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暑假特种兵

周末遛娃～ 这公园面积很大，有一大片Playground 用树干做成的平衡木，十分原生态 还有岩石堆成的小山 小孩可以体验攀岩🧗 旁边的碧绿的湖一群人在拋杆（图三） 他们在为钓三文鱼在做练习！

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微醺｜比利时树莓啤酒‼️

过来 Whole Foods 采购 很多款酒🍷在促销～ 图一的红酒，图二的日本清酒，白葡萄酒 看了一遍，我选了图三的比利时树莓啤酒 之前买过一次，印象极好 这是用鲜果发酵的啤酒，里面含有30%的果汁 度数跟啤酒一样 入口味道微酸，果味十足！ 气泡绵密，就像香槟一样，很适合夏天！ 冷藏之后，直接喝就可以～ 酒体浓稠到有点挂杯，滋味醇厚 下次试试桃子🍑口味！

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衬衫控｜Equipment 真丝衬衫💯值得拥有‼️

分享我很爱的真丝衬衫，来自 Equipment 这牌子的衬衫都是百分百真丝（中国制造） 加上印花，双口袋的设计很耐看！ 我选的衬衫是网球🎾图案 加上阴影，看起来立体而不单调 在官网上一眼就看中，特别适合春夏 有一种休闲透着活力的感觉 穿出门几次，都有人称赞！ 质感凉凉的，很轻薄，但不透 衣领，手袖上的细节也做得很好 唯一有点麻烦的是：需要干洗 但我都是手洗，晾干，会有一些皱痕 有合适折扣会再买一件纯色的浅棕色或者大印花 Shirts at Equipment

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资7000金币把“Stanley杯子 30oz Cream 2.0”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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Whole Foods 畅销90年的纯果汁‼️

除了咖啡& 椰子水 我很少喝其他饮料🥤 Lakewood 的纯果汁打破我的习惯 深深的迷上这牌子的纯菠萝汁🍍 Whole Foods 买的，特价$2.60一瓶 倒出来，加点冰块就可以！ 💛成份：100% 菠萝汁（没有其他成份 一杯果汁来自1-2个菠萝 190大卡，38克糖 还有铁质，维生素C，钾，镁等微量元素 味道清甜解渴，很真实的鲜榨菠萝汁！！ 产自迈亚密，90年的老牌子～ 还有芒果汁，石榴汁，木瓜汁 （下次会试试看 😆这果汁本周有优惠，记得买小瓶的（看图四） 12 oz $2.60 32oz $ 9.17 重量是小瓶的不到三倍，价格是四倍 大家擦亮眼睛，别买错～

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美食日常｜来个简单的Brunch‼️

在德国小镇买到的猪肉香肠 下锅煎到两面焦香，还放了南瓜下去一起煎 加入少量的水，海盐调味！ （南瓜用贝贝南瓜，粉粉的，好吃） 用马铃薯也可以！ 加上沙拉菜，小番茄，就是营养的一顿！

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俄勒冈｜圆了看薰衣草的梦💜

在纽约住了10年都没去长岛看薰衣草 只因开三小时车太远了～ 还好俄勒冈的薰衣草农场离我们一小时 💜Hood River Lavender Farm 地址：3823 Fletcher Dr，Hood River 周一到周六 10:00-6:00 周日 11:00-6:00 ❤️免门票，免停车费 还有小孩子可以参与的寻宝游戏，得小礼物 （农场规划得非常用心） 自己摘薰衣草，$14 一捆 🍦薰衣草雪糕味道也不错，$8 一个稍贵 薰衣草Lemonade $7 一杯 （有点酸） 整体的体验还是很满意的！！ 礼品店也很多薰衣草周边商品！！ 附近有很多农场（摘🍒樱桃的，蓝莓的） 规划一下路线，可以玩上一天，下年还会再来！

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White Salmon｜性价比很高的Bakery‼️

终于打卡位于White Salmon 的烘培店 🥐White Salmon Baking Co 地址：80 NE Estes Ave，White salmon 周三到周一 8:00-3:00 ⚠️周二不营业 人气很高的烘培店，需要排队，队伍移动得还算快 室内，室外都有座位，风景很不错！ 这个小镇风景很好，正对着雪山🏔️ （图五） 随便拍拍就很出片～ ❤️双重巧克力曲奇🍪 黑巧克力曲奇➕牛奶巧克力夹心 微微甜，好吃的，$3一块，性价比很高 ❤️Apple Cider Donut 裹上肉桂糖，味道很好！！我喜欢 甜甜圈很松软！小小一个吃完没负担 ❤️牛角包🥐 家属的牛角包，酥脆度不错 酥皮开酥的层次差一点点 $4 一个算很难得 值得回访！下次过来Brunch

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Whole Foods 牛排🥩巨好吃‼️还八折‼️

感谢 Whole Foods 的优惠 让我八折吃上 Ribeye steak 🥩 折后一块 大约 $15，性价比超高！！ 1️⃣用黑胡椒粉，海盐腌制，放回冰箱 2️⃣配料：蒜头🧄 一小块黄油 2️⃣🥩提前半小时拿出来回温，烧热铸铁锅 （顺便325预热烤箱，等一下牛排要进去焖几分钟） 3️⃣牛排大火煎，这时候不要一直移动，先煎两分钟，形成脆壳，反面再煎两分钟，这时候蒜头，牛油放进去，用勺子把融化的牛油浇到牛排🥩上，巨香 4️⃣把牛排连同铸铁锅一同放烤箱，焖五分钟 5️⃣拿出来就可以切片，大约六七成熟，肉质很嫩！好吃！！

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冰淇淋周｜测评Outshine & Goodpop 冰棍‼️

夏天离不开冰淇淋！！ 小孩最近喜欢吃冰棍，加上 Whole Foods 的五折优惠，冰箱冷冻塞得满满当当的 今天来测评Outshine & GoodPOP的冰棍 1️⃣Outshine 购买途经：Walmart，FredMeyer, Target 价格：$5.50 ～ $7 （每间超市定价有点不一样， Walmart卖得最便宜） 口味：一盒12根冰棍，有三种口味，分别是草莓，橙子，树莓 （吃起来果味淡淡的，也不甜，很解渴） 配料表：密密麻麻的一大段，添加剂挺多的😑 (就是兑出来的果味小甜水，感觉买纯果汁，自己做一下吃起来更放心） 每根冰棍两克糖，25大卡 2️⃣GoodPOP 购买途径： Whole Foods 价格：原价$6.29 优惠价$3.13 口味：一盒六根都是芒果🥭的，也有三种口味混合装，像樱桃🍒，葡萄🍇，橙子🍊 （果香味更浓郁一些，像Smoothie做出来的感觉，甜度也比Outshine要甜一点点） 配料表：相对简单很多，主要是芒果泥，水，葡萄汁做出来，也加了Gum，Natural Flavor 一根冰棍6克糖，30大卡！ ❤️从味道上来说我更喜欢 GoodPOP，特价很值得买 原价就有点太贵！

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七月PLOG｜日常减脂餐‼️

趁着热浪滚滚的一周，赶紧努力减脂 图一慢烤小番茄 快手美食｜百搭的慢烤小番茄‼️ 之前分享过食谱 做法非常简单，吃法多种多样 搭配藜麦碗，沙拉菜，意面，三文治都可以 图二就是这两天的减脂午餐，沙拉菜垫底，加点豆子🫘/鹰嘴豆，慢烤小番茄，煎鸡排～ 加点油醋汁，味道不输 Sweetgreen 图三的溏心茶叶蛋（浸泡半天，都不够入味） 下次还是做拉面的流心蛋吧，更好吃！ 图四昨天晚餐的前菜，川北凉粉 冰凉凉，滑溜溜的，酸辣味，十分开胃 我一人就出掉大半碗～ 家属提议，做甜的可能更好吃🤪 最后说一下结果，六天的减脂餐➕运动 减了3.4磅！！还有五磅，继续加油！！

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肉食动物｜Whole Foods 一包牛肉末做两个菜‼️

Whole Foods 买回来一包牛肉末 家属想吃爆炒肉末（拌饭嘎嘎香）小孩想吃肉丸子 一人一半，通通安排上 1️⃣先腌制 （爆炒的肉末，用生抽，玉米淀粉，蒜粉，黑胡椒粉，孜然粉，海盐腌制） 小孩吃的肉丸子，用蚝油，生抽，海盐，玉米淀粉，简单腌制，再加入半碗洋葱末） 2️⃣捏肉丸子，我这次特地做小一点，一口一个，吃起来特过瘾，320度，烤15-18分钟，吃的时候可以蘸烧烤酱汁 3️⃣爆炒的肉末，需要加点配菜，洋葱丁，青椒🫑丁，西芹丁 先爆香蒜片，香茅（没有可以放姜片）肉末下锅爆炒，倒掉多余的油，加入配菜继续爆炒一分钟左右，加入适量孜然，海盐，蚝油就可以出锅！ 开饭啦🥢你学到了吗⁉️

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Prime Day 购物清单🧾

一转眼又到 Amazon 亚马逊 的Prime Day 还是跟往年一样，买一些必需品& 高消耗品 1️⃣Zero Water 的过滤水芯 亚马逊好物｜ZeroWater 过滤器‼️ ZeroWater 4-Pack Replacement Filter Cartridges ZR-004, 4 Count (Pack of 1), Basic pack: Home & Kitchen 水芯大约一个月换一次，趁着折扣多囤几个 这个过滤器，使用几个月，很满意！ 附送的Taster 可以随时测量水质，很方便！ 2️⃣医用手套 MED PRIDE Medical Vinyl Examination Gloves (Large, 100-Count) Latex & Rubber Free, Ultra-Strong, Clear Disposable Powder-Free Gloves for Healthcare & Food Handling Use : Industrial & Scientific 也是高消耗品，平时做寿司🍣 拌肉馅，打扫都需要用到！！ 多买两盒准没错～ 3️⃣Scrub Daddy 亚马逊好物｜Scrub Daddy 洗碗棉‼️ 我爱用的洗碗棉，趁着折扣，再买一盒 4️⃣Sendodyne Pronamel 四万七好评｜牙科医生推荐的牙膏‼️ 我跟家属都喜欢用的牙膏 可以强化牙齿🦷修复珐琅质，适合敏感牙齿使用 最后还要给家属换一个电动牙刷🪥 囤一些纸巾🧻洗碗液，洗手液🧴电池🔋

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Whole Foods | 本周采购‼️

好喜欢逛 Whole Foods 图一的是有折扣的黄桃，看起来很新鲜 我选了旁边 $4.99 的有机白桃 （图二） 认准 #94401 清甜爽口，多汁！非常好吃！ 一回家就炫了两个…. Whole Foods的有机草莓都不踩雷！（图三） 香甜多汁！！小孩一次可以吃一碗！ 本周猪肋排打折，大家买了吗⁉️ Whole Foods ｜慢烤猪肋排‼️ 分享一个菜谱～ 买一送一的烟熏三文鱼没找到，估计抢光了 还有五折雪糕🍦今天最后一天折扣 好想再来两罐～

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一个意义非凡的Jelly Cat ‼️

分享一个陪伴我女儿快八年的 Jellycat 邦尼兔 图中是同一只 Jelly Cat，已经有点岁月的痕迹 但这只兔子的地位远超于其他玩具！ 从我怀孕的时候，知道是女儿，就已经买好了！ 图一是她1️⃣0️⃣0️⃣天的时候，给她随意拍的！ 现在她还会抱着这只兔兔睡觉！ 后来我又给她买了一个橙子🍊（同一牌子） 也是超萌的！质量非常好！

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为了一把厨房剪刀✂️配货$50➕

家里的厨房剪刀退役了～ 过来 Ross Dress for Less 捡漏 看能不能找到物美价廉的 找到了厨房剪刀，也买了不少其他东西 1️⃣小孩选了一盒恐龙🦕橡皮泥 $7.99 2️⃣买了一包椰子糖，用来烘培 $3.99 3️⃣纯棉的厨房毛巾，非常软，绿植印花也好看 $5.99 4️⃣家属买了居家服 $25 另外还看到有趣的珍珠奶茶套装，Hello Kitty 杯面，松露油～

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Whole Foods ｜慢烤猪肋排‼️

Whole Foods 的猪肋排本周特价 从$6.99 一磅 减到$4.90 一磅 勤俭持家的我（JK）赶快买一条 一条大约2.5磅可以吃两顿 折后才 $14， 价格太感人了～ 从肉质上看，是肥瘦均匀的 骨头偏小，我感觉🐷猪的体形也较小 我用图三的调料腌制 分别是：海盐，蒜粉，黑胡椒粉，韩式烧烤酱 小孩很爱烧排骨，加上猴父子的猪肉没异味 我就简单腌制，你们还可以按自己口味➕孜然粉，辣椒粉 1️⃣腌制好放冰箱四五小时 2️⃣如果六点多吃晚餐，猪肋排大约两点从冰箱拿出来 先回温半小时，包上烘培纸 3️⃣预热烤箱275， 烤2.5小时 猴父子的猪肋排算小的，如果烤肉厚的猪肋排，要多烤半小时到一小时 4️⃣两个半小时之后，把多余的肉汁倒掉 5️⃣把烤箱调到 380度，肉排正反面刷上韩式烧烤酱 各烤8-10分钟就可以出炉 ❤️肉软嫩到轻松脱骨，还保留着汁水！ 可太香啦！！

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波特兰科技馆｜炎炎夏日遛娃的好地方‼️

昨天气温最高飙到华氏95度～ 没办法进行户外活动 我们去了科技馆避暑，顺便打卡新的展览 OMSI 地址：1945 SE Water Ave，Portland 周二到周日 9:30- 5:30 新展览play with light 小孩可以边玩游戏，边了解光！ 沉浸式的学习，让知识变得更有趣 我们还做了实验🧪 （图四五） 了解烟花如何绽放各种颜色 小孩July 4th 才看了烟花 现在她就可以了解到背后的原理！ 每个实验她都自己动手完成 现在的小孩真的太幸福！ 比我小时候硬背书本📚知识灵活多了

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消暑芦荟糖水‼️

昨天在 Whole Foods 买了两根芦荟 $2.99！一根，好久没吃了，买来煲糖水 ‼️芦荟的好处有很多，减少身体炎症，改善肤质，帮助肌肤愈合，提高身体免疫力，控制血糖，排出身体毒素等等！ ❌但不适合肠胃虚寒，年老体弱的人 1️⃣先把红枣去核，跟桂圆一起小火🔥煲20分钟 2️⃣这时候来处理芦荟，先把边边的刺去掉，切成小块，去皮！！我切了快10分钟，一根芦荟就有一碗果肉！！ 3️⃣把芦荟多次冲水，洗干净粘液，过一下热水也是可以的！（⚠️粘液味道发苦，必须冲洗干净） 4️⃣把芦荟倒进去红枣汤里，调大火煮开，加入冰糖，中小火🔥再煮五六分钟就完成！！ ❤️芦荟口感嫩滑，味道清甜，好适合夏天！ 剩下的那一片，我下次用来煲鸡汤！

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周末来顿Homemade Sushi

今天逛 Whole Foods 经常回购的食物有折扣，省了 $15 开心！！ 今晚吃寿司，买了虾仁，烟熏三文鱼（因为小孩不能吃鱼生）牛油果🥑，青瓜 等等….. 天气太热了，吃点简餐挺好的！ （图四）买一送一的烟熏三文鱼找不到，可能已经卖完了 买一包有折扣的，这牌子不错！ 鱼肉烟熏完口感嫩嫩的像鱼生，低盐的，吃起来烟熏味也淡，强力推荐！！

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波特兰美食｜巨好吃的燕麦曲奇‼️

这家店我上年在农夫市场光顾过～ 燕麦曲奇做得非常好，留下深刻的印象 最近开了店铺，赶快来打卡‼️ 🍪Nate’s Oatmeal Cookies 📍3308 SE Belmont St 周五六日 11:00-6:00 1️⃣Raisin Pecan （图四） 葡萄干，碧根果燕麦曲奇 吃起来像低糖版的Levain，吃完一块都没有负担 碧根果烤得脆脆的，很好吃！！ 2️⃣Triple Chocolate （图五） 三倍巧克力燕麦曲奇 可可味浓郁，不太甜！好喜欢！ 3️⃣Cherry Almond 樱桃干，杏仁片燕麦曲奇 樱桃干酸酸甜甜的，跟脆脆的杏仁片好搭 用上当季水果，感觉有在用心搭配 4️⃣巧克力燕麦曲奇 基本款，加上海盐，味道更多层次 巧克力不太甜，好像牛奶巧克力！ 总的来说，出品超出我的期待 喜欢燕麦曲奇的小伙伴可以一试 $4一个，有点贵！ 偶尔可以来两块解解馋！

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夏日优惠｜Whole Foods 的半价雪糕‼️

Whole Foods 太体贴！！ 炎炎夏日，雪糕打五折，赶快囤几罐 优惠至16号，下周二！！ 以防你喜欢的口味被抢光，赶快冲啊～ 今日份冰淇淋🍦奶香天花板非McConnell 莫属‼️ 1️⃣以前就分享过，McConnell 的香草雪糕 奶香味十足，不齁甜，纯正的大白兔奶糖味 饭后来一小碗，可太满足！！ 2️⃣McConnell Coffee 这次还买了咖啡口味 看了成分表，都是真材实料，没添加剂 看到满满的咖啡粉，可太适合喜欢苦咖啡的我 咖啡味浓郁，纯正，回甘 慢慢在口腔化开，可太好吃 现在特价才 $3.98一罐，性价比可太高 3️⃣小孩选的 365有机🍓草莓雪糕 没有哈根达斯的草莓雪糕成份干净，糖就相对少一点 味道是奶香奶香的草莓味，有碎碎的草莓颗粒 折扣 $2.09 这性价比绝了～

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度过一个浪漫的July 4th‼️

晚餐之后我们过来河边公园看烟花，正对着雪山🏔️ 从傍晚等到天黑～ 日落之后，大家陆陆续续的都在放🎆 有一种被烟花环绕的感觉，好美妙！ 还有小哥在现场演奏🎺 太浪漫啦！！

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Trader Joe 好物分享‼️

1️⃣ 性价比超高的 0.99 环保袋 质量挺好的，正反面都有不同图案，鲜艳夺目 印着每个州的特色，图片里的是Idaho 每次有新图案都会买，前前后后囤了十几个 2️⃣洗碗棉 性价比也很高，一包大约10片 泡水就涨起来… 唯一不足的是太软了，洗不了锅子 3️⃣荷兰产的 Guoda cheese 小孩很喜欢，每次都要买，一块大约 $5 空口吃有淡淡的奶香味，口感绵密 做三文治，放芝士拼盘里都可以 4️⃣蒜蓉芝士面包 也是小孩爱吃的早餐面包之一 在微波炉稍微加热就可以 口感松软，带有咸香芝士跟蒜粉香 她一次可以吃掉三条！！ 在家里做西餐的时候，也可以作为餐前面包 更多缺德舅好物～ Trader Joe’s 应节的🍓草莓杯子蛋糕‼️ 美食日常｜荷兰煎饼🥞➕迷你焦糖华夫饼 Trader Joe’s | 超赞的舒芙蕾蛋糕‼️ Trader Joe's | 90大卡的小甜筒🍦一吃一个不吱声‼️

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当季水果｜现摘的樱桃🍒

分享家属同事送的樱桃🍒 农场地址在图4️⃣ $1.50 一磅 性价比超高，俄勒冈的小伙伴可以冲 真的好便宜，怪不得他们摘了快60磅 个子小小的，味道清甜，不涩 非常新鲜，装纸袋里，放冰箱一周应该没问题 营业时间周一到周日 9:00-5:00 July 4th 大概率不开门 好想用来做蛋糕，除了黑森林 还能做什么⁉️

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Tiffany Daisy key‼️

分享以前买的 Tiffany & Co. 蒂芙尼 项链 一开始买银饰，项链，耳钉 但银饰太容易氧化，也不保值, 就不再买 大约六年前买的玫瑰金Daisy Key 项链 其实也对比过其他牌子，像宝格丽（六年前两千左右可以买好几款大牌项链，选来选去，还是钟情Tiffany） 那时候加上税都不到 $1500 经典款式，百搭，耐看！ 小小的雏菊设计很精致，中间一颗小钻点缀 上身效果很好！几年过去了，我还是很喜欢！ Tiffany Keys Daisy Key in Rose Gold with a Diamond, 1.5" | Tiffany & Co. 现在已经涨价到 $1825 ➕税 （图五） 妥妥的升了$400

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Whole Foods 神仙调料‼️

分享 Whole Foods 买到的百搭有机🍅番茄膏 一罐15oz. 成份：有机番茄膏，海盐，红椒 浓郁的番茄味，做法也多种多样 可以熬肉酱做意面，焖肉，罗宋汤，北非蛋 我今天做的是改良版的北非蛋，Brunch很常见 1️⃣炒香蒜蓉，洋葱丁 2️⃣加入肉末（猪肉或牛肉都可以） 爆炒之后，把多余的油去掉 3️⃣加入新鲜番茄片，我家里已经吃完 只加入大半罐有机番茄膏 4️⃣这个番茄膏已经调味，你们可以先尝试一下，再调整 5️⃣中火微微收汁，加入两个鸡蛋即可！！ ❤️搭配意面或米饭，非常开胃，适合夏天吃！！

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Sam Edelman 小众拖鞋

当时不知道怎么想的 在 Nordstrom 就买了这对拖鞋 Sam Edelman 山姆爱德曼 至今穿不到三次，实在没有合适的场合 鞋底是拼接的材质，平底的 鞋面上的设计有点像绑头发的发圈 奶油色，看起来挺温柔的～

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Everlane 的平底鞋

分享 Everlane 埃韦兰斯 的平底鞋 夏天就喜欢穿平底鞋 这是前两年在纽约Soho的店买到的 红色很亮眼，那时候一眼就看中 鞋头方方的，还挺可爱 鞋跟有半寸高，圆形的，还挺特别 皮质硬硬的，但不刮脚 搭配连衣裙，或者直筒牛仔裤，T恤也好看！！ 简简单单的！

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Whole Foods 美食分享‼️

Whole Foods 的采购 1️⃣Pacific 有机燕麦奶 质地浓稠，喝起来像豆浆 一杯有13克糖，140大卡 我觉得单喝，做隔夜燕麦都很不错 跟咖啡反而不太搭，味道偏酸 2️⃣Rainier Cherry 编号#4045 今年还没去农场摘樱桃🍒 在超市遇到Rainier 品种的樱桃 小小一包，大约1.5磅，买来试试看～ 每一颗都很新鲜，饱满，Juicy 清甜可口，好吃的！！！推荐给你们 3️⃣Basil Pesto 青酱 可以用来做三文治抹酱或拌意面 罗勒的味道很明显 喜欢罗勒的小伙伴别错过！

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波特兰华人面包店‼️

分享家属很喜欢的一家华人面包店 他称之为“波特兰最好吃的中式面包店” 几乎每两周买一盒～ 🥖Li Min Bakery 地址：8615 Division St，Portland 🉑葡挞 （图三） 酥皮非常香酥，一口下去碎一地 内陷奶香味十足，十分美味！！ 如果吃不完，冷藏一晚上，隔天吃像布丁 🉑香葱火腿包 （图二） 我们都爱咸口的面包，百吃不厌 🉑奶油面包 （图四） 老公称之为童年回忆～ 🉑蛋黄酥 豆沙不甜，加上蛋黄 咸甜咸甜的，最佳饭后甜点！

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西雅图周边｜Lake Tapps‼️

打卡我收藏已久的景点 Lake Tapps 📍2022 198th Ave, E, Lake Tapps 🎫门票 Car\Track $7 可以停一天 昨天是阴天☁️远处的雷尼尔雪山看得不太清楚 建议大晴天再来～ 这里可以划船🚣，Paddle Board，游泳，水上摩托车 钓鱼🎣 烧烤，野餐，玩飞碟，聚会都可以～ 这个公园面积也大，坐在草地上，吹着凉风 看着波光粼粼的湖面特别舒服～ 水还算清的，可以下去游一下

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Whole Foods 好物分享～

Whole Foods 猪肉末减价，几乎每周都会买 有机的猪肉，没有瘦肉精，没有异味 大约八分瘦，两分肥 非常百搭，做饺子🥟馄饨，肉饼，肉丸子，包子 还可以用来炒饭，炒菜，做肉酱， 本周特价，赶紧多买两包！！ 大推STōK 的冷萃咖啡 纯阿拉比卡咖啡豆经过十几小时冷萃泡出来 风味很足，回味带甜 我喜欢不加奶，喝黑咖啡 太适合夏天，无限回购～ 甜番薯🍠Puffs 这是用番薯泥做出来的～没有过度的调料 我用空气炸锅 400度烤15分钟 成品外脆内软，甜甜的，我喜欢！ 更多美食，下次分享！！

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Whole Foods 本周采购‼️

跟小孩去超市就是费钱😑 本来要买点水果，蔬菜的…. 她既然饮料，又要零食….. 我让她选两个黄标的（有折扣的） 1️⃣芒果🥭Lemonade 一杯有21克糖…..我以为喝起来会很甜 味道像lemonade 加入芒果汁 酸酸甜甜的，很清爽，很夏天！ 冷藏一下，更好喝！ 本周特价，$3 一瓶，很划算！ 2️⃣巧克力曲奇，一包有15片，独立包装 曲奇本身是硬脆的口感，黑巧不甜，挺好的！ 天热的时候，别带出门，巧克力会融化 吃起来就很脏….. 还有更多好吃的！下次分享！！

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Cos 高性价比纯棉T恤‼️

分享我夏天很爱穿的 Collection of Style COS 纯棉T恤 图一二 短袖T恤，图三长袖的 都是基本款，条纹或者纯色 一年四季我都在穿～ 较厚的棉质，柔软亲肤，不透明 不管洗多少遍都不变形，褪色，缩水 质量有保障，原价$45一件 有时候打折$35拿下，性价比很高 长度刚好，显腰线 非常百搭，配裙子，长裤，短裤都可以！ THE CLEAN CUT T-SHIRT - White - T-shirts - COS

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成都凉面｜五分钟搞掂的午餐‼️

小孩去邻居家玩，我来个一人食午餐 袁鲜 口袋拌 正宗成都凉面 250g*3包 YAMI 亚米 买到的凉面，大约$2 一包 做法非常简单，热水里煮两分钟，捞出来 拌入酱汁即可～ ⚠️家属试过按包装介绍，泡热水，面条还是一团硬硬的，并不好吃，大家还是煮一下吧 酱汁有甜酱油，醋，辣油 （辣油放1/3包，对我来说已经是中辣） 配菜加入红萝卜丝，越南火腿 （➕青瓜丝也很爽口，可惜家里的吃完，再来一个煎蛋🍳就更完美） 味道酸辣酸辣的，很适合夏天！！

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俄勒冈｜TGTO 甜甜圈🍩

周末出游的时候，小孩一直说饿 我在TGTO订了Coco Donut （图三） 花费$3.99 拿到价值$12 的甜甜圈 ⚠️要注意Pick-up 的日期跟时间 一共有八个甜甜圈，都是原味的 非常松软，不太甜！应该是当天卖剩的 性价比很高，但八个甜甜圈，有点太多～ 另外我还会把TGTO有兴趣的店收藏一下 刚好在附近，就可以去拿一下 Whole Foods 也有，可惜是晚上八九点取

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来一碗热气腾腾的炒猪肠粉‼️

小时候都爱吃XO酱炒猪肠粉 家里的XO酱吃完了，用沙茶酱炒也很香！！ 各有千秋，大家可以试试看！！ 【牛肉火锅绝配】潮汕集锦 沙茶酱 拌面调味沙爹蘸酱 170g 【亚米独家】 - 亚米 🌟食材：新鲜猪肠粉，🥚蛋一个，豆芽，葱段，鸡肉片（用牛肉也可以）沙茶酱，有机酱油，老抽，鱼露 ❤️酱汁：两勺沙茶酱➕两少生抽，一勺老抽，半勺鱼露 （2-3人的份量） ⚠️切好的猪肠粉，不立刻煮，要放冰箱冷藏（不然炒的时候容易沾锅） 1️⃣先切配料（鸡肉➕盐，淀粉，蚝油，白胡椒粉，油腌制）猪肠粉斜着切，葱切段 2️⃣热锅冷油，把鸡肉片炒到七八成熟，盛出！ 3️⃣猪肠粉裹蛋液 （蛋打散➕一点盐，倒入猪肠粉里，拌均匀，把多余的蛋液倒出）大排档/餐厅更多的是直接煎猪肠粉，我以前在澳门吃过裹蛋液再煎的，感觉更香！ 4️⃣肠粉煎到微微金黄，变半透明，倒入鸡肉片，配菜（豆芽，葱段）➕酱汁，大火翻炒，大约一分钟盛出～ 太香啦～就是家乡的味道！！

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波特兰周边｜好吃不贵的日式面包店‼️

打卡收藏已久的日式面包店 🥖Oyatsupan Bakery 📍16025 SW Regatta Ln, Beaverton 营业时间周一到周日 8:00-3:30 💚店家不定时有TGTO 看图5️⃣ $5.99 就能得到价值$18的面包，住附近的小伙伴可以蹲一下 ❤️黄豆粉甜甜圈，Q弹Q弹的，好吃 ❤️海螺小面包，小孩选的，里面有卡斯达酱，奶香味十足，还有香草籽，比预期好吃！ ❤️日式红豆面包几乎不踩雷，内陷很多，豆沙甜度适中！！ 💔抹茶Pan roll 口感非常干….不推荐 ❤️巧克力草莓蛋糕，用的真奶油，放心买！ ☕️我本来想买冻咖啡，店员说制冰机坏掉，可以给我做一杯冷萃咖啡，不加冰，也是凉凉的！！价格减半，也太幸运了吧～ 总的来说，我们对出品都很满意，价格大约 $2.50～$3.50一个，可惜离家太远，如果在附近经过，会再光顾的！！

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波特兰周边｜小清新的越南餐厅‼️

在附近参加活动🎈过来吃午餐🍴 🍜Tan Tan Cafe 地址：12675 SW Broadway 周二到周日 10:00- 9:00 ⚠️周一不营业 🅿️有停车场，位置稍窄 餐厅一进门看到架子上放满越南调料，咖啡，零食 其中一些酱料是餐厅研发的，推荐素鱼露，炒菜味道不错 🥤夏威夷果汁好喝，买过多个口味，都不齁甜 推荐百香果，Guava 🥗 A沙拉 有两种肉片➕虾仁，大量蔬菜 份量大，味道清新，爽口，适合夏天没胃口的时候吃 当我吃到底下泡着鱼露的沙拉，味道变重 越式拌米粉 有烤虾仁，猪肉片，越南香肠，炸春卷等等 味道挺好的，猪肉片偏甜口 店里还有自制的榴莲雪糕🍦 太饱了，下次试试看！

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夏日香薰｜祖马龙香水‼️

昨天分享我常用的两款祖马龙香水 橙花， 英国梨& 小苍兰 爱用的夏日香薰‼️ 今天分享我比较少用的祖马龙香水 （也是夏日花香系列） Red Roses 香水 1️⃣Red Rose 家属前两年送的（还好不是100ml） 很多男人都以为女人爱玫瑰，选玫瑰就不会出错 祖马龙的玫瑰香水，对我来说是“成熟女人” 风情万种，热烈奔放的花香扑面而来 不是我喜欢的香甜，淡雅系列～ 我更爱 Le Labo 香水实验室 的无人区玫瑰 有一说一，祖马龙玫瑰百分百还原了真实玫瑰香气 说不定，等我再成熟一点，就会爱上 Search | United States E-commerce Site - English 2️⃣Honeysuckle & Davana 金银花 & 印蒿 这是祖马龙里比较小众的一款香水 水生花的清新香甜花香带着一点木质基调 给人一种温暖又神秘的感觉～ 留香持久，后调很好闻！ 当我用完小样，会回购一支30ml 的

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分享Badger 脸部/身体防晒 ‼️

在 Whole Foods 买的防晒霜 现在还有 7折～ Badger这牌子我一开始买润唇膏，用了多年 防晒第一次买 40度的防晒，擦脸/身体都可以，大人小孩都可以用 防水（大约80分钟）去沙滩玩，多补几次就可以 98%有机成份，温和不伤皮肤，用起来更放心 挤出来像浓稠的面霜，抹开有油润感 添加Clear zinc, 既起到防晒作用，又不泛白 淡淡的橘子🍊香，很好闻！！ 尽量出门15分钟前抹上，形成保护层 皮肤就不怕被晒伤～

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波特兰美食｜打卡网红三文治🥪

很早就听说过Fried Egg I'm in love 一开始是餐车，后来发展到开餐厅 有多个地点📍 3549 SE Hawthorn， Portland 780 SW Broadway 3330 N Mississippi Ave ⚠️营业时间都是从早上八点到下午两点 人挺多的，中午过去，点餐的时候，店员说要等30分钟，陆陆续续有人进来取餐 ☕️瓶装的冷萃咖啡 低度烘培，入口微酸 回味清爽，带有果香，还不错！ Hash bite 小孩喜欢的薯饼，她说脆脆的 还搭配一个辣酱，蒜味有点重 Yolko Ono 有一说一拿到手，真的香翻了～ 人太多，我们带回车上吃 煎得香香脆脆的酸种面包，夹着煎蛋🍳，牛肉饼，青酱 一口下去很满足！ 但份量有点小（只有小孩能吃饱） 肉饼煎得偏焦，我不太喜欢 $10 一个，实在贵～ 在拉斯维加斯吃到的Egg Slut也是$10一个 对比之下，好吃很多

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爱用的夏日香薰‼️

分享两款 Jo Malone 祖马龙 香水 都适合夏天使用，幽幽花香～很迷人 橙花香水 祖马龙的橙花是我最爱的香水之一 太好闻！清新的橙花香夹杂着微甜的茉莉花香 适合春夏，淡雅，非常美妙（就是留香稍微弱一点） Search | United States E-commerce Site - English 英国梨& 小苍兰，这是我第一支祖马龙香水 前调：香瓜，梨 中调：小苍兰，玫瑰 后调：麝香，琥珀，大黄 清新甜美的水果基调，加上小苍兰花香 非常迷人，非常少女～

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分享我们的同款雷朋墨镜‼️

我跟家属的 Ray-Ban 雷朋 墨镜 这个款式在 1937 是为美国空军飞行员👨‍✈️设计的 Aviator Classic 款式酷酷的，兼具舒适 & 悠闲 我给他选了金边的，家属非常喜欢 戴起来视觉清晰度高，还具备紫外线防护 脸型不限，但适合高鼻梁的人 后来我又购入一副黑边的Aviator Classic 非常实用，百搭！！ 我日常的首选！ 现在官网有小折扣，看图三，四

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快乐的周末｜U Pick Berries‼️

之前分享过采摘草莓🍓 现在已经到尾声 夏日遛娃｜🍓草莓摘起来‼️ 这次过来摘树莓～ 农场：Columbia Farms U-Pick 地址：21024 NW Gillihan Rd, Portland 周二到周日 9:00 - 5:00 我们很喜欢这个农场的树莓，很多品种 有市面上少见的 Double- Gold（带点花香，图二 还摘了Cascade Harvest & Cascade Premier

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陪你上山下海的超级爸B‼️

感谢特别给力的队友～ 带娃能力Max