3
16
4
3
你是否正在遭遇减肥瓶颈期？体重一两周维持不变？有可能是因为你没有正确认知，跟踪你的进食🐽
一小把honey toasted almond，一个greek yogurt，你以为除了正餐没吃什么，一点点零食没有什么卡路里，殊不知悄然间，已经累计出来你不可想象的卡路里！不见瘦？不妨认真记录一下你吃了什么！
减肥从记录你吃什么开始！墙裂安利给大家MyFitnessPal这个瘦身饮食记录软件
众所周知，减肥是建立在能量缺口上的, which is 基础代谢－食物总摄入＋运动消耗。
MyFitnessPal通过条形扫码可以直接读取食品ingredients and Calories! 食物搜索引擎支持中文搜索！！！快速准确记录你的所有进食！
p.s. 建议花10刀买个厨房秤，来达到精准计算。
除此之外，很多健身瘦身博主都会推荐的碳水：脂肪：蛋白是5：3：2，软件默认也是这个公认得营养比。。很容易就可以识别今天缺少营养素是什么，从而决定零食或加餐是吃cheese stick，水果还是nuts！
总而言之，这个软件像一面照妖镜，监督你的减肥计划！推荐给，要美要瘦要健康的你💃🏻💃🏻💃🏻
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
低门槛免邮！绞花针织衫$23
397 Macy's
Nike 黑五开抢赢礼卡🔥 经典款Dunk只需$52！
全场低至4折+额外7折
58 Nike Store
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
467 lululemon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
447 Amazon
Kohl's 黑五开抢！便携音响$15 保暖袜子$1 平底锅$10
额外8.5折+满送Kohl’s Cash
74 Kohl's
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
13 The North Face
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
44 Nordstrom
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
274 Aritzia
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
50 ARCTERYX
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
231 adidas
最新评论 3
:这两个app我都有😂好用👍
:那看来我们同道中人了嘻嘻😍
:这个app跟under armour合作，第一个月登录6次以上在under armour有$40 off $100！6折reward