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在波特兰Getaway🙈的小木屋呆的不想回来，早上起来拉开窗帘看到外面的阳光和树心情真的好到爆🏕原本带了瑜伽垫想去树林里做个瑜伽，感受一下大自然，结果刚出房门就看到车窗都结霜了，自己也是冻得直打哆嗦😂😂😂待不到一分钟就冲回了小木屋里，还是有暖气的好😂
其实床上瑜伽🧘♂️也是个不错的选择，从大大的窗户正好能看到大片的树林，让人心非常静。因为床垫太软了，练了几个平衡体式各种摔😂但是也正是因为软，摔了也完全不痛哈哈哈🙈倒立不行就开始了疯狂拉伸模式，特别是早上起来拉拉筋，会感觉整个身体被打开了，特别舒爽！拍了一堆的照片，这里给大家提供一些拍照思路哈哈😄
最后推荐一下图6⃣️的靠墙Standing Split✨
在练习瑜伽的时候，墙是一个非常好的辅助工具。图6⃣️就是一个很好的加深和稳定standing split的方法，靠墙不太担心会跌倒，同时可以将拉伸加强👍🏻其实站在床垫上会很不稳，在地上做个这个会好很多🙈
拉伸的练习是一个漫长的需要耐心的过程，每天拉拉筋，会有惊喜的哦✨
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最新评论 42
:柔軟無比的身段啊
:嘻嘻谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:宝宝的身体柔软度太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:高难度![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:🙈🙈🙈
:太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:🙈谢谢🙏🏻
:再次感叹下美人身材和“超能力”![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @茶壶:啊 感觉很干净的 也无接触 实在在意的话还是别去了！✨
:🙈🙈🙈谢谢茶壶![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:太美了
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:太棒了太棒了！瑜伽衣服也好好看呀！琪琪你连瑜伽练了几年呀？![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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开始接触应该是五六年前，非常认真的练大概是这两年
:太厉害了
:🙈🙈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:你就是瑜伽小天使🧚♀️
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:你好柔軟啊！
:嘻嘻嘻 越来越软😂
:我就想知道图6⃣️是怎么做到的，太牛了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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我也是第一次尝试靠墙 结果发现居然可以full split好惊喜
:好棒
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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谢谢
:我只能图五
回复 @weirdo小马甲:哈哈哈哈 练起来练起来，给自己定一个有一天能摸到脚的小目标![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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快一起练起来![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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:这这这……看着太舒服了，和大自然融为一体![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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真的好喜欢小木屋🙈
:身材太柔美了，平时的付出不会白费的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这种景色，要我也不想回到城市里了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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真的好舒服，夏天应该更爽，冬天外面好冷啊😂