天冷总是会想着喝热的，但是总喝热水太寡淡，咖啡一天又不能喝太多，老美的热巧又甜得我蛀牙疼。。。
所以只能自己动手丰衣足食了！
今天要介绍的8款热饮，原料都是家里现成的，不需要任何辅助工具，而且比外面卖的成分复杂的饮料健康太多！！是的~作为一个长期保温杯不离手的养生中年少女，I am what I eat...
每款的步骤和原料都在图片下面~ 还有google+百度+我印象中的各原料功效
抹茶牛奶
杯里放抹茶粉，加温水搅拌均匀至无颗粒状态，倒入热牛奶拌匀，冷牛奶也行，拌匀后可放微波炉加热30秒-1分钟，喝的时候加糖/蜂蜜/糖浆调味。想要更fancy可以用奶泡器打发部分牛奶+抹茶粉，最后倒入杯子
- 抹茶粉会沉淀，所以最好尽快喝完
- 抹茶的功效无需赘言，强抗氧化剂，促进新陈代谢，就是帮你抗衰老又变美啊~
原味热黑巧
块状黑巧入微波炉小火加热融化（最好10秒15秒的热以免焦了），纯可可粉用温开水搅拌均匀至无颗粒冲入融化好的黑巧，最后将热牛奶冲入可可粉黑巧浆中，加糖或糖浆调味；没有块状黑巧可省略此步
- 可可粉和巧克力也是会沉淀，要尽快喝完
- 可可也是强抗氧化剂，能預防心血管疾病、提升心智功能、減緩皮膚老化、調控脂肪代謝
棉花糖热黑巧
热巧部分步骤同上，最后在上面撒上棉花糖+咖啡粉/可可粉
- 因为棉花糖也很甜，所以热巧的调味可以少放一点糖，趁热喝
- 可可：强抗氧化剂，能預防心血管疾病、提升心智功能、減緩皮膚老化、調控脂肪代謝
桂花红茶
烧热水，泡红茶，倒出茶汤，然后在茶汤上撒上桂花，焖2-3分钟，想要甜味可以加红糖调味
- 加糖一定要红糖！红糖跟红茶是绝配！！
- 红茶：同样抗氧化、降低血脂/糖、抑制动脉硬化
顺便安利一个茶漏~随时随地正经喝茶的小物
红糖红枣桂圆茶
大颗红枣用烤箱烤5-8分钟（不下油用锅炒一下也行，处理过的干枣暖胃），掰开几瓣，去核，桂圆洗净，将红枣桂圆放到开水里焖炮3-5分钟；想要喝茶的话可以将开水换成红茶，不怕上火的还可以再加一点枸杞
- 红枣：健脾益胃、补气养血
- 桂圆：益气养血，健脾补心
花旗参蜜（西洋参蜜）
冲洗干净的花旗参放入开水中焖泡5分钟，花旗参本身微苦但会回甘，可以直接喝或加蜂蜜/枫糖浆调味
- 花旗参能补气养阴、健脾润肺，莫名咳嗽的可以多喝
柠檬姜茶
柠檬片+生姜片/姜粉+白开水，就是这么简单！
- 觉得自己冷到要感冒前喝一杯，就能将寒气通通驱走！反正我是百试百灵
- 柠檬：维他命C，抗氧化，排毒，一度连着两周天天喝柠檬水，发现白了一度而且脸都是透亮的！另外如果家里有病人有肾结石，问过营养师朋友，可以多喝柠檬水，防止新结石产生且有助于排出旧结石。
- 姜：温中散寒，回阳通脉，但是体质不是太寒的人不要吃太多
黑芝麻牛奶
微波炉加热牛奶，撒入黑芝麻粉搅拌均匀，加糖或糖浆调味
- 黑芝麻：降血压，乌发，抗氧化
东北地区还要穿羽绒，温暖地区已经开始穿裙子的仙女们可以把上面的热饮做成常温的或者凉的（养生中年少女不建议喝冰的。。）
谢谢各位观看~ 比心心~
后会有期~
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