哈哈哈😂还是爱运动的我！
再来推荐一个舒缓的博主😌一般属于我不太想高强度的训练时用的
Sweaty Betty
Cardio和芭蕾我很喜欢 随意跳一下也能达到当日的锻炼指标！
主要说腹肌训练 是我练过最有效的腹肌训练 每天八分钟 一个月马甲线完全不是梦 不过⚠️动作一定要到位！腰部贴地 核心发力 最后三分钟的练习头部不可以落地！
身边多个小伙伴亲测有效！
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