0
6
0
0
今天的训练强度非常可以，心率一直在150-180之间。其实都是之前做过的训练，但是今天状态不错动作比较到位，心率就上去了。
附几张两周前去North Cascade NP的照片~ 这个国家公园比较小众，来华州以前我都没听说过。但是景色特别美，湖水像加了滤镜一样翠绿。还比较特别的一点是标志性的景点都在Overlook下车就能看到，无需hiking，非常适合有老人和小孩的家庭~ 也适合像我一样穿个小裙裙小凉鞋只想凹造型不想走路的人哈哈~
华州也开始山火爆发了，市区里也有雾霾。怀念蓝天白云的日子。。。
长文章
笔记
粉丝
Lancome 黑五大促 菁纯身体乳首次5折！
精选5折📣3.9oz大黑瓶$130
24 Lancome
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
拖鞋$6 T恤$7 狂捡白菜
381 adidas
Shopbop 黑五美鞋专场 额外7.5折🤠友友们这波必冲
ON全线骨折！Cloud5仅$62！
21 shopbop.com
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
540 lululemon
始祖鸟官网🚀黑五新品7折起+折扣区额外8.5折
阿童木码全$168
113 ARCTERYX
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
新降价！Philosophy洁面$9.8起！
623 Macy's
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
Pro 2 耳机$153 石头$459
650 Amazon
开放全场！Aritzia 黑五大促低至3折！
Super Puff羽绒服$150起
384 Aritzia
黑五独家：Clarins 低至4.8折+送3件礼🌙无需凑单 一件免邮
新款双萃精华$71
115 Clarins
开抢：Ulta 黑五大促 兰蔻小黑瓶、塑颜紧致精华半价
低至5折+多品牌送礼
71 ULTA Beauty
