吃!是我的passion!要健康又能满足味蕾,那可就有点难了……
三明治可以是快手菜,也可以做得很豪华,重点在于面包上面放什么🤔
天气变凉,想吃个热腾腾的三明治🥪
👩🏻🍳
🐔鸡胸肉切薄片,盐,黑胡椒,柠檬,腌制片刻,黄油下锅,煎到金黄色!
🍄蘑菇切片,黄油炒微干,放入蒜泥,菠菜,翻炒片刻,菠菜葛优躺的时候,加盐、黑胡椒调味!
🥒黄瓜,用削皮刀削片!
🥑牛油果酱,之前分享过啦,去看之前的分享吧!
🧀️奶酪,切薄片!薄片!薄片!(想减肥的话)
🔥过程:
先把冷冻的面包片烤软,抹上黄油,抹上牛油果酱,铺一层黄瓜片,放上蘑菇菠菜,再放上鸡胸肉,(需要高蛋白的小伙伴:可以再放个煎蛋),最上面放2片薄奶酪!送回烤箱,Boiling到奶酪葛优躺,大概2-3分钟!
我先吃了,我的肌肉晚点要来感谢我,让我先饭……
最新评论 12
:豪华!这面包好像猴父子的发芽面包啊
:这面包还蛮健康的,一般健康超市应该都有卖的,我这里木有猴父子![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
但是我觉得猴父子应该有卖的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这鸡肉煎得也太香了吧!![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:来,张开嘴,喂你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:老板 来两份 我不greedy![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈,好勒,加蛋嚒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:默默咽口水!
:哈哈哈哈哈,我感觉我听到了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看上去好棒啊!!!美味的减脂餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘿嘿,谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
减脂还好吃是我的目标![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:看起来好有食欲呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:很好次哟![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)