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一年只在黑五消费吗？【年中大促】我买了什么？

一年只在黑五消费吗？【年中大促】我买了什么？

小兔仔子
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前言

老實說，以前當留學生都只知道感恩節折扣最多，不知道原來年中也有很多好折扣！要是早點認識 Dealmoon 就不會走這麼多的冤忘路啦！六月可以買 Victoria's Secret 的運動內衣，錯過了這個大促就要等到12月了，試來試去還是維密家的高強度運動內衣性價比高，一件大概＄20 可以到手。七月亞馬遜的黃金會員日＆Macy's 大促有一大批誘人的折扣，加上免運費，讓我都要剁手手了！因為八月要回台灣探親，所以這次年中買了很多伴手禮，來看看我選了些什麼吧！

Amazon Prime Day 維他命

常常外食不禁擔心會不會有營養不足的問題，所以添購了些維他命。以下產品都是購買當時市場最低價，Amazon Prime Day 購得：

小兔仔子 7

性价比高的NOW 维生素C C-1000添加柑橘生物类黄酮｜

維他命C多種功能中最重要的包括：抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，我覺得應該常備在家一罐，因此研究了一下眾多品牌，覺得 Now 的維他命 C 維生素C C-100 評價蠻好， Walmart 上賣 八個月份 (250顆) $12.72，因此買它來試試 。側邊label上有標示實際膠囊的尺寸蠻可愛的！ 真實比對也無誤！素食的膠囊非常好吞～其中含有生物類黃酮100mg，第一次接觸到這成份，科普了一下，生物類黃酮可協同作用以維持維生素C的利用，這家維他命C有明顯效果我會回來報告的 🌸

🔺吃法
每日服用一粒

🔺成分
維生素C 1000mg
柑橘生物類黃酮 100mg
蘆丁粉 25mg

🔺什麼是柑橘生物類黃酮(Citrus Bioflavonoids)?
生物類黃酮為水溶性物質，被發現於植物和花，它們是天然的顏料，賦予蔬菜、水果顏色。其中含高量生物類黃酮的食物：柑橘類水果，如柳橙、檸檬、葡萄柚、橘子、葡萄、草莓、櫻桃、李子、甜瓜、杏樹、木瓜、胡瓜、杏樹、木瓜、胡椒、甘藍、蕃茄、茶、咖啡、可可、紅酒。

我們都了解適量的紅酒對心臟很好，就是因為它含有生物類黃酮；它存在許多天然植物的成份之中。生物類黃酮在身體中扮演著抗氧化劑的角色，對我們的健康有許多好處，可幫助人體對抗病毒、致癌物、毒素與過敏物質。

目前已發現超過八百種類黃酮，生物類黃酮總是被當作是維生素P，不算是必需的維他命，一開始類黃酮不常用在預防或治療人類的疾病，但能扮演非常重要的角色，它能使維生素C與腎上腺素不被銅氧化，也幫助產生抗自由基的酵素。

在健康狀態下，生物類黃酮能協助維生素C儲存膠原，兩者共同使用能發揮加成作用，強化彼此的功能，能提高血管的效能與調節滲透能力，是維持生命所需的元素。

小兔仔子 7

Move Free Ultra 加强型 非变性二型胶原蛋白

既綠瓶後趁 Amazon 特價兩個月份 $16.26 ，又買了白瓶讓家人體驗看看，畢竟國內賣得貴他們不捨得買！老實說盒子來時不是完整的，一角凹陷，比想像的輕、小很多，白瓶是全新升級配方，靈活關鍵 UC-II 非變性二型膠原蛋白適合喜愛運動者，全方位守護銀髮族新指標，能有效緩痛，硼舒緩關節增強骨質，透明質酸有效潤滑關節，白金版mini顆粒，與氨糖搭檔修復效果更明顯。

🔺品牌
Move Free 是來自美國的關節健康專家，致力於關節健康營養研究超過80年。

🔺 選哪瓶？
紅瓶Move Free維骨力：基礎配方、日常保健。它包含的氨糖軟骨素可以重塑軟骨；專利成分FruiteX-B可以舒緩關節疼痛和不適；透明質酸HA則可以額外增加關節滑液，讓關節活動更加靈活。我們在上一堂課中提到的幾大人群都可以服用這種包裝的Move Free維骨力，用以防止關節老化磨損，維護關節長久健康。

綠瓶Move Free維骨力：緩痛配方、告別疼痛。在紅瓶配方基礎上添加了MSM二甲基碸，緩解疼痛更快，效果也更顯著。它可以讓你儘快擺脫關節疼痛問題，如果你正因為關節疼痛而倍受困擾，綠瓶Move Free維骨力是最好的選擇。

藍瓶Move Free維骨力：維D配方，加強補鈣。在綠瓶配方基礎上增加了維生素D3，可以有效促進鈣吸收，防止骨質疏鬆，恢復骨骼強健。通常有關節疼痛和骨質疏鬆問題的中老年人最適合服用這種Move Free維骨力，配合補鈣產品一起服用效果更好。

白瓶Move Free Ultra骨膠原維骨力：特殊配方，強化效果。這是一種特殊配方的Move Free維骨力產品，可以通過補充骨膠原的方式深層修復軟骨，與其它 Move Free 維骨力產品搭配下可以加快關節修復效果20%，從而更快改善關節問題。

🔺白瓶三大有效成分
1.II型膠原有助於保持關節和軟骨健康 是軟骨形成的關鍵，軟骨是關節的基本構建模塊，並支撐身體在日常生活的活動和靈活性。

2.用於關節潤滑的透明質酸 透明質酸是在健康的關節中發現的液體，潤滑關節，舒緩運動。 隨著年齡變大，我們的透明質酸會逐漸減少。

3.Boron有助於保持骨*健康 是一種複合礦物質,可緩和關節不適。

小兔仔子 7

国内贵松松骨骼和关节保健圣品 Move Free 维骨力｜

做了些功課決定買 Schiff 家的 Move Free，爸爸本來指定要 NOW 的UC-II 但沒看過小夥伴討論它，因此決定買大名鼎鼎的维骨力給他，因為買過高劑量D3 給他還沒吃完，覺得綠色較適合常痛到不能走的他。Amazon 賣一罐一個月又十天份量 $12.62。Move Free為美國醫院首推的骨骼保健品，很多人回國或者來美帝遊玩時，都必會帶上幾瓶送人。

🔺維骨力是什麼？
主要成分是氨基葡萄糖（Glucosamine），它是形成軟骨細胞的重要營養元素，健康關節軟骨就靠它。 本來人體內是可以合成的，但隨著年齡的增長，人體內的這一物質會越來越缺乏，造成關節軟骨的退化和磨損。就如同失去了潤滑油的車軸，人體關節少了氨基葡萄糖（Glucosamine），骨頭就會硬碰硬，帶來疼痛和行動不便。

🔺綠瓶 Move Free Glucosamine Chondroitin MSM and Hyaluronic Acid Joint Supplement
屬於加強版，在紅瓶的基礎上添加了二甲基砜（MSM），主打消炎止痛，關節有問題及輕微疼痛的人群 ，可以選擇它。

🔺服用方法：每天一次，一次三粒。

🔺怎麼選？
1. 紅瓶是標準版，輕度疼痛、日常保健用。
2. 綠瓶是加強版，添加MSM，適合中度疼痛、長期有症狀的人群。
3. 藍瓶是進階版，添加了MSM 和維生素D3，適合疼痛嚴重、骨折、受傷人群。

選對了，才能送給長輩最好的❤️

小兔仔子 7

探親必備 NATURE’S BOUNTY 深海鱼油｜

爸爸指定牌～ Amazon 賣比 Walmart 便宜呢！四個月份量 $16.11。攝取量而言：一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。

🔺產品概述
360 毫克歐米茄-3
可降低冠心病的風險*
心臟健康
膳食補充劑
已淨化除水銀
品質保證
經過實驗室測試
純捕獲
50 年來可信賴的品質

🔺品牌
在Nature's Bounty 致力於健康，近 50 年來都在製作可信賴的產品，以科學為基礎，只使用最純正的原料製造……質量保證。

*支持但不是決定性的研究表明， 攝入EPA和DHA Omega-3脂肪酸可能會降低 冠心病的風險。每份魚油提供600毫克的EPA、DHA和其他 ω-3脂肪酸。 查看總脂肪和膽固醇 含量的營養信息。

🔺深海魚油何時吃？
深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，建議深海魚油飯後食用比較好，因為食物會幫助深海魚油的吸收、而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。

🔺 Omega-3, DHA, EPA 的功效？
全球醫學專家們經數十年醫學研究，評估出 Omega-3 中的 DHA 與 EPA 對人體有下列多項益處，幾乎是各年齡層的人，都能夠從攝取 Omega-3 中獲得明顯的健康功效：

抗癌：能抑制癌細胞生長與擴散，可預防或延緩癌症的發生。
降血壓：經實驗證明，Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。
降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。
促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，可幫助寶寶提升認知力與學習力。
預防中風： Omega-3 能讓血管不易阻塞，有血管清道夫的功用。
保護視力：DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長有幫助，也可降低黃斑部病變的機率。
保護心臟：經研究指出，飲食內補充 Omega-3，能有效降低心臟疾病發生。
維持心情開朗：經研究顯示，每週多吃深海魚類，能有效預防憂鬱，其原因就是深海魚類含有豐富 Omega-3，孕婦多補充，也能夠改善因身體不適所引發的心情憂鬱。

🔺如何補充 Omega-3 ？

除了透過吃魚油/藻油等 Omega-3 補充品來攝取身體所需的 DHA 與 EPA，也可從食物攝取，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA 主要含在深海魚類中，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。

但不只是植物中也可透過補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，如堅果、胡桃、核桃、大豆、亞麻籽油等，ALA 要在人體內轉換成 EPA 與 DHA，才能夠發揮作用。

「藻油」不具有重金屬的危害疑慮、魚腥味，更是吃素者或給予小朋友、長者、孕婦最佳的魚油取代品！

小兔仔子 7

為什麼我要買鎂維他命來吃呢？身體發炎、失眠過勞是鎂不足｜

2018年9月台灣身體健檢報告出來後，營養師建議要吃綜合營養素補充品、魚油EPA+DHA、益生菌 (活菌數100億)、腎上腺精華配方、鎂 (每日350 mg以下) ，結果店內賣的牌子一罐都要$40以上，加上又是沒看過的牌子，只買了腎上腺精華，因為覺得當時有賀爾蒙需求，現在趁著要回國幫家人帶補品，自己也下單了被叮嚀要補的鎂，Doctor’s Best, High Absorption Magnesium 算是評價最好的，Amazon 特價 $8.42 可吃四個月份，因此買了它❤️

當身體缺少鎂，就無法正常地運作，因而導致機能失調。使你看起來氣色不佳、無精打采，還會導致新陳代謝不彰、荷爾蒙失調、睡眠品質下降、能量不足、皮膚問題還有脂肪囤積。

鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說，壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，將使能量無法釋放，身體將釋出更多的腎上腺素，連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。 簡而言之，「壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大。」從體內到生活中的壓力，腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。

鎂也可從這些食物攝取：牛蒡、小麥胚芽、紅藻。蔬菜如甘藍菜、菠菜、結球萵苣；澱粉類蔬菜如南瓜、紅皮馬鈴薯、皇帝豆、牛蒡；海藻類蔬食如紅藻、昆布、羊栖菜。全穀類如蕎麥、小米、黑麥、燕麥。
堅果類如杏仁、腰果、胡桃。油品如初榨橄欖油、椰子油、芝麻油、亞麻仁油。

另外，這次 Prime Day 有滿 $25 送 $5 的活動，當時缺個髮飾小鐵盒（或是鐵盒永遠不嫌多），於是買了 Amazon 實際禮卡，如圖看起來很可愛，結果送來時鐵盒有凹陷，失望！但是是免費的就算了...

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Macy's 廚房用品

這次年中為廚房購買了 Pyrex 耐熱玻璃 8 件攪拌碗套裝，市價是 $47.99，我年中以 $21.77 購得，等於實際只要 $11.77 ！實品質感非常好，容量大，玻璃厚，感覺很耐用！

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而且我發現只有 Macy's 的蓋子選色最好看呢！不信你看～

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最後

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