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逢星期一要開早上會議前 我都必準備這早餐 杏仁片芝麻豆漿燕麥粥 超級適合懶人 因為可以三分鐘裡就能完成
材料只需: 1. 快熟燕麥 2.豆漿 3.黑芝麻粉 4.杏仁片
做法 1.把杏仁片放烤箱烤3分鐘
2.半碗豆漿微波1-2分鐘
3.放大約3匙燕麥片熱水泡軟
4.泡軟的燕麥片放進熱豆漿裡
5.加入一小匙黑芝麻粉
6.如你用無糖豆漿加入一小匙蜂蜜
7.最後加入烤熱的杏仁片
黑芝麻的好處: 優質脂肪酸又含有維生素還可以滋養潤肺功用
重要是黑芝麻跟豆漿超夾的 暖暖的豆漿適合冬天食外 我在月經來前也很常吃 喝起來溫溫的讓整個人很舒服 經痛也舒緩很多
還有還有這一早餐富含能量還有蛋白質 你又怎麼可以錯過呢
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最新评论 1
:看着就健康～