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另一道墙裂推荐快手菜，减肥的人也能吃～ 以前煎那种很厚的牛肉，总是忘记提前拿出来化上，导致要不就等很久才能吃上，要不就里面太凉煎的不好吃，后来犯懒就煎这种薄牛肉片（short rib) 就算忘了化从冰箱里拿出来用水冲一下两分钟就好。
如果有时间就提前腌一下，没有时间煎的时候就撒点盐也行，因为薄所以好入味～
图二 腌牛肉 酱油料酒黑胡椒辣椒粉
图三 用我的完能小锅煎牛肉 （没腌过就撒点盐和胡椒）
图三 出锅 摆上两颗西兰花比较好看
减肥的时候晚上就吃两片，然后清水煮一颗花椰菜，就是一顿5分钟减肥餐～
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最新评论 4
:超爱牛仔骨
:+1！
:牛仔骨~超好吃 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ
:是的！