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今日份早午餐｜芝士焗南瓜山药+果仁紫花菜｜一日两餐，每餐控制500卡｜快手30分钟
第一次看到紫色花菜，颜值好高必须收了，煮完变成蓝紫色，像中毒一样，Halloween Style😂味道和白色没差。
🌟食材
-南瓜山药泥200g约185卡
-水煮蛋1个约80卡
-低脂杏仁奶50g约10卡
-芝士碎28g约80卡
-坚果蔓越莓碎约110卡
🌟做法
-紫花菜焯水摆盘，撒上混合坚果
-水煮一颗鸡蛋，对半切开摆盘
-南瓜和山药上锅蒸熟混入50g杏仁奶装入烤碗
-撒上厚厚一层芝士碎
-350华氏度预热5分钟，烤15分钟
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最新评论 3
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谢谢～！
:想吃芝士焗南瓜山药![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:代替大米白面的好碳水