种颜色的间歇泉池子，有清澈见底的蓝绿色，也有柔和的像牛奶🥛一样的蓝白色。 还有一些由菌类形成的橙色或绿色的河道，也非常美丽。 诺里斯间歇泉盆地是黄石公园里最热、最不稳定的一系列间歇泉。 · 世界上最大的间歇泉Steamboat Geyser，它长期蛰伏，很久才喷发一次，上次喷发为2008年，曾创造了喷发高度的记录380英尺。 · Echinus Geyser是黄石著名的喷泉，它的特点是它是酸性温泉，而黄石大部分温泉为碱性，它PH值为3，据说像柠檬汁🍋一样酸。 ✅ DAY3⃣️ PART3⃣️ Mammoth Hot Springs 离开Norris，一路向北，进入 📍Mammoth Hot Springs 猛犸象热泉区 昨儿尾声的时候路过猛犸象热泉区邂逅了Elk鹿群，今儿来好好看看这儿著名的石灰石台阶群。 位于黄石公园西北，猛犸象热泉区是世界上已探明的最大的碳酸盐沉积温泉。 原有多个热泉从山坡上一节一节地流下来，滋生了大量细菌，成为了一个色彩丰富的阶梯，但是在2002年的一次地壳运动后，大部分热泉停止了活动，导致大量微生物死亡，使猛犸象热泉失去了颜色，死掉的细菌也变为了灰白色的粉末，残留在乾枯了的大台阶上。 其景观以石灰石台阶为主，也称热台阶区，分为： · 上台地（Upper Terraces） · 下台地（Lower Terraces）： 被认为很像四川黄龙景观，不过说实话，它远不及咱们的四川黄龙五彩池。 从观赏性上说，下台地比上台地区域更为壮观。（图4⃣️） * 美洲大角鹿🦌求偶期间（春季）也爱在猛犸象热泉区成群结队 * 在Mammoth Hotel猛犸象热泉的度假酒店的草坪上，常有成群的鹿。 📍泡温泉 从猛犸象热泉区往北门开的路上，在路东侧，有一个小的停车场，从停车场走进去约500米便是沸腾河（Boiling River）冷热两股小溪的汇合点，在这儿泡个“冰火两重天”的温泉还是蛮惬意的。 结束了DAY3⃣️ 路灯欠奉 车声远去 偶遇一只孤独的成年雄Elk在落日下觅食…（图3⃣️） 据说碰上鹿角如此丰满的成年雄Elk，实属不常见。 🔚 ————————❤️🧡💛💚💙💜🤎——————— ☀️DAY4⃣️ 老忠实间歇泉区 （黄石“8”字地图左下区域） 黄石的最后一天，压轴登场当家花旦： Old Faithful Geyser, Yellowstone Nat'l Patk, West Yellowstone 老忠实间歇泉 Grand Prismatic Spring, Yellowstone National Park 大棱镜热泉 ✅ DAY4⃣️ PART1⃣️ Old Faith Geyser 老忠实间歇泉 其实本想先去看大棱镜热泉的，无奈堵车，临时改变计划，那就先去看看老忠实他老人家吧… 📍Old Faithful Geyser, Yellowstone Nat'l Patk, West Yellowstone 老忠实间歇泉 经过了一番找车位的蹉跎，没想到不用等待，竟刚好赶上了他老人家准备喷发。（图2⃣️） 从它被发现到现在的100多年间，每隔33-93分钟就会喷发一次，每次喷发持续4-5分钟，水柱高达40多米，从不间断。 近年来，老忠实喷发的持续时间日趋缩短。 老忠实喷泉游客中心会提前公布喷发时间表，从西门或南门进入黄石公园的旅行者，可以选择先前往老忠实游客中心看好喷发时间，或在Twitter上关注GeyserNPS获取预测喷发时间，再放心去周边景点。 📍老忠实游客中心 不变的盖章打卡和科学展览‼️我自然不会放过 ✅ DAY4⃣️ PART2⃣️ Grand Prismatic Spring 大棱镜热泉 📍Fairy Fall 看大棱镜最好的角度是在这个景点儿俯瞰（图1⃣️） 大棱镜的最佳拍摄地点‼️： 去往Fairy Falls的途中，沿着Trail走约15分钟，在路左侧的山坡有一条步行道，通往修建了观景台的半山腰。 近几年知道这个极佳位置的游客越来越多，不用担心找不到。 大棱镜（又称大彩虹）是美国最大的热泉，也是世界第三大热泉，它被命名为“最美的地球表面”。 1871年被地质学家发现，因其醒目的色彩而被命名为大棱镜。 温泉中心地带由于高温没有生物生存。从里向外呈现出蓝、绿、黄、橙、橘色和红色等不同颜色。 温泉水中富含矿物质，使得水藻和菌落中带颜色的细菌在水边得以生存，从而呈现了这些色彩。 📍 Grand Prismatic Spring 上一个Fairy Fall的观景点是远观俯瞰大棱镜 Grand Prismatic Spring这个观景点可以让你身临其境近观大棱镜。 大棱镜周围建有行人木栈道，烟雾缭绕，一圈走下来，大概需要40分钟。 虽观赏性不如之前Fairy Fall那儿的俯瞰效果，但近观也有一种雾里看花的朦胧美。 结束了DAY4⃣️ 由西门出 在西黄石镇（蒙大拿州）挑了家极具西部风情的餐馆🍴 🔚 这4⃣️天在黄石 涨了不少知识📚 寄给大洋彼岸巴巴麻麻的明信片还在路上 💌 感恩一切顺利的同时还有许多惊喜： 近在咫尺的野生动物🦌🐂🦅🐝🐐🦦🦔🐿 双彩虹🌈 一到了老忠实就刚好赶上了热泉即将喷射 不错的天气🌤和光线看各种景色 碰巧规避了修路封路🚧的时段 走了其他许多地儿… ❤️ 说不累是假的 不过很圆满‼️ 还会再来第3⃣️次 补上传说中的熊牙公路

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美西自驾·黄石国家公园

疫情期间 黄石人好少 门票：35美元/车，20美元/人（徒步、自行车等）， 大提顿➕黄石 通票7⃣️天， 可于公园入口购买 黄石国家公园是世界上第一个国家公园，它除了顶级的地热景观和野生动物外， 五彩水池比不了咱们大中华的黄龙九寨沟， 钙化池不如棉花堡， 高原风光不如川藏线， 草原风光不如大中华西部， 黄石湖远逊于青海湖， 雪山连峰差梅里🏔️太远， 瀑布比不上尼亚加拉， 峡谷风光不及科罗拉多大峡谷， 连露营⛺️也不如大雾山公园热闹， 甚至本身这座超级火山🌋也看不出火山口到底在哪里… 总而言之， 黄石没有任何一项景观在单项排名中算得上顶级。 但是！但是！ 你可曾见过如此之多类型的景观同时汇集在同一个公园内的？ 这就好比汇集了修复➕抗老➕保湿➕美白的精华 你爱不爱⁉️ 黄石公园地处3⃣️个州的交界处，大部分位于怀俄明州，小部分位于蒙大拿州和爱达荷州。 黄石地图路线宛如数字“8⃣️”， ·公园主要分为5⃣️个区： ➡️西北的【猛犸象热泉（Mammoth Hot Springs）】被称为热台阶区，因为它的地貌以石灰石台阶为主，是已知的世界最大的碳酸盐沉积温泉； ➡️东北为【罗斯福区】，印第安人早先在此狩猎，开凿了班瑞克步道（Bannack Trail），有古老的西部景观，可以驿马； ➡️中间为【峡谷区】，主要景观为黄石大峡谷与瀑布； ➡️东南为【黄石湖区】，是欣赏湖光山色的好地方； ➡️西南为【间歇泉区】，有各色的间歇泉、温泉、喷气孔、泥潭等。 沿着黄石“8⃣️”字路线，玩儿了4⃣️天。 本篇为 <黄石国家公园·上篇> (DAY1⃣️ + DAY2⃣️) ☀️DAY1⃣️ 大提顿国家公园➕黄石国家公园【黄石湖区】 ✅Day1⃣️ Part1⃣️ 大提顿国家公园 从杰克逊小镇驱车一个钟到达大提顿 每到一地 先去游客中心 给我的美国国家公园手册盖章打卡➕买冰箱贴😜 顺着地图景点 一路游山玩水 （图9⃣️） 好山好水好风光 泛舟湖上 心旷神怡 ✅Day1⃣️ Part2⃣️ 黄石国家公园【黄石湖区】（“8”字地图右下区域） 结束🔚了大提顿 下午进入黄石的南门 顺着snake river北上进入黄石东南角【黄石湖区】 📍 Grant Village Visit Center 我要集齐黄石园内每一个游客中心的印章‼️😜 📍West Thumb 西拇指间歇泉盆地 （图1⃣️） 位于黄石湖西侧，湖中热泉为此处的特色。 喷水口从湖底汩汩出水。 喷水口的颜色多种多样，有的呈透明绿色，有的呈现宝石蓝色，有的呈现暗黑色。 天气挺凉的，以至于站在间歇热泉边儿上觉得好温暖，也不那么在乎臭鸡蛋的气味儿了…🙃 离开西拇指时，乌云滚滚 雷声隆隆 📍Yellowstone Lake 黄石湖 典型的火口湖 & 美国最大的高山湖泊 众多鸟类和野生动物的栖息地，也是喜欢钓鱼🎣和划船者🚣🏻‍♀️的最佳场所。 在西大拇指那里看黄石湖，就会发现岸边的湖面五光十色，而且颜色不断在变化，这就是湖底的热喷泉在喷发。 📍Bridge Bay 提供船只租赁出游 📍Lake Village 邂逅了Mule Deer 就淡定地看着我 （图2⃣️） 一定想着：这群愚蠢的人类啊…… 📍 Fishing Bridge 钓鱼桥 游客中心以鸟类展览为主，不忘盖章‼️😜 钓鱼桥横跨黄石河，是黄石湖的出口。 钓鱼桥并不能钓鱼，只是一个观鱼的好地方。每年6、7月在通往钓鱼桥的路上，可以观看野生鳟鱼在Le Hardys Rapids中跳跃，逆流产卵。 钓鱼桥以东的Sedge Bay的湖边，经常会有熊出没在那里觅食，如果在湖边看到很多配备长炮短炮摄影器材的人聚集在那里，没错，就是那儿了～ 结束了DAY1⃣️ 怪石嶙峋的盘山公路上又见彩虹🌈 ❤️🧡💛💚💙💜🤎🤍🖤 ☀️DAY2⃣️ 黄石【峡谷区】➕【罗斯福区】（“8”字地图右中➕右上区域） 继续昨儿的传说中有🐻出没的Sedge Bay 一路北上 今儿的主题是：看峡谷+走步道+观瀑布 ✅Day2⃣️ Part1⃣️ 黄石【峡谷区】（“8”字地图右边中间区域） 📍Hayden Valley （图4⃣️） 漫山遍野 一大群Bison映入眼帘 （图3⃣️） 来不及多耽搁 趁着上午的日照光线去看lower falls下瀑布（下午会严重逆光） 📍Artist Point 🌟🌟🌟🌟🌟 图5⃣️ 观看黄石大峡谷和黄石下瀑布的最好位置。 94米高的下瀑布（Lower Fall）是黄石落差最高的瀑布之一。 如果你在黄石行程很紧，那Artist Point这里一定是不能错过的景点之一‼️ 想近距离观山黄石大瀑布，有Uncle Tom's Trail和Brink of Lower Fall Trail两条步道。 📍Uncle Tom's Trail 是观赏下黄石瀑布的路径，虽然只有约2英里长，但后半段的钢结构楼梯很是陡峭，如果你恐高的话，就不要尝试了。 走到最下面，就可以看到下黄石瀑布了。 其壮观的程度，OMG🤩🤩🤩你一定不会失望的。 📍Brink of Lower Fall Trail 🌟🌟🌟🌟🌟 图6⃣️ 走起来会轻松一些。 走到底便是上黄石瀑布的上游河道。 完全被撩到了‼️疲惫感顿时烟消云散啊 峡谷瀑布间的双彩虹🌈伴着壮观的黄石大峡谷，好生美丽，与蓝天、白云、峡谷、森林相呼应。 黄石河的对岸建有观景点，依次为： 📍Lookout Point 黄石大峡谷的最佳观赏点 正面近观下瀑布+大峡谷，感觉震撼力一般 📍Grand View 看峡谷 黄石河 📍Inspiration Point ‼️ Lookout Point、Grand View和Inspiration Point 这条路为单行线，开出这段路前方便是Canyon Village峡谷村。 ✅Day2⃣️ Part2⃣️ 黄石【罗斯福区 Roosevelt】 结束了【峡谷区】之后，前往【罗斯福区 Roosevelt】已是午后。 📍Tower Fall 塔瀑 （“8”字地图右上半圈居中位置） Canyon Village到Tower Fall塔瀑的蛇形环山坡路虽然限速25，但还是快把自己个给整吐了… 看过了黄石瀑布，再来看塔瀑 但觉它就是个水龙头🚰 🙃🙃🙃 📍在前往【罗斯福区 Roosevelt】的途中，有许多名不见经传的观景台，却有意外的收获。 火山岩 方解石 黄石河 在峡谷村的游客中心有许多关于峡谷 地壳 岩石的科普展示，特别涨姿势… 📍【罗斯福区 Roosevelt】 黄石公园的东北区域，以其浑圆的山区而知名。 它保留了老西部的自然景观，及古印第安人所开凿的班瑞克步道（Bannack Trail）。 罗斯福区是黄石公园里最适合骑马🐎，或者参加驿马之旅的地区，此处偶遇道美洲大角鹿群以及野牛群（图3⃣️）的概率极高。 不到1米的距离就这样看着Bison，生怕它一脚就可以把我踹飞了…🤣🤣🤣 📍猛犸象热泉区度假村酒店 邂逅了Elk鹿群 （图7⃣️） 神情娴雅的发呆 甚是高冷。 📍黄石国家公园 北门 只有在北门 有黄石标志性的石门，属于蒙大拿州了。 伴着落日 邂逅了一群叉角羚Pronghorn在觅食 结束了DAY2⃣️ 在北门外的Gardinar小镇（蒙大拿州）吃顿好的，看着一轮圆月升了起来。 🍴推荐餐馆：The Raven Grill 这2天在黄石的运气真好 近距离邂逅了各种野生动物Muleu Beer、 Bison、Elk、pronghorn… 接下来的2天会不会再偶遇熊🐻 甚至很多呢？ 😍😍😍 未完待续…… 另一篇 <黄石国家公园·下篇>（DAY3⃣️ + DAY4⃣️） 👀预览： DAY3⃣️ Mount Washburn - Norris - Mammoth【猛犸象热泉区】 （黄石“8”字地图上半圈 顺时针） DAY4⃣️ 黄石的重头戏 老忠实➕大棱镜 【间歇泉区】 （黄石“8”字地图左下区域）

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美国自驾·马蹄湾 & 下羚羊峡谷

结束了美国国家大峡谷·西峡 & 南峡 & 北峡，到达佩吉 Page镇… 📍【马蹄湾 Horseshoe Bend】 全年开放 无需门票 停车场🅿️收费约$10 距佩吉约10mins车程，沿89号公路经路标545后继续向南自驾，看到马蹄湾指示标后驶至山丘底部停车场，💰收费约$10 需由停车场👣徒步约1.2公里（图2⃣️）方可到达马蹄湾。 一路40+高温下的爬坡，尽管饮水不断，但还是口干舌燥。💦 正午的时候光线最好，可以无阴影地拍摄马蹄湾。 但是正午的光线时段留给了之后的重头戏【下羚羊峡谷Lower Antelope Canyon】，只能早些先来马蹄湾这儿了。 马蹄湾位于格兰峡谷大坝下游约8⃣️公里处，曲流状如马蹄，是全世界上镜最多的景点之一。 图1⃣️ 其海拔比科罗拉多河高出3⃣️0⃣️0⃣️多米，站在观景台，可直视帕里亚高原（Paria Plateau）& 珠砂崖（Vermillion Cliffs），远眺鲍威尔湖 （Powell Lake）& 纳瓦霍空旷的领地，俯瞰科罗拉多河曲折盘绕，无限感慨天地之辽阔啊啊啊啊啊… 🤩🤩🤩 双手把在悬崖边，腿还是软的，内心os了n种掉下去的画面🤪🤪🤪 身边有各种不要命的花式拍照📷，看得我是心惊肉跳～ ‼️做好防晒 & 不断喝水 📍【下羚羊峡谷Lower Antelope Canyon】 开放时间： 3⃣️🈷️下旬——1⃣️1⃣️🈷️月上旬8:00-17:00 1⃣️1⃣️🈷️上旬——次年3⃣️🈷️上旬9:00-15:00 由于入口狭小，只有极小束光线能够射入谷内，因此每年3⃣️🈷️——1⃣️0⃣️🈷️是游览羚羊峡谷的最佳时期，日照时间较长，光线射入峡谷的可能性更大。 佩吉Page小镇所在的科罗拉多高原是世界上狭缝谷分布最密集的地方之一，其中最迷人&最著名的无疑是位于纳瓦霍印第安人保护区内的羚羊峡谷了。 由洪流冲刷、大风侵蚀红砂岩形成谷顶相距非常近，但谷底到谷顶却距离高达十几米的羚羊峡谷，分为上羚羊峡谷（Upper Antelope Canyon）与下羚羊峡谷（Lower Antelope Canyon），上、下羚羊峡谷相隔约10-20分车程。 👉🏻我选择的是下羚羊峡谷Lower Antelope Canyon，它更考验体力，旅行者也相对少一些。 安全起见，游览羚羊峡谷必须参加当地有效认证的旅行团，推荐选择： 【Antelope Slot Canyon Tour】 每天各个时段的游览价格也不一样，最好的时段是正午11:00-13:00（需提前网上购票🎫），这时太阳🌞可以正射谷底，呈现最好的观影效果，故此时段还有价格不菲的摄影游览团。 Check In之后，徒步一段沙地，虽没马蹄湾那般爬坡虐人，但高温下的暴走，你们懂得的～ 等待排队进入谷底… 我们团分配到的导游Lestin相当给力，不仅就地取沙、幽默风趣地解释羚羊峡谷的形成，还时不时吹拉弹唱上一段部落的音乐。 图3⃣️ 带给我们很多其他团没有的招待。 这一波浪形的红色砂岩奇迹因多年的流水侵蚀作用而形成，外观如同一片被时光冷冻的、干涸的粉红色沙漠。 图4⃣️ 当太阳光线透过谷顶的狭缝不规则地射入谷内，使布满纹理的谷内砂岩也因光线移动而变幻出不同的色彩，如梦如幻 不可捉摸。 图5⃣️6⃣️ 大自然鬼斧神工的人面像。 图7⃣️ 每每感叹之时，便有不少风沙入口🤣🤣🤣 图8⃣️ 最后，我们就这样从地底缝隙钻了出来。 图9⃣️ 当游览结束，导游Lestin就默默地离开了。 看着他的背影，我不禁追了上去，再多给些小费表达对他的敬意吧～ ‼️ 下羚羊峡谷处于地底，全程需要攀爬多次比较陡得楼梯，❌裙装。 从最开始的【美国国家大峡谷·西峡&南峡&北峡】➡️【马蹄湾】、【下羚羊峡谷】 👇 下一站： 📍【纪念碑谷】 & 【波浪谷】 在通往【黄石国家公园】的道路上继续摇滚着…

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北美疫情下的自律生活·运动减脂 饮食养生 护肤日常 学习提升

想看护肤干货推荐的直接拉到最后哦 ————————————————————————— 每早8⃣️点前自然醒☀️ 家后院做深呼吸 慢慢喝完一杯温的蜂蜜柠檬水 👇 背晒太阳 补充维生素D 瑜伽垫上各种体位的拉伸：开肩的 开背的 拉筋的 倒立的 等等唤醒身体 👇 差不多拉伸完便来了💩意 一身轻松后 再喝些水 家附近跑一圈🏃‍♀️ 立秋后不热也不晒 蓝蓝的天 青青草香 恬静的社区 心情超愉悦～ 👇 推荐【薄荷健康】app 根据你的个人健康需求 定制每天的卡路里摄入 并且可以直观记录和掌控自己的饮食摄入 👇 跑步回来先泡些「生姜花椒水」喝，排湿排毒； 接着早餐 我会吃的比较多 占一天卡路里摄入的50% 1⃣️ 每天换着花样的美颜养生羹，前一晚睡前下锅煲： · 燕窝木瓜牛奶（木瓜牛奶喝前再放） · 银耳红枣百合莲子汤 · 绿豆百合（清热解毒） · 红豆薏米莲子粥 · 紫薯山药（健脾） · 红枣桂圆莲子粥 · 黑豆黑芝麻核桃粥（乌发固发养肾） · 南瓜小麦粥（养胃） · 杂粮粥（糙米 大麦 紫米 黑米 藜麦） 加牛奶🥛➕胶原蛋白粉➕少量坚果 2⃣️ 全麦吐司🍞的花式早餐 （图4⃣️） 3⃣️ 适量肉（whole foods 熟鸡肉片 熟牛肉片，❌不带任何肥肉的） 4⃣️ 水煮蛋🥚：❌不吃蛋黄 5⃣️ 不同种类的低糖水果： 猕猴桃🥝 草莓🍓 苹果🍎 蓝莓 树莓 西柚 木瓜 圣女果 等 坚持多品种 但每种少量，摄取多种营养的同时，水果总量控制在一个拳头的大小。 ❌ 不吃西瓜🍉 芒果🥭 哈密瓜🍈 榴莲 荔枝 龙眼 等高糖的。 👇 早餐刷完各类新闻后 一杯黑咖啡☕️ 加速燃脂 抑制食欲 开始专业学习➕练琴🎹 * 保持不断地喝水 加快新陈代谢 👇 午餐前 泡「茯苓陈皮水」喝，排毒祛湿； 接著午餐 占一天卡路里摄入的40% 1⃣️ 每天不同的蛋白质 控制在一手心大小的量： 鸡蛋、鸡胸肉、去皮鸡腿、去皮鸭肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、豆腐、扇贝肉 等（图5⃣️） * 亲测充足的蛋白质能很好地帮助代谢，比我多吃素餐时掉称来得快多了。 2⃣️ 每天不同的主食 一拳头大小的量： 红薯、紫薯、意面、芋头、南瓜、魔芋、荞麦面、藜麦、糙米 等 3⃣️多种纤维 双手一大捧的量： 菠菜、紫甘蓝、西兰花、番茄、秋葵、四季豆、苦瓜、胡萝卜、冬瓜、洋葱、芦笋、生菜、油麦菜 等 👇 午餐后 来杯Meta膳食纤维（图3⃣️） 控糖 刮油 👇 午觉 控制在半小时左右 👇 泡玫瑰花 菊花➕枸杞➕桂圆➕红枣片➕生姜 or 黑枸杞➕山楂➕玫瑰花（疏肝祛黄） or 山楂➕菊花（排毒瘦身） 开始下午的教学工作 * 保持不断地喝水 👇 晚餐 占一天卡路里摄入的10% 每晚不同，7点前吃完 · 果蔬汁： 羽衣甘蓝➕椰子水 or 蜂蜜水➕坚果➕（芹菜 / 焯水后的菠菜/黄瓜 / 青苹果🍏/ 猕猴桃🥝 / 火龙果 等任选2-3样） · 黄瓜番茄沙拉 · 各种低脂汤（图6⃣️） · 酸奶 · 代餐奶昔 👇 饭后做完每日的家务 口服综合维生素 & 益生菌 开始看书📖阅读 * 喝水不能停‼️ 👇 · 跟练【帕梅拉】3⃣️-4⃣️个视频（每晚铁打的腹部训练➕其它多种部位的训练任选2⃣️-3⃣️个） 刚开始会有些累 坚持一周后就能一口气轻松完成 · 接着各种拉伸➕练劈叉 * 保持不断地喝水 加快新陈代谢 👇 沐浴洗漱 我中性偏干肤质，皮肤略敏感 每周2-3次面膜，每半个月1次蒸脸，每一个月深层洁净，每两个月去一次角质。 睡前播放有声文学作品，进行晚间护肤保养： （图2⃣️） · 黛珂小紫瓶 / CPB肌活精华➕太阳社玻尿酸原液，补水效果1+1>2 · 兰蔻菁纯眼部精华 or Pola 抗皱眼精华➕按摩 · sk2神仙水 or 海蓝之谜精粹水 or 澳尔滨植物美容液（让眼部精华有充分时间吸收）这款美容液纯植物提取 用量不多 超滋润 主打抗衰老； · 兰蔻菁萃眼霜 or Pola黑Ba眼霜➕按摩 · 娇兰复原蜜 or 兰蔻小黑瓶肌底液 or 小棕瓶（维稳） or 娇韵诗双萃精华 or 资生堂红腰子（早上用） or 赫莲娜绿宝瓶Pro（皮肤受损 需要修复时偶尔才用）； · 颈霜 ‼️ ➡️穿插 Refa美容仪按摩💆🏻（让护肤品充分吸收） · 娇兰双管精华 or 雪花秀时光精华 （主打抗衰老） or 雅典橘灿精华（熬夜必备）； ➡️花椒泡脚15mins（给护肤品时间吸收） ➡️涂润肤乳🧴，身体按摩、头部头皮按摩，按穴位、疏通经络，偶尔刮痧； · sk2美白小灯泡 ➡️睡前拉伸： 怎么扭曲怎么来 直到拉伸到爽为止； ➡️口服月见草油 · 兰蔻菁纯面霜 作为娇兰的后续 效果加倍 or CPB面霜 作为娇韵诗双萃的后续 抗衰去皱加倍 or 娇兰御廷兰花面霜 or 希思黎全能乳液 or 赫莲娜黑绷带 · 睫毛增长液 · 润唇膏 👇 0点前睡觉💤 充足睡眠对美肤、减脂是有很大帮助的～

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波士顿餐馆周·法餐 The Marliave

波屯一年2次的【Dine Out Boston餐厅周】 受疫情影响 虽然堂食受限， 但今年很多餐厅提供了户外用餐、外卖、自取的服务。 今年的餐厅周也算是因祸得福，再也不用为订不上位置而忧伤了！ ⏰餐馆周时间 | 8.16-8.21——8.23-8.28 之前的晒货推荐了【牛排类】、【海鲜类】的餐厅🍴 👇 今天继续 推荐【法餐 🍴 French】系列的： ❤️❤️❤️The Marliave❤️❤️❤️ 💰晚餐 $38 10 Bosworth Street Boston, MA 02108 一开始我还没找着🤣🤣🤣 The Marliave，作为波士顿第4⃣️古老的餐厅，环境浪漫、装修古典、菜品真是美味。 开在古老的建筑里，餐厅有三层楼，是历史爱好者的心头好。地板镶嵌着黑白马赛克石块，房顶吊着古老的灯饰，都别具魅力。 菜单保留了法国🇫🇷、意大利🇮🇹和新英格兰🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿的经典风格，是餐馆周非常值得去的餐厅！ 虽然本次菜单中没有惠灵顿牛排🥩，但餐厅周的菜单也是诚意满满，前菜、主菜、甜点都选择多多，分量满满，相当实在的菜品。 我完全吃不完🙃🙃🙃 【前菜】图1⃣️ · 红酒炖牛肉：牛肉分量十足 · 贻贝：相当肥嫩🤩🤩🤩 【主菜】 · 牛肉 图2⃣️ · 三文鱼 · 南极深海螯虾意面🍝 图3⃣️ · 慢炖鸭肉猪肉砂锅 【甜品】 · 松露巧克力 图4⃣️ 直接上了一盒😍😍😍口感非常顺滑淳郁～ 我是顾不了卡路里了，吃得心满意足！ · 巧克力 冰淇淋 图5⃣️ 4-6pm、9-10pm还有【Happy Hour】 一刀一个的生蚝🦪和蛤蜊 图6⃣️ 既然来了，那就一次性吃个爽吧～ 最后拐去Chinatown的【Teado】 来杯Guava Pops 番石榴爆珠 罪恶的一晚， 爽到飞起🤪🤪🤪

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波士顿餐馆周·海鲜类 B&G Oyster

波屯一年2次的Dine Out Boston餐厅周 受疫情影响 虽然堂食受限， 但今年很多餐厅提供了户外用餐、外卖、自取的服务。 今年的餐厅周也算是因祸得福，再也不用为订不上位置而忧啦～～～ ⏰餐馆周时间 | 8.16-8.21——8.23-8.28 结合餐厅原价、餐厅名气、菜单品质和菜系，陆续整合了些餐厅推荐给集美们～ 👇 今天接着来推荐【海鲜🦞Seafood】系列的： ❤️❤️❤️ B&G Oysters ❤️❤️❤️ 午餐$25💰晚餐$38 550 Tremont St, Boston, MA 02116 (617) 423-0550 这个隐藏在South End的地下生蚝吧，餐厅多次获得Boston Magazine、Food & Wine、The Boston Globe等众多本地媒体赞赏。 卖着又贵又鲜的龙虾卷（但是食客们并不在乎）， 每天用新鲜的1.25磅硬壳龙虾🦞烹制，尾部、钳子和肢节都有， 搭配着蛋黄酱、芹菜、柠檬汁、盐和新鲜研磨的黑胡椒特制的沙拉酱， 然后用黄油烤制的Pepperidge Farm热狗圆面包裹起来， 简直太太太……香。了！ 这也是最值得排队等生蚝🦪的餐厅之一 （另外一家在North End 以生蠔🦪驰名的「Neptune Oyster」也是我的挚爱😍😍😍 B&G Oysters 作为一个💰💰💰价位不低的海鲜餐厅，餐厅周来光顾特别实惠。 B&G Oyster餐馆周期间的晚餐性价比较高，虽然没有龙虾卷，放眼望去也都是慢慢海鲜，吃得相当满足！（菜单图5⃣️） 厨房（图4⃣️），看着小哥有条不紊地出炉一盘盘美食，满脸星星眼🤩🤩🤩 【前菜】图1⃣️ • 蟹肉糕沙拉 • 生鱼片 🌟🌟🌟🌟 相当开胃！ 【主菜】图2⃣️ • 鱿鱼墨汁面🌟🌟🌟🌟🌟 寡淡得特别合我胃口，上面铺满鲜嫩的贻贝～ 题外话：在North End以 墨鱼汁面 闻名全城的「The Daily Catch」，那墨鱼汁面 咸得我可是外焦里嫩的… • 蓝鳕鱼Blue Cod 鲜嫩可口，不够吃啊啊啊啊啊 😝😝😝 【甜点】图3⃣️ • 巧克力慕斯 • 布丁 没忍住美味的诱惑，吭哧吭哧得竟然都挖完了 🤣🤣🤣 卡路里要爆表了…

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波士顿餐馆周探店·牛排类 Grill 23 & Bar

波屯一年2次的Dine Out Boston餐厅周 受疫情影响 虽然堂食受限， 但今年很多餐厅提供了户外用餐、外卖、自取的服务。 今年的餐厅周也算是因祸得福，再也不用为订不上位置而忧伤了！ ⏰餐馆周时间 | 8.16-8.21——8.23-8.28 👇 今天先来推荐【牛排 🥩 Steakhouse】系列的： ❤️❤️❤️Grill 23 & Bar❤️❤️❤️ 💰晚餐 $38 161 Berkeley St, Boston, MA 02116 (617) 542-2255 选择Grill 23来探店的原因呢， · 据说它是波士顿的牛排巨头，曾蝉联波士顿最佳牛排馆20年，横扫各大榜单第1⃣️名。 也经常被杂志评为波士顿最好吃的牛排馆，在Yelp上高达🌟🌟🌟🌟，有近千则好评。 · 这里的牛肉由加州的农场Brandt Beef提供，餐厅对肉质严苛的把控使其维持了牛排🥩最高水准，多用肋眼肉制成，鲜嫩多汁。 · 他们家的酒单也荣获多个奖项，2000多瓶美酒让人挑花眼，😝但介于疫情期间，还是回家小酌吧… · Grill 23 平常都是💰💰💰💰(人均＄60) 的价格，那在餐厅周前往是再划算不过了。 餐厅周期间虽没有他们家最招牌的【100 Day Aged Prime Ribeye】但供应的 $38 三道式晚餐，也是诚意满满～ 🤪🤪🤪 【前菜】图1⃣️ -脆饼&面包 请原谅我 脆饼吃到停不下来，尤其配上他们的酱料； 🤣🤣🤣 -大麦沙拉 🌟🌟🌟🌟 我觉得好好吃啊 相当有嚼劲，好想再来一份； -酥脆鳕鱼球 还不错。 【主菜】图2⃣️ -小份西冷牛排 🥩 🉑️，但感觉这是波士顿牛排巨头的水准？！ *另外可以加$23升级为 价值$49的 14oz的Prime New York 纽约牛排，配上一杯红酒🍷，让牛排回味无穷。 -烤鸭胸 🌟🌟🌟🌟🌟 竟然是我觉得最最最最好吃的一道菜 ❤️❤️❤️ -脆皮鳕鱼 【甜品】图3⃣️ -燕麦山核桃酥饼❌❌❌ 请集美们绕道， 我是没hold住🙃🙃🙃 -圣代冰淇淋🍦 吃完你会窃笑的😉😉😉

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美国自驾·美国大峡谷 北峡 North Rim

美国大峡谷国家公园·北峡 距离南峡约4-5小时车程，由于冬季积雪，北峡仅在每年5🈷️15日- 10🈷️15日期间开放。 大峡谷北峡海拔超过2438米，不同于西峡和南峡，北峡这儿汇聚了高山森林、峡谷彩岩、城堡木屋等超然世外的元素，如此的森林草甸更适合时间充裕的休闲度假者游玩。 主要包括： 1⃣️北缘游客中心附近： 徒步森林间，远眺峡谷姿态变幻，闲坐城堡边，仰观白云蓝天。 在悬崖边的大峡谷酒店和木屋（图4⃣️）度假几日，步调慢了下来，实在是内在的愉悦。 📍光明天使观景点 Bright Angle Point 图2⃣️3⃣️ 北峡人气最高的观景点，视野好，且峡谷颜色多变。 观景点需要沿光明天使观景点步道（Bright Angle Point Trail）步行约800米到达。 不同于南峡的【光明天使】那般高难度，北峡的这个【光明天使】步道可供轮椅通过，非常友好。 另一侧是悬崖，有恐高症的不要往下看，尽量靠山体一侧行走，往返约30分钟。 2⃣️帝国点（Point Imperial）附近区域： 海拔2742米，是大峡谷北峡海拔最高的地方。 在帝国点可以远眺大理石峡谷（Marble Canyon）和海登山（Mount Hayden），还可徒步穿越高山森林，或沿峡谷边缘徒步。 👉🏻到达方式：沿着风景路（Scenics Road）自西向东行驶，在&quot;Y&quot;型岔口往北前行即可… 3⃣️皇家角（Cape Royal）附近区域： 经过罗斯福点（Roosevelt Point）继续往南即可。 从这里可选择短距离徒步，也可徒步较长距离的【终端角小径】（Cape Final Trail），穿越黄松林。 这里是大峡谷北缘观看日落的好地方。🌄 👉🏻到达方式：从北峡游客中心 沿风景路（Scenics Road）行车大概34公里即可到达皇家角…

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波士顿·向日葵农场🌻

转眼又到了向日葵🌻盛开的季节 感觉啥事儿也没做 今年转眼就要过去了 希望疫情早些结束🔚 大家的希冀都如愿以偿…

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美国自驾·美国大峡谷 南峡

门票🎫一车$30，大峡谷南峡➕北峡 7⃣️日通行。 美国大峡谷·南峡 是整个美国大峡谷的精华所在，大多时间有限的旅客都会选择到南峡这儿，舍弃西峡和北峡。 南峡这儿也有众多不同难度系数的步道，喜欢hiking的小伙伴快来挑战一下… 比如光明天使步道，了解一下…🤪🤪🤪 美国大峡谷·南峡，全年开放，主要有3⃣️个区域： 📍隐士之路区 Hermit Road（红线巴士） 📍游客中心区 Visitor Center（黄线巴士） 📍沙漠景观区 Desert View（自驾前往） 游览完这3个区，需要一定的时间和不错的脚力。 ❤️时间、体力有限的话，推荐：隐士之路～ 1⃣️ 【隐士之路区 Hermit Road】： 从隐士休息换乘点（Hermit Rest Route Transfer）到隐士休息区（Hermits Rest）约11公里的旅游路线。 抵达方式：从大峡谷游客中心乘坐蓝线巴士到Village Route Transfer换乘红线巴士，乘车即可逐站游览隐士之路区的9⃣️个观景点，大约需要3⃣️小时。 或可取道缘边小径（Rim Trail）采用步行方式（其中有难度系数不低的【光明天使】步道）；或通过绿道（Greenway Trail）骑自行车🚲沿途游览隐士之路区，来和野生动物来个邂逅吧…… 隐士之路区完全是美国大峡谷·南峡的精华所在，近20亿年的地质变迁史。 层次分明、色彩明丽的岩层； 曲折蜿蜒、由近及远的徒步小径； 奔腾咆哮、时隐时现的科罗拉多河； 深不见底、惊人心魄的悬崖； 无不感叹大自然的鬼斧神工～ ❤️隐士之路区 不可错过： ·Powell Point 图1⃣️ 令人惊叹的景色，相较于上一站的美国大峡谷·西峡，南峡这儿更为辽阔、富有层次； ·Hopi Point 图2⃣️3⃣️ 是大峡谷啊·南峡最受欢迎的观景点，宽阔的视野范围使其成为了大峡谷看日出和日落的绝佳之地，在此也可西眺科罗拉多河。 2⃣️ 【游客中心区 Visitor Center】： 领略完了隐士之路区后，再到南峡的中部 游客中心区。 这儿有许多关于美国大峡谷的科普介绍。 礼品店不如上一站美国大峡谷·西峡来得丰富。 📌每一个美国国家公园的游客中心，都有一个角落供游客打开盖章，我之前也买了一本美国国家公园手册，打算把一页页盖满～🤩🤩🤩 ·Mather Point 图4⃣️ 步行5分钟即可到达，是大多数旅行者看到的第一个观景点。 马瑟观景点和亚瓦派观景点之间约1.1公里的徒步小径是大峡谷老少皆宜的步行游览路线，路面平缓，轮椅亦可通过。 ·Yaki Point 图5⃣️ 很幸运，在阵雨之后看到峡谷中的彩虹🌈，似乎给峡谷添了抹柔情； 这也是个看日出和日落的好去处， 在这里可以看到南凯巴布小径（South Kaibab Trail）向下深入大峡谷。 3⃣️ 【沙漠景观区 Desert View】： 需自驾前往，往东一直延伸到沙漠景观瞭望塔（Desert View Watchtower），全长40公里。 · Desert View Watchtower 沙漠观景台暸望塔 一座21米高、四层的石头建筑，内有壁画。 第一层现为礼品店，登顶可俯瞰大峡谷由西向东越来越浅，继而变为平川的渐变景象 图6⃣️； 暸望塔在日落1小时前关闭； 暸望塔顶设有倒影镜看远景，还蛮有意思的。 ·Grandview Point 图7⃣️8⃣️ 海拔2256米，可俯瞰大峡谷从西往东的延伸以及科罗拉多河的蜿蜒； 许多年前的冬天来过这儿一回，那时候漫天飘雪 图9⃣️，相比于眼下，两种截然不同的感觉。 🤘🏻 结束了美国大峡谷·南峡，在Page歇歇脚，下一站美国大峡谷·北峡啦啦啦啦…

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美国自驾·6⃣️6⃣️号公路 Seligman

经历了大峡谷·西峡的暴晒之后，顺着开上了曾经贯穿美国东西部的母亲之路·6⃣️6⃣️公路，今儿宽松些，信步逛逛Seligman小镇，据说是保存最完好的6⃣️6⃣️号公路小镇。 🏍️ 随处可见的6⃣️6⃣️号路牌标示 复古肌肉车的引擎依然轰鸣 🎁 Seligman小镇上的每一家店都有自己的特色，可能淘到各式各样极具风情特色的小礼品。 👇 离开Seligman，一路向东，抵达6⃣️6⃣️号公路的另一个小镇Flagstaff，其西部风情虽淡于Seligman太多，但Flagstaff也有自己的特色。 🛒 屯好干粮，明儿进发美国大峡谷·南峡…

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美国大峡谷·西峡

带足干粮 按沿途指示牌前行， 👉🏻出发大峡谷·西峡 West Rim 由于大峡谷的西峡 不属于国家公园管理辖区内，需要另行购买门票进入。 淡季无需网上预定，现场买票也很快。 🎫普通票（Hualapai Legacy）： 46.95美元，西峡3⃣️大游览区域（华莱派牧场Hualapai Ranch、空中走廊Skywalk、蝙蝠岩Guano Point）➕ 园内巴士； 🎫金卡票（Legacy Gold）： 71.38美元，包括普通票内容➕一顿简餐➕空中走廊门票。 西峡，是大峡谷里唯一可以用直升机🚁飞抵游览的区域，同时还提供骑骡子、游船🚤科罗拉多河等多项体验活动，这些费用门票都不包含。 💰我买了金卡票🎫➕直升飞机🎫➕游船🎫 开启🔛大峡谷·西峡 3⃣️大区域的游览，巴士🚌会一一停站，自行下车放养： 1⃣️ 华莱派牧场（Hualapai Ranch） 个人觉得可以直。接。忽。略。。。❌ 2⃣️ 空中走廊（Skywalk），有几个point不错： 👉🏻Eagle Point 图1⃣️ （悬崖边有工作人员拦着 止步拍照，不过他可以帮你拍摄悬崖峭壁，💰小费略表心意）； 👉🏻Angle Point 图2⃣️ 世界最高的空中走廊，行走在悬于大峡谷1200米的空中走廊上，不让带手机 但别忘了逛逛🎁礼品店呀。 3⃣️ 蝙蝠岩区（Guano Point） 蝙蝠岩区是大峡谷·西峡 视野比较开阔的地方，脚力好的可以登顶这儿的2座山包，景色不要太美哦… 直升机🚁俯瞰大峡谷 那个壮观呦；图3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️ 显得游船🚤科罗拉多河的项目就一点儿也不香了，图7⃣️。 一天下来，水不知道喝了多少 好在大峡谷园区还有工作人员派发冰水； ‼️‼️插播敲黑板：水水水！‼️‼️ ‼️‼️防晒防晒防晒🧴不能停‼️‼️ 离开了大峡谷西缘 奔驰在6⃣️6⃣️号公路上， 天边乌云滚滚☁️车过热 抛。锚。了。。。 那就看看落日 等拖车来吧～ 😅😂🤣

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要把水果玩儿坏了🤣🤣🤣

疫情期间 一买就是各种水果囤着 🍓🍎🍒🍑🥭🍊🍋🍌🍈🥝🥒 心血来潮 玩儿起了水果盘

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三十而已·给自己的礼物

给自己3⃣️0⃣️岁的生日礼物，梵克雅宝的Vintage Alhambra 黄金钻石项链。 💗 在黄金和玫瑰金之间，最后选择了黄金的…

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波士顿·Lo Presti Park 海边公园

在East Boston的海边公园Lo Presti Park走走，伴着日出日落 潮涨潮落，看看波士顿天际线～ 🌅🌆 露天就餐 海边踢球，肆虐的疫情仿佛并没有给这个城市按下暂停键…

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宅家抗疫·第4⃣️个月

宅家抗“疫”的第4⃣️个月，在别离中画上了句号。 🔚 与厨房的第一次亲密接触历时4⃣️个月，落下帷幕… ❤️也飘到了那个北纬24度的地方…

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波士顿·疫情时期放风好去处

提前网上买好票，营业时间到日落～ 在【世界的尽头】林间跑步… 邂逅火鸡🦃️鹿群🦌和臭鼬🦨。 🌆 吹着晚风，静候落日…

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宅家抗疫·第三个月

宅家抗“疫”的第3⃣️个月，就这么过去了… 📍从家里蹲一开始的初涉厨房 👉🏻第2⃣️个月开始在早餐里“乱来” 👉🏻刚过去的这个月开始“荼毒”甜品 接下来的第4⃣️个月再玩儿些什么咧…

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宅家抗疫·会爆汁的烤鸡

爱死会爆汁的烤鸡了🤪🤪🤪 whole foods买的全鸡 先用盐水🧂浸泡2⃣️小时以上，这一步是爆汁的关键！ 倒掉盐水 擦干水分 把调好的酱汁均匀涂抹在鸡身 肚子里也要沾上酱汁哦： 1勺盐🧂 1勺黑胡椒 2勺老抽 2勺蜂蜜🍯 3勺蚝油 封上保鲜膜 冷藏4⃣️小时以上… 越长越入味儿… 进烤箱前给肚子塞满切块的苹果🍎 牙签封口，烤箱预热 低温慢烤300华氏度 2⃣️小时 黄油➕蜜 隔水融化，每隔30分钟刷一次鸡身 把喜欢的果蔬 辅料，加调料拌匀（因人而异也可以不加 橄榄油 盐 糖 孜然粉 辣椒粉） 最后30分钟把果蔬撒满鸡周围 🤩🤩🤩鲜嫩多汁的烤鸡出炉 点赞收藏的仙女们可以来领鸡腿🍗啦～

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宅家抗疫·15款不同的饺子

心血来潮包了15款不同的饺子🥟 最喜欢玫瑰 & 官帽～

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宅家抗疫·第二个月

宅家抗“疫”的第2⃣️个月过去了，生平第一次与厨房如此长期亲密接触～也开始养葱了🤪 🌿 已是5⃣️🈷️中，气温即将破20，空气中弥漫着毕业的味道…🎓

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宅家抗疫·元气早餐

元气早餐，开启宅家的每一天～ ❤ ️🧡 💛 💚 💙 💜 🤎 太阳蛋👉🏻吐司🐻👉🏻荷兰松饼👉🏻什锦厚蛋烧👉🏻蛋饭团👉🏻卷饼盒子👉🏻九层塔蛋饼👉🏻香蕉烤燕麦👉🏻燕窝木果牛奶

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波士顿·疫情时期放风好去处

家里蹲抗“疫”就要2⃣️个月了。 🏠 上个月春暖花开，开车溜达了波士顿一圈春游赏花； 🌸 眼下刚诞生的夏天，怎么能缺少海呢，给波屯的童鞋们推荐一下Gloucester和Rockport，恬静的海滨小镇，疫情期间放风的好去处，四下无人 只有海浪声🌊……

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宅家抗疫·元气早餐

从三明治🥪 👉🏻可颂🥐 👉🏻厚吐司🍞 👉🏻西多士 👉🏻牛肉蛋卷 一做早餐，心情就美丽了起来～

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宅家抗疫·第一个月·下厨初体验

不知不觉“家里蹲”抗疫已经1⃣️个月了， 生平第一次和厨房如此近距离。 😛😝😜 反正啥都不会，那就随心所欲即兴发挥好了～

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护肤·水前肌底精华·黛珂小紫瓶肌底保湿精华

本人混干皮，稍微有点敏感肌。 生平第一次用水前肌底液，便是从黛珂小紫瓶开始。 💜 主打：保湿 抗老 4⃣️大核心成分： 问荆👉🏻收毛孔 甘油👉🏻保湿 兰花👉🏻细腻柔滑 透明质酸👉🏻补水调理皮肤 ⚠️不添加酒精⚠️ 💜 早晚洁面后、爽肤水前使用； 一次2⃣️泵涂整脸，半透明凝露状，清爽不粘腻，延展性好，清新的味道； 按摩促进吸收后，我会停1-2分钟后再进行后续的护肤； 补水➕锁水能力超赞，并且促进后续护肤品的吸收。 💜 想要深层补水、保湿滋润肌肤的小仙女们，买它！ 搭配资生堂百优面霜，补水保湿能力1+1>2

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波士顿·【车内防疫版】春游赏花路线

疫情期间外出放风，🔛开启全程【车里蹲】春游模式，记录一条不错的春游赏花抗疫路线，不负好春光☀️🌸🌱💙 📍 【哈佛植物园/阿诺德树木园】 是个不错的好去处，人少空旷，百花团簇，五彩缤纷。 👇 往【Brookline Reservoir】方向开，一路的豪宅美景，沿湖的樱花也是让人醉了。 👇 顺着Rt9，往Fenway方向开，沿途春光无限。 👇 再到Backbay区域： 疫情期间，曾经人头攒动的【Newbury】血拼街也是空无一人，空档的马路显得樱花格外的孤寂。 拐上 【Commonwealth Avenue Mall】，一片粉色衬着英伦风的建筑无比梦幻。 在Back Bay区域最值得一逛的就是【Beacon Street】了，每家每户前，随手一拍都特别有感觉。 👇 开上 【Harvard Bridge】刚好看落日。 👇 进入【Cambridge】，顺路Memorial Drive开，左边MIT，右边查尔斯河，另一个角度看波士顿天际线。 👇 拐上 【Longfellow Bridge】，伴着夕阳余晖，在桥上看波士顿天际线和Downtown也太美了吧～ 👇 进入波士顿Downtown： 先到【Beacon Hill】，经过曾经人流不息的网红胜地 Acorn Street也没有了往日的光景。 【波士顿公园&波士顿公共花园】也已是一片春光，公园的人还是不少的，保持距离赏景就好～ 💯 路线至此就差不多进入尾声啦。 ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎 希望疫情早日结束，能再一次和这美好的世界亲密接触～ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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