最早接触瑜伽，只是因为我想要开筋～由于本身是个硬骨头，筋骨特别不开，一段时间不拉筋就硬到不行。俗话说，筋长一寸，寿延十年～看中了瑜伽中有很多锻炼柔韧性的动作，我便开始了和瑜伽的不解之缘～
从高中开始学习瑜伽，断断续续的也要有7，8个年头啦～从一开始僵硬到老师都摇头，到后期老师建议我考教师资格证，其中也付出了相当多的汗水和努力～
我知道也有很多朋友想要尝试或者刚刚开始瑜伽这项运动～不妨和大家分享一下我过往的经历和经验，虽然不是特别专业，但或许可以帮助你们少走弯路～
瑜伽简介和类别
瑜伽起源于古印度，通过不同的瑜伽姿势改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等地方，同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。
很多明星都热衷于这种新兴的空中瑜伽
瑜伽准备之器材
1. 瑜伽垫
2. 瑜伽砖和瑜伽绳
3. 瑜伽球
瑜伽准备之瑜伽服
瑜伽课程
学习瑜伽最好的方法还是去报相关的课程，因为瑜伽独有的腹式呼吸方法最好在老师的指导下进行，对于后期体式的训练有非常大的帮助～同时有些动作一定要有专业的老师帮忙调整，如果没有弄清楚其中内容就随便练习，不仅起不到作用，可能还会引起不必要的运动损伤～
相关动作一定要在老师的指导下进行
如果你是和我一样有些许基础，希望平时也可以在家练习的朋友，YouTube上有不少相关课程可以参照练习哦～
总结
不论是什么样的运动方式，一定要选择你感兴趣的这样才能坚持下去～同时不要被各种高难度动作吓到，其实瑜伽重要的是伸展的过程，每个人量力而为即可～只要坚持下去，相信你一定可以遇见瑜伽之美～
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
10
7376 37 11
下一篇: 超级下饭的私房菜 | 家常黄金豆腐
