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自从公公婆婆来了以后，伙食跟着改善，我从之前的吃草改成了荤素搭配。托二老的福，我已经很久没有做饭啦！每天像是开盲盒一样，一到饭点出来打饭😝
中午我的饭量是控制在一小碗，糙米饭加上蔬菜和肉类。尽量不吃太饱，不然容易影响下午的工作效率。天冷了红肉类吃的多点，牛肉、羊肉、排骨几乎没断过，有时也吃鸡肉、鱼虾类，也经常吃吃猪肝补血。
下午饿了加一次餐，吃点水果点心之类的。鱼类更多放在晚上吃，高蛋白低脂肪，减少肠胃负担。最喜欢吃Whole Food的Bronzini（海鲈鱼）红烧清蒸和做汤都不错。
最近在读这本叫《Smarter Sharper Thinking》的书，里面有从科学的角度讲健康饮食对于提升脑力的重要性。毕竟工作要动脑子，身边聪明人也多，时刻提醒自己不能掉队🤯
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最新评论 4
:好丰盛啊
:大鸡腿！看饿了🤤
:看着都很不错呀
:小小一碗，满满能量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)