⭐️运动课程
消耗热量:385大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
⭐️餐食详情
蔬菜火锅,芝麻酱蘸料
热量950大卡,碳水47g,脂肪63g,蛋白质42g
7天减脂最后一天,很想念老北京火锅,于是吃了很多芝麻酱。感觉每天运动1小时对我来说运动量正合适。
休息一天后,继续下一个7天打卡,每天运动1小时,同时戒糖+间歇性断食,餐食热量在1500大卡以下,保证每天蛋白质120g。继续和肥肉断舍离!
最新评论 7
:My fitness pal
:小姐姐目前体重 是什么情况了?
:还在努力瘦回172cm,46.7kg。不过还有好多要减,All-in三周吃胖太多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:很好奇这些数据总什么记录的?
:myfitnesspal和小米手环。
回复 @Ariel的小世界:很好用。