八段锦有几千年的历史了，被称为“千年长寿操”。
对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。 长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。 用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
我做的这段b站油管都有，每天只需12min。
我每天做1-2次～已经做了三个多月了。
对我来说，最显著的效果就是治好了我的顽疾失眠～
非常适合懒人，大家一起来练呀～🤣🤣
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最新评论 12
:偷偷告诉你鹃儿，我也学过一点时间太极![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好厉害！！太极这些看似简单其实不好学的！椰子你咋这么全能![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:这个我也喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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今天练了没？
回复 @不是宝鹃:闻鸡起舞～～～～![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哦😯，好意外，妹妹爱好出其不意呀
:哈哈在锻炼方面有点懒，八段锦适合我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:大师风范 佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:哈哈有点老年人风范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:这个差评，没有本人示范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:截图已经很不容易啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:我同意![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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