这篇文章给大家讲一下在美国如何坐月子以及美国可以领取的福利.
生产完后的其中一件大事就是你的医疗账单了。这个账单的话，大概三四个月才会收到。因为所有的账单都要先经过保险公司。
一般来说分为以下几部分：
1-OBGYN 包括每次产检费用➕医生给你接生的费用
2-医院的费用
2-1 住院费
2-2 你住院所产生的各项费用，例如护理费，接生时候护士的各项费用，材料费等等.
2-3 宝宝的费用. 宝宝出生后会有护士给宝宝洗澡，做各项检测，宝宝住院的费用.还有男宝的话还需要考虑Circumcision的问题. 美国这边的话，男宝都动了这个手术的. 动完手术的话会红红的，但是不需要担心，过段时间就会恢复.然后每次换尿不湿的时候，都会涂凡士林。所以建议如果知道是男宝的话可以备一罐凡士林。
我买的是宝宝凡士林，其实跟一般凡士林一样，但是很好闻。
宝宝凡士林
坐月子是小仙女们都很关注的，这边要跟大家说的是科学坐月子很重要.
我们中国人体质跟美国人不一样。美国人生产完（顺产的）就下床走动了。但是我觉得坐月子和不坐月子还是有区别的。建议大家最起码做一个月的月子。
身边有好多朋友都请了月嫂。对我来说，请月嫂太奢侈。我情愿省下这个钱给宝宝多添置点设备。
这次我妈妈特地来美国照顾了我一段日子。这边不得不为咱们中国妈妈点无数个赞，在美国每个人都忙自己的事。我的老公因为是美国人所以坐月子都指望我妈妈👩。我老公的母亲大人到现在还在工作，肯定不指望她了。就算不上班，也不会天天过来照顾我吧。不多说这些有的没的了 入正题：
总的来说 生产完后需要注意如下几点
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
我生产完只是下部肿
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
我生产时候由于宝宝太大，做了侧切。缝合的时候打了麻药一点都不疼。但是之后多多少少有点疼，主要是不舒服，下面涨涨的。建议大家住院的时候可以要冰袋。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，饮食方面尤其是要注意。
益母草（德诚行网上购买）
月子餐
下面是我坐月子的食谱（炒菜用纯黑芝麻油/牛油果油，糯米酒，姜丝）
第一周是代谢排毒周，目的是排出体内的废血（恶露），废水，废气及老化物。这点很重要，如果除不干净以后身体会大打折扣而且脸上还会长斑。
第1周 每天吃生化汤，红枣汤
生化汤的用法：
顺产的话连续服用7天，所以生化汤买的时候买七帖就够了。剖腹产的话不妨吃14帖，也可以相应减少几帖，毕竟是药。
自然生产的话生完后第一天就煮着吃，剖腹产的话要等到排气后才可服用。另外，剖腹产者因为有伤口，生化汤一日量至少分三次以上，少量多次啜饮，以免造成子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛。
生化汤切忌吃得过多，毕竟是药，按照这个量吃就行。
第1，2天 （不要放盐）
第一餐：红糖生姜煮鸡蛋或者鸡蛋羹+红糖水或者红糖小米粥
第二餐开始：
主食：
小米红糖粥/赤豆红糖小米粥/糯米粥（糯米/血糯米，桂圆，红枣，葡萄干，赤豆，红糖）
地瓜粥-治疗便秘/莲藕糯米粥/青菜肉末粥/猪肝粥（猪肝的话比较难买到）
猪肝或者排骨青菜烂糊面/鸡蛋烂糊面
点心：
酒酿蛋/银耳枸杞桂圆羹/红枣茶/芝麻糊 牛奶（每天一杯）
第3-7天（放一点点盐）-第1，2天的食物也可以继续做了吃，自己看着办。
菜：中午：麻油炒猪肝（每天吃），木耳炒肉，肉丝炒胡萝卜、芹菜、香菇
饭：糯米油饭/地瓜红枣饭
汤：鲫鱼汤/鲤鱼汤/鲤鱼汤/黄花鱼/莲藕排骨汤（可加花生红枣）/蔬菜汤（菠菜土豆汤）/猪蹄花生汤（可加香菇 米酒 麻油 红枣）-湿气腹胀 腹泻者不宜
第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。
第2周 （放少许盐）加上第一周的食物 除了麻油炒猪肝
粥：红糖生姜煮鸡蛋或者鸡蛋羹+红糖水或者红糖小米粥
菜：中午：麻油炒猪腰（每天吃），麻油炒胡萝卜，红苋菜，红色蔬菜，菠菜，木耳炒肉，肉丝炒胡萝卜，芹菜，香菇
饭：糯米油饭/地瓜红枣饭
汤：鲫鱼汤/鲤鱼汤/鲤鱼汤/黄花鱼/莲藕排骨汤（可加花生红枣）/蔬菜汤（菠菜土豆汤）/排骨+胡萝卜/木瓜 章鱼 鱼 也可以是木瓜花生枣子汤—催奶的
第3周至满月为滋补静养月。目的补充营养，恢复体力。
如果之前有做麻油炒猪肝 猪腰和红糖水的亲们现在可以停啦。
主要参考食谱如下：
粥类：小米红糖粥/赤豆红糖小米粥/糯米粥/地瓜粥（适合便秘的亲们吃）/莲藕糯米粥/青菜肉末粥/猪肝粥
面条：排骨青菜烂糊面/鸡蛋烂糊面
点心：
酒酿蛋/银耳枸杞桂圆羹/红枣茶/芝麻糊/牛奶（每天一杯）
菜类：麻油鸡/土豆南瓜炖鸡肉/栗子鸡/当归黄芪鸡/豆腐/豆腐干/腐皮/蔬菜可任选胡萝卜，菠菜，红苋菜，油麦菜，空心菜，花椰菜，香菇，芹菜等，以姜或蒜同炒
饭：地瓜红枣饭/杂粮饭/粥（赤豆 黑豆黄豆 糙米薏米等）
汤：鱼汤/排骨汤/蔬菜汤
猪蹄花生汤/黄芪党参鸡汤/牛肉汤
水果：苹果 木瓜
美帝领取Free宝宝福利
1-Target新生儿礼包
这个礼包属于是最容易拿到的礼包。
直接去target.com官网做baby register即可。
然后去门店就可以领啦。直接说baby regester free gift 他们就懂啦。
等你生产完他们还会寄一件onesie给你哒
一般就是有尿不湿，安抚奶嘴，奶瓶，各种coupon，最有含金量的是一张honest company尿不湿的coupon，满$50减$25.
target新生儿礼包
2，motherhood maternity
这是一家专门卖孕妇衣服之类的店。购买时候会询问你的due date之类的。好像是加$5 然后给你一个新生儿礼包+一年的family杂志（母婴类）
新生儿礼包有奶瓶，一些小样，各种coupon。
3，honest company
直接去网站申请就可以，出运费就可以拿尿不湿，大概八片左右，运气好的话跟护肤类的小样一起申请只要出一个运费。
Wic领取
WIC 的全称是 Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children，是一项由联邦政府拨款的社会福利计划。这项计划的受益群是孕产妇及5岁以下儿童，除了提供免费食物（如牛奶鸡蛋麦片蔬菜等），还有定期的营养咨询，可以与营养师面对面交谈，检验贫血，测量身高体重，获取各种营养资讯。
申请 WIC 不影响绿卡和移民申请
WIC 是帮助低收入者的社会福利，主要的限制是收入水平。一般来说，申请者需要是：
合法的居民，正在怀孕或产后一年内
或5岁以下儿童
家庭收入符合标准
除此以外，申请 WIC 不限种族、国籍、年龄。也就是说，即使是学生身份、H1B、H4 的中国人都可以。WIC 不等同 food stamp，不算是食物援助，不是会造成「公众负担」的福利项目，不影响移民申请。（不过还是建议大家double check）新总统上台后可能政策有所改变。建议大家去uscis查看一片叫public charge的文章，里面会详细列出来的。
申请 WIC 的流程
USDA 官网有关于 WIC 的信息。WIC office 可能会跟当地的 Health Department 在一起。还可以 Google 搜索 “WIC Check + 城市名” 或 “WIC Check + 邮编” 来找当地的 WIC office 信息，如 “WIC Check 22042”。
申请人需要打电话给 WIC office，预约时间做面试（interview）。面试时需要携带以下文件：
Photo ID。
Residency，如银行账单、水电单（Utility Bill）等用于证明家庭地址。
最近四周的薪水单（payslip）用来证明收入。学生没有收入的话，建议打电话问下需要什么材料。
以怀孕妇女的情况来说，Interview 时，柜台人员会先检查你的证件资料，确定收入符合规定，然后她会给你一些调查表格，询问你的房屋设施（主要是确定你有炉子冰箱等厨具）、饮食习惯。
然后营养师收取调查表后就会跟你 1-to-1，给你营养上的建议，测量身高体重，给你孕期营养小册子、食谱、当地医院孕期课程资料甚至优惠券等。我当时使用优惠券参加了三个原价 100 多的孕期课程，只需要30刀。WIC 申请是完全免费的，我是去参加医院课程才需要付费给医院。
为儿童申请的话，需要携带小孩出生证明和疫苗记录（immunization record），面试时需要填写小孩饮食习惯的调查表。
收入表
用wic卡的时候，可以下载一个软件叫wic shopper
输入自己的卡号后会有自己的benefit显示，具体如下图
每次买东西的时候不确定的话可以扫一下后面的二维码。
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