2个月断夜奶，7个月自主入睡（睡整觉）

Sara笑 2.04万浏览 2019-06-27 发布

对于新手爸妈来说，最期盼的肯定是宝宝可以自主入睡并且睡整夜的那一天。今天想和大家分下一下我家娃，是怎样2个月断夜奶，7个月自主入睡并且睡整夜的。每个宝宝都有自己的独特性，以下是仅我根据我家娃的分享。

新生儿阶段-3个月|| 区分昼夜+习惯襁褓

对于新生儿，每三个小时喂奶的时间表就决定了宝宝无法睡整夜。新生儿阶段宝宝整天除了喝奶，换尿布和短暂的清醒时间以外，基本都在睡觉。这时宝宝的睡眠基本是没什么规律的。但在月子里要慢慢让宝宝区分白天和黑夜，白天睡觉时不需要刻意拉窗帘或者避免生活噪音。例如吸尘器，搅拌机，电视都可以正常使用，让宝宝适应这些声音。到了晚上除了喂奶，换尿布外，尽量保持安静的环境,避免开灯，不要和宝宝说话。我家仔仔出生体重7斤半，是个肉乎乎的胖小子，吃奶从来不用操心，从出生就会很卖力的喝奶，因为吃的饱睡觉自然也安稳一些。裹襁褓对仔仔3个月前的睡眠有很大的帮助，从出生到3个月晚上睡觉一直都用包巾或者睡袋。因为宝宝习惯了在妈妈肚子里的包裹感，出生后继续裹襁褓让宝宝更有安全感，也可以帮助避免惊跳反射。

Love To Dream Swaddle睡袋

投降式睡袋，宝宝的手保持在头两侧，拉链方向从上到下。优点：换尿时不需要把整个睡袋脱掉，只需拉开下面部分。布料有弹性，纯棉亲肤。适合小月零宝宝。缺点：尺寸选择不多，腰部比较紧，腿部比较宽起不到什么包裹作用。我买的medium，孩子穿不到2个月就穿不下了。

HALO Sleepsack

Halo的睡袋我一共有三个，有不同材质和尺寸可以选择。个人觉得halo可以包裹的更紧，宝宝的手不容易逃脱出来。我家宝宝三个月以后手就已经绑不住了，三个月后就不再用包巾了。

Anna & Eve Swaddle Strap Arms Only Baby Swaddle

下面这款包巾是我比较推荐的，可以单独绑住小手防止惊跳反射，小腿露在外面自由活动。而且因为有两层包裹的特别设计，手不容易挣脱出来。

断夜奶

断夜奶的时间要根据每个宝宝身体情况，我的儿医建议如果宝宝的体重达标满一个月后，夜里不需要再刻意叫醒宝宝吃奶。我是等到仔仔满2个月后开始的断夜奶训练。经过前2个月的时间，宝宝已经形成了每三小时醒来的作息时间。我采用的断夜奶方法是慢慢拖延喂奶间隔时间，例如宝宝按照原来三小时的时间醒来哭哭要喝奶，这个时候我给宝宝安慰奶嘴，然后慢慢轻拍让他继续入睡。等到宝宝下次醒来再喂奶。最开始宝宝可能继续睡半小时就醒来，慢慢接觉的时间会越来越长。我用了三天的时间就把夜奶断掉了，仔仔也适应了夜里不喝奶，即使有时还会醒来，只要再给安慰奶嘴就会继续睡到第二天早上。断夜奶后有的妈妈可能还会因为涨奶起来泵奶，但是不用在夜里亲喂也是非常幸福的事情了。

自主入睡

仔仔自主入睡的训练从四个月开始, 睡眠训练的关键点：固定作息时间+睡前仪式+适当的哭泣。

固定的作息时间：帮助宝宝设定固定的睡眠时间，对于月龄小的宝宝非常关键。尽量把睡觉的时间误差控制在半小时内。为了帮助宝宝养成良好的生物钟，爸妈请把宝贝睡觉的时间预留出来，不要安排其他的事情。

睡前仪式：固定了作息时间后，每天晚上都要有睡前仪式。我会在临近睡觉的时间打开舒缓的音乐，关闭明亮的灯光换成比较柔和的小夜灯，没有特殊情况下都会给宝宝洗一个热水澡。洗完澡再给宝宝做个舒缓的按摩，这时宝宝就已经很舒服很放松了，可以放到自己的小床里准备睡觉了。

适当的哭泣：

睡眠训练的前几天，宝宝会因为不适应自己入睡而哭哭。这时候家长可以用摄像头观察宝宝的情况，开始的时候我会先等5分钟再进去安抚一下，不哭后再离开房间，然后等5分钟如果还哭再进去安抚。我不会让孩子哭太长时间，如果三次都没有睡着，我就会进去安抚直到睡着。慢慢孩子就会明白睡眠仪式后就是自己要睡觉的时间了。我训练了仔仔不到一个星期的时间，他就可以不需要安抚自主入睡了。偶尔在我离开房间以后哭一会儿，但是据我观察，大概在哭3分钟左右的时候就会自己躺下乖乖睡觉了。所以，家长们可以给宝宝一些时间让他们哭一会儿，慢慢练习自己安慰自己的能力。

iBaby Wifi Baby Monitor M7

我们家正在使用的摄像头，除了摄像头的基本功能还有儿歌，音乐，唐诗等早教功能。很推荐~

睡整夜

做到自主入睡后可能还没有办法睡整夜，6个月前因为翻身还不很自如，夜里可能还是会因为睡姿不舒服醒来，这时家长可能还是要辅助宝宝换换姿势。我家宝宝到7个月可以灵活翻身后，就自己睡整夜不会哭闹了。有时夜里醒来，自己翻几个身找到舒服的睡姿后就又睡着了。可以从晚上8点睡到早上7点半。还是那句话家长们可以给宝宝一些时间让他们哭一会儿，慢慢练习自己安慰自己的能力。当宝宝掌握自己安慰自己，可以断夜奶，自主入睡和睡整夜后。宝宝睡得好，爸妈也轻松了。

以上只是我根据自己家宝宝的情况的分享，希望宝妈们可以从我的分享中有所得着。愿所有宝宝都好眠。