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趁着热浪滚滚的一周，赶紧努力减脂
图一慢烤小番茄
之前分享过食谱
做法非常简单，吃法多种多样
搭配藜麦碗，沙拉菜，意面，三文治都可以
图二就是这两天的减脂午餐，沙拉菜垫底，加点豆子🫘/鹰嘴豆，慢烤小番茄，煎鸡排～
加点油醋汁，味道不输 Sweetgreen
图三的溏心茶叶蛋（浸泡半天，都不够入味）
下次还是做拉面的流心蛋吧，更好吃！
图四昨天晚餐的前菜，川北凉粉
冰凉凉，滑溜溜的，酸辣味，十分开胃
我一人就出掉大半碗～
家属提议，做甜的可能更好吃🤪
最后说一下结果，六天的减脂餐➕运动
减了3.4磅！！还有五磅，继续加油！！
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最新评论 1
:哇，这个掉秤的趋势很猛呀