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从今天开始尽量记录完整三餐～
昨天bodyspec做完Dexa scan之后看到自己的内脏以及整体脂肪量还是认为有必要控制一下的😂也不完全为了身材，多半为了健康吧～平常吃的也算认真的，但是从数字看来，我好像有点过于乐观🙂
anyway，明天consulting之后看看人家怎么说～
总之，未来要是木有强健的体魄如何吃更多的美食，看更多的山川湖海～
log（图片是从好看的到不好看的🙃）
🌟早餐：全麦绿豆粉小米粉罗马生菜煎饼，半个family tree甜嗖嗖的黄油桃，半个granny smith苹果配一小勺cbs nuts的花生酱
🌟午餐：全麦牛肉茴香水饺七个，味增豆腐四块，wildbrine姜黄泡菜几筷子
🌟运动：Caroline Girvan的Epic day1
🌟晚餐：冻蓝莓草莓亚麻籽奶加hempseeds protein powder和siggis脱脂skyr smoothie配自制无糖香蕉火龙果粉granola还有一勺儿无糖almond butter
🌟加餐：两口天然酵种全麦椰子油蓝莓司康和一小块天然酵种全麦椒盐黑芝麻司康
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最新评论 11
:小白每次晒的健康餐都色香味俱全
:嘿嘿谢谢Gatsby麻麻![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:你的一日三餐和加餐都好让人垂涎🤤弱弱的问，这样加起来大概有多少卡啊？感觉都好精巧，少少的
回复 @贝果爱咖啡:哈哈哈哈哈贝果是南方人吗？北方好像是很喜欢吃茴香馅儿的东西～ 不过茴香确实味儿大！爱的就极爱，不爱的就特别不容易接受～ 我小时候我妈特别爱给我姥姥包茴香粉条豆泡馅儿素饺子 我就特别爱 ～ 那你会喜欢dill salmon吗？就像lox一样那种 加一点dill在salmon上 能吃的惯吗
回复 @贝果爱咖啡:哈哈哈我不是特别爱韭菜 可以吃但就不会主动想着去吃 味道太冲 吃完比较烧心～ 哈哈哈不喜欢烟熏三文鱼 没毛病！ 知道你是无锡人之后感觉你口儿应该会偏清吧 烟熏的有点刺激 而且肉感也会不太一样～哈哈哈好期待你慢慢“透漏”你口味偏向![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)