众所周知,玉米是很重要的粮食作物,也是五谷杂粮里最为常见的优质碳水。
最近我们常吃黑糯玉米
黑糯玉米是玉米的一种特殊类型,其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素,外观乌黑发亮。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸,营养含量明显高于其他谷类作物。
黑玉米含有很高的花青素和酚类化合物,花青素和酚类化合物具有:保护细胞、抗氧化、防癌、预防心血管疾病、改善视力、提高免疫力、防衰老等作用。
想对来说,糯玉米要比普通甜玉米热量要高。
但是在进行力量训练的以及非减脂期间,吃糯玉米就不要太担心那多出来的一点热量啦!
长肌肉是需要碳水来打底的,家属说撸铁就是为了更好的吃吃吃呀!
最新评论 9
:还有黑色的玉米?,我都没去注意过
:有的有的
:黒玉米,哪里买的?看着像紫色~
:紫黑色?黑紫色?我们这每个中超都有
回复 @蜗牛也是牛哟:那我替你多吃点