不爱吃蔬菜?要不要试试以下两道简单又健康的吃法?

不爱吃蔬菜?要不要试试以下两道简单又健康的吃法?

一看就是吃货
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大年初一跟大家拜个年,祝大家🐶年身体健康,大吉大利❤️今天要给大家分享两道菠菜食谱。

家里买了一些菠菜,但是吃不完怎么办?或者你本来不怎么爱吃青菜,可以试试以下两道简单又健康的蔬菜做法,容易消化又百分百吸收蔬菜营养,这样的营养搭配非常对平日少吃菜的小伙伴们很凑效哦,而且也给生活增添几分色彩😊

菠菜面🍝

食材:

菠菜适量(打成150g左右菠菜汁)、面粉250g、盐一小撮、清水适量(用来搅打菠菜)

做法:

1.洗干净菠菜,煮适量热水焯一下菠菜,大概30秒

2.将它打成汁

3.把面粉和菠菜汁倒进面包桶,15分钟揉成团

4.15分钟后拿出来,再揉一下,用保鲜膜包好放至2小时

5. 两小时后撕开保鲜膜,用手再揉一分钟面团。撒适量干粉在揉面垫上,把面团用擀面棍把它擀平,粘手的话可以再撒些粉在面团上,尽量擀薄一点,再拿着面皮对折

6. 用刀把它切成大小一致的面条,有面条机的可以省略第五步(太羡慕有面条机的童鞋)

7.切完立刻撕开面条,要不然过久了就很难打开(撕面条很有成就感,虽然切工不好😂,这就是用手切和用机器切的对比)

8.放好切好的面条,不是立刻煮的话要用保鲜膜包好

9.煮一锅热水,倒进菠菜面煮5-7分钟,捞起来用冷水冲洗一下

10.下油,把猪肉碎炒熟(我提前腌了猪肉碎20分钟)

11.期间我也做了一些干煎土豆,(大家可以参考我之前做的干煎土豆),最后把做好的猪肉碎、干煎土豆和菠菜面放好就可以开吃咯!😋

自己做的菠菜面很Q弹,好像乌冬面的口感,吃起来还有淡淡菠菜味,颜色上也很漂亮,绿色看着比较开胃

菠菜饼🥦

食材:

菠菜一把打成汁、面粉150g、鸡蛋一只、玉米淀粉一勺、盐适量

做法:

1.将玉米淀粉和面粉过筛到干净容器,倒入菠菜汁,混合均匀后打入鸡蛋,将鸡蛋打散

2.倒入适量油在平底锅,倒入一勺面糊,煎至表面定型再翻面继续煎至两面微微发黄

3.完成,放凉后卷起来吃很有一番风味哦。喜欢吃肉的可以夹一些肉在里面

菠菜饼的蛋香和菠菜香融合在一起,吃起来很香软可口😋

谢谢阅读❤️

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