难得天气特别好，在荒无人烟的楼下做了个40 yard *4*4冲刺练习 （这是住在大郊区的唯一好处了）
回家尝试了一个新的abs 12min medium level by Pamela Reif。中间有把几个站立动作换成地面的，瞬间就累了好多~
打卡一周，明天继续加油~
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