4
27
0
1
自从公公婆婆来了以后，伙食跟着改善，我从之前的吃草改成了荤素搭配。托二老的福，我已经很久没有做饭啦！每天像是开盲盒一样，一到饭点出来打饭😝
中午我的饭量是控制在一小碗，糙米饭加上蔬菜和肉类。尽量不吃太饱，不然容易影响下午的工作效率。天冷了红肉类吃的多点，牛肉、羊肉、排骨几乎没断过，有时也吃鸡肉、鱼虾类，也经常吃吃猪肝补血。
下午饿了加一次餐，吃点水果点心之类的。鱼类更多放在晚上吃，高蛋白低脂肪，减少肠胃负担。最喜欢吃Whole Food的Bronzini（海鲈鱼）红烧清蒸和做汤都不错。
最近在读这本叫《Smarter Sharper Thinking》的书，里面有从科学的角度讲健康饮食对于提升脑力的重要性。毕竟工作要动脑子，身边聪明人也多，时刻提醒自己不能掉队🤯
lululemon 特价区淘好物✨
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
72 Macy's
上新：Nordstrom Rack 上新低至1折 至高送$125礼卡😍
宋妍霏同款UGG迪普靴$79
1183 Nordstrom Rack
Nordstrom 节日大促🔥至高送$125礼卡
TF补货Q香 每只仅$20！
460 Nordstrom
Aritzia 3折起继续捡漏 🤩多款上新！
保暖羽绒服$124
148 Aritzia
Bloomingdales 节前大促🎄每$100减$25
👟昂跑运动鞋$77
0 Bloomingdales
Lancôme 宇宙低价🌏菁纯典藏香首次打折❗️
独家史低：菁纯套装4.3-4.5折
274 Lancome
Amazon 好物清单 | 礼卡8折 保温杯$4 耳机$162
每日更新 热卖好物
2073 Amazon
独家：雅顿 全场精华直降5折 再送60粒银胶
加强版橘灿$122
10 Elizabeth Arden
😎雅诗兰黛 低至5折+三重好礼
小棕瓶一拖三套装终于补货
134 Estee Lauder
最新评论 4
:午餐也是相当丰富呀，好幸福
:好丰盛啊
:大鸡腿！看饿了🤤
:看着都很不错呀
:小小一碗，满满能量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)