仙女们 你们造吗 不管你们用多贵的东西 都没有由内而外的食补来的更有效。
所以今天，我来分享我最爱的且超级容易做的养身好物 【✨桃胶雪莲子银耳羹✨】
传言，坚持喝它个两星期，皮肤水嫩得都不需要P图了。这个听听就好…但是长久坚持✊🏻的话，肯定胜过那些从没开始的人。而且桃胶，雪莲子，银耳，都是美容圣品，口感很Q弹，好喝又美颜，为什么不喝呢？
废话不多说，先和你们先分析一下食材，在告诉你们怎么做，爱美的仙女吃货们，请麻利的排队队站过来，仔细往下看👇
1⃣️桃胶🍑
桃胶，又名桃花泪。是蔷薇科植物或山桃树皮分泌的天然树脂，简单的说就是桃树上分泌的胶状物。有补充胶原蛋白，清血降脂，美颜嫩肤的功效，是物美价廉的美容圣品。经常吃呢，可以使皮肤有光泽，红润，气色好。口感🌟🌟🌟🌟🌟（满分💯）无味，泡发后很Q弹
2⃣️雪莲子/皂角米❄️
同样是含有丰富植物胶原蛋白的绿色美容佳品，有植物燕窝的别称。属于高能量，低脂肪，高营养的好物，能调和人体脏腑功能，清肝明目、健脾滋肾。口感🌟🌟🌟🌟🌟（满分💯）无味，泡发后很Q弹
3⃣️银耳
这个大家都不陌生了，家庭常备养生食材之一。下🔥，滋阴润肺，抗皱嫩肤还能增强人的免疫力。
4⃣️莲子/干百合/枸杞/
莲子百合可下火，枸杞清肝明目；属于营养价值高，降血压，强心安神的润肤养颜佳品。
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下面和你们说说这款平价版“燕窝”做法，做起来非常简单，连厨房小白都能轻松的搞定✅
我准备了2-3人份量的食材，看有几口人，食材可增加减少。
🤩🤩桃胶约10-20颗，皂角米30-40颗，冰糖少许，枸杞几粒，红枣若干且剪开，干百合少许, 银耳少许🤩🤩
1⃣️头天晚上，把桃胶和雪莲子，银耳分别装好，用水浸泡一晚至软胀（至少10小时，所以晚上泡发 第二天就可以熬啦）泡软的桃胶会有一些杂质，拿个过滤盘多洗几次 过滤掉黑色的杂质就可以啦。桃胶的泡发率很高，一晚的泡发，第二天每一粒都颗粒饱满，晶莹剔透像琥珀一样。雪莲子也一样，泡发后很粘稠，像放大版的Q弹米粒，胶原蛋白的胶质都已经释放出来了。
2⃣️准备好干百合，枸杞，红枣，冰糖少许适量，放在旁边备用。（红枣不要选有核的 比较上火 选超市里面的炖品红枣）
3⃣️如果用炖锅或者灶台上煮，银耳就一定要泡发哦，不然没有粘稠感。我是用的大同电压锅，妈妈说可以不用泡发银耳，在压力下很快就会粘稠了，但我为了浓浓的胶原蛋白口感，还是泡发了一晚，这点你们自己决定。
4⃣️完成以上所有步骤，把全部食材倒进电压力锅，加水，可以放冰糖进去一起炖熬，也可以好了后看个人再添加。重点来了！敲黑板‼️如果你是和我一样用电压力锅 首次炖熬请一定选【炖/肉类】这个选项！之后可以多熬几次 再选【汤】这个选项！这样出来的汤品 特别特别粘稠！Q弹感十足！Q糯顺滑！满口的胶原蛋白，感觉可以拉丝了 哈哈哈哈😂
这一碗胶原蛋白，简单易做，好喝健康，滋补美颜，喝起来绝对幸福感爆棚。美丽小课堂下课了，你学会了吗⁉️
美丽的女人是食补出来的，懒女人一般都不美丽🤪🤪🤪
🔆Tips：桃胶，雪莲子泡发后会发胀数十倍，份量上不需要太多。银耳看个人 可以放可以不放 我想下火 就放多点了。银耳可以增加粘稠度，喜欢清爽口感的，可以选择不放。⚠️
【因为我用的电压力锅的缘故 一共炖了4次 所以开锅后 桃胶雪莲子已经完全融化进了羹里 满口的胶原蛋白 超级赞！如果你喜欢吃到桃胶 雪莲子的Q弹 炖一次即可】
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