“凌波微步 罗袜生尘”
——— 曹植 【洛神赋】
从古至今，诸多骚客笔下对女人脚的描述极尽生动之能，可以说，一双婷婷玉足是美人的不可缺少的标志之一。
现今，虽然美人们不用在追逐金莲般的小脚，但是由于高跟鞋的折磨，运动健身的损耗，天气变迁的干燥，以及生理上的自然老化，使脚部的日常保养变得十分重要 —— 然而这个身体部位，由于大多时间被袜子和鞋子的掩盖常常被美人们忽略，直到夏天穿凉鞋，颓颓然出现了脚跟粗糙的皮肤和干纹，才会意识到暴露了短板与年龄，忙于补救，却收效甚微。
今天写这篇文章，就是想和大家分享一下，自己的脚部保养经验。
（乱入： 先附一张圣诞在Rittenhouse Hotel SPA & Club日光灯下拍的小腿+脚部照片吧(o^^o) 本人个子不高，非美脚，还好白遮百丑，脚踝比较纤细，脚面胖瘦宽窄刚好，脚跟脚底光滑，作为大妈之龄，算是勉强保养维持）
（一）脚部护理重要性
足部的保养不仅仅是为了美观，更是为了健康。
古医典有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
脚作为人体的第二心脏，存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布。但是因为又是离心脏最远，这个地方的负担会很重，血液循环也相对最不好。也正是
大家应该都听说过类似这样的一句话“女人要想身体好，首先要保护好脚。”足部保养不仅仅是为了美观，更是为了健康。养成睡前泡脚和按摩的习惯，可以刺激脚底穴位，促进血液循环，缓解脚部疲劳，促进新陈代谢，还能起到助眠美容等的作用。
（二）常用泡脚工具
1. 木桶 or 足浴盆
不得不承认，接近天然的木桶才是足部SPA的上佳之选，无电磁辐射、无化学物品、保温效果好，可以深水位浸泡（水位越深，对血液循环越好）而且使用寿命长，水力自然，用感上也会更加舒适，如果再在盆底放些鹅卵石按摩，就更加保健养生。至于木桶的缺点，无非就是保存起来容易受潮，以及需要不断加入热水保温。
在美国，木桶的选择性不高，而且价格也更加昂贵，木桶足浴更多是在一些SPA中进行。下面附上Amazon上的木桶链接，感觉很像我健身房桑拿室加水的桶，评价一般，对木桶有执念，愿意选择古风原味的美女们可以进行购买。
相对于木桶，现代化的足浴盆好处就是可以调节温度，调节震动，甚至加入更多种类的按摩。当然，足浴盆的种类很多，从便宜功能简单的，到昂贵功能齐全的，总有一款适合个人需求的。
对于想尝试泡脚，又没耐心又怕自己犯懒无法坚持的妹子，我推荐下面这一入门款，在Amazon、Target上都有卖，价格便宜，具有最基本的功能：比如保持10-15分钟左右的热度，有微型的水波震荡。如果妹子懒得坚持，成本低也不可惜。如果爱上泡脚，再更新换代也不迟。
2. 中草药 or Epsom salt （爱生盐）+精油
脚肯定不是在清水里泡泡就OK了，用什么泡脚的材料也很有门道。国内泡脚SPA一般都是提供中草药泡脚、而且花样很多，比如生姜泡脚祛寒生暖，艾叶泡脚祛味消毒，藏红花泡活血化瘀，就不一一例举。在美国的话，草药获取的途径有限，一般都是从中药店或者Amazon上买，即使如此，货源种类还是稀少。加之中医博大精深，个人体质不同，各种草药性温凉不一，有些货源还可能含有重金属或者农药残留，我建议不宜用中草药“天天”泡脚。
美国其实有很多泡脚的产品，就不一一赘述。这里特别推荐Amazon上这款（下附链接）茶树油加Epsom盐。茶树精油的灭菌效用众所周知，这里特别讲下这个Epsom Salt，它是源自于英国名为Epsom的咸泉水，其盐份不高，镁和硫磺的份量却显著，镁对身体中多种酶都有平衡作用，可以促进血液循环，排毒所以对身体有治愈的效果，而硫磺更可以提升新陈代谢。这个盐浸泡的时候，配合一些按摩工具，对去死皮、角质也非常好用。我个人而言，还会加一些薰衣草精油，这更加利于舒缓，沉静，有助于睡眠。
Epsom Salt还是很多人用的，功效有的还很夸张，大家感兴趣的可以去百度下。
（三）其他足部护理工具
上面这两张图里是我会用到的足部保养工具，其中包括磨砂膏、按摩精油，足部乳霜，和按摩石。
这里我要强烈推荐两样东西！
一个是Clarins的Foot Beauty Treatment Cream
在身体保养上，欧舒丹，螃蟹树，Sabon，Philosophy，Soup&Glory，还有Clarins家的产品我都尝试过，可以说，足霜的好用度来讲，Clarins家为之最。总结起来就是：油而不腻，滑而不粘，吸收好，见效快。
因此每次买他家Friends&Family 75折活动，我都必囤两件护脚霜。这个脚霜的使用和按摩手法包装盒里都有，我基本上是一天至少一次，有时候锻炼就一天两次。
（下面乱入晒一张北美君前几天才推荐的Clarins家的Deal，两件护脚霜有没有！注：我脸用Lamer 眼用Revive，胸和脚用Clarins，手用Crabtree&Evelyn，身体其他部位Clarins和Sabon轮用，看不同时期需求，以后有机会可以一一开篇分享体验）
二是SPA sister的这款Curved Pumice Stone
这个石头是我狂Marshalls无意中看到的，Amazon上也有，由于曲线和足部曲线贴合，使用起来非常方便！反正比我从whole food买的那个带棒的好用多了，长得也很可爱。
注意：在打磨死皮前，先将脚浸泡在盐浴里充分湿润，把打磨材料比如爱生盐或者磨砂膏涂在上面，然后不要太过用力的对要去死皮的部位进行按摩。
按摩精油和磨砂膏我用的都是Sabon的，味道很多，我个人喜欢带麝香或者玫瑰味道的东西。使用感上不错，不过别家也不是没有不能替代的，可能是我更喜欢那个小木勺一挖一挖的感觉。
按摩的手法有很多种、我一般都是从脚底开始，然后按摩脚趾，脚背，脚跟，小腿也会进行拍打。
（四）助眠环境
睡前养生注重的是一个静，排除杂念，让身心逐渐进入休眠模式，好对身体进行恢复。因此有几样东西不能少：熏香，烛台，音乐。
这里又要给北美君一个么么哒，上图中这个小的essential oil diffuser是北美君推荐的，相当小巧便携，还能变换不同灯光！我一般在泡脚时同时打开，点几滴薰衣草精油和安神类其他精油混合，开到睡前关闭。
除了这个精油扩散器，我还喜欢点各种好闻的香烛。我有收集各种烛台的癖好，有时候兴致来了，就把灯一关，所有烛光打开，在这种昏暗的灯光里和蜡烛缓缓散发的气味里，安静的享受足部SPA。上面这几个都是从Pier1，Wayfair，还有Joss and main上淘来的。
最后的最后，在做完足部保养以后，躺在床上看看书书，喝一杯安眠茶，或者什么都不做，只是静静的冥想，专注于自我的世界，让身心真正的放松起来，准备在梦里迎接崭新的一天。
Good Night！ 希望各位美女都拥有一双诱人的玉足，健康的身体，以及愉悦的心情。
再次感谢北美君每天推送的好物好Deal～ 么么哒
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